• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να εισαγάγετε νέα φαγητά στα παιδιά σας

Κατά τη σχολική χρονιά όλα είναι βιαστικά, από τα γεύματα στο σχολείο έως τις μετασχολικές δραστηριότητες. Αντίθετα, το καλοκαίρι φέρνει χαλαρότητα. Γιατί να μην φέρετε αυτή την αίσθηση και στην κουζίνα;

Μπαρμπεκιού και καλοκαιρινές συνταγές γίνονται όλο και πιο δημιουργικές. Τι καλύτερη στιγμή να εισαγάγετε νέα φαγητά;

Το καλοκαίρι προσφέρει τεράστια ποικιλία χρωματιστών φρούτων και λαχανικών.

Καλتیστε το δικό σας κήπο

Ενας από τους καλύτερους τρόπους να φάνε τα παιδιά νέα πράγματα είναι να τα καλλιεργήσουν αυτοί. Σχεδιάστε νωρίς: επιλέξτε τόπο, ετοιμάστε το έδαφος. Συλλέξτε τα παιδιά την προηγούμενη σεζόν και επιλέξτε φυτώρια. Αφήστε τα να ποτίζουν και να παρακολουθούν την ανάπτυξη. Θα θέλουν να δοκιμάσουν κάθε φυτό – και αυτό είναι εξαιρετικό.

Παιχνίδι χρωμάτων

Για να δοκιμάσουν τα παιδιά υγιεινά φρούτα/λαχανικά, παίξτε το παιχνίδι των χρωμάτων. Κάθε παιδί διαλέγει ένα χρώμα και ψωνίζετε φρούτα/λαχανικά με αυτό το χρώμα. Κάθε μέρα δοκιμάζουν ένα. Με κίτρινα, πορτοκαλί, κόκκινα, πράσινα, ροζ (γκρέιπφρουτ, καρπούζι), το παιχνίδι γίνεται διασκεδαστικό.

Μια μικρή δωροδοκία βοηθάει

Το καλοκαίρι έχει νόστιμες γλυκερές (παγωτά, σορβέ, s'mores). Καθορίστε κανόνα: για να φάνε γλυκό, πρέπει πρώτα να δοκιμάσουν φρούτο/λαχανικό.

Σχεδιάστε πικνίκ

Η εισαγωγή νέων τροφίμων γίνεται καλύτερα διασκεδαστικά. Πηγαίνετε πικνίκ με παιχνίδια. Αφήστε τα να διαλέξουν ένα αγαπημένο σνακ, αλλά φέρετε και δοχεία με φρούτα/λαχανικά. Μετά από πολύ παιχνίδι και ήλιο, θα τρουν με χαρά ένα σουκουλάτη ροδάκινο. Και στο πάρκο, δεν έχουν άλλη επιλογή.