Συμβουλές ασφαλείας:Μπάσκετ

Το μπάσκετ είναι τρόπος ζωής για εκατομμύρια Αμερικανούς εφήβους. Είναι διασκεδαστικό να παίζεις και υπέροχη άσκηση, αλλά το μπάσκετ είναι επίσης ένα άθλημα επαφής, και συμβαίνουν τραυματισμοί. Επίσης, επειδή οι καλαθοσφαιριστές παίζουν όλο το χρόνο, σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους, πολλοί παίρνουν επαναλαμβανόμενους τραυματισμούς από στρες όπως η τενοντίτιδα.

Για να παραμείνετε όσο το δυνατόν ασφαλέστεροι, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές.

Ασφαλές εργαλείο μπάσκετ

Ο εξοπλισμός ασφαλείας για το μπάσκετ περιλαμβάνει:

  • στόμιο προστασίας για την πρόληψη σπασμένων δοντιών και τραυματισμών στο στόμα και τη γλώσσα (αυτό απαιτείται σε ορισμένα πρωταθλήματα)
  • προστατευτικά γυαλιά

Όλοι οι καλαθοσφαιριστές πρέπει επίσης να φορούν:

  • αθλητικά παπούτσια μπάσκετ που υποστηρίζουν και ταιριάζουν καλά
  • αθλητικός υποστηρικτής (για παιδιά)
  • υποστηρικτικό αθλητικό σουτιέν (για κορίτσια)

Ασφαλής προπόνηση μπάσκετ

Για να αποφύγετε τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της προπόνησης:

  • Να είστε σε καλή κατάσταση πριν ξεκινήσετε τη σεζόν.
  • Πάντα προθέρμανση και τέντωμα πριν από προπόνηση και παιχνίδια.
  • Σταματήστε την προπόνηση εάν τραυματιστείτε ή αισθανθείτε πόνο. Ελέγξτε από έναν αθλητικό προπονητή, προπονητής, γιατρός, ή νοσοκόμα πριν επιστρέψετε στην εκπαίδευση.
  • Παίξτε διαφορετικά αθλήματα όλο το χρόνο για να αποφύγετε τραυματισμούς από υπερβολική χρήση.

Ασφαλές παιχνίδι

Όλοι οι προπονητές πρέπει να δώσουν έμφαση στην ασφάλεια, δίκαιο παιχνίδι. Αυτό περιλαμβάνει:

  • γνωρίζοντας τους κανόνες του παιχνιδιού
  • βεβαιωθείτε ότι το δικαστήριο είναι σε καλή κατάσταση
  • διαθέσιμο κιτ πρώτων βοηθειών σε όλες τις πρακτικές και τα παιχνίδια

Previous:

Next: