Πώς να εισαγάγετε νέες τροφές στα παιδιά σας
Κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς, όλα φαίνονται τόσο κουρασμένα, από τα σχολικά γεύματα μέχρι τις δραστηριότητες μετά το σχολείο. Αντίθετα, υπάρχει κάτι στο καλοκαίρι που αντηχεί ένα χαλαρό, γαλήνιο συναίσθημα. Γιατί να μην μεταφέρετε αυτή την ευχάριστη αίσθηση και στην καλοκαιρινή σας μαγειρική;
Τα μπάρμπεκιου και οι καλοκαιρινές συνταγές καθώς και τα καλοκαιρινά ροφήματα γίνονται όλο και πιο δημιουργικά όσο περνούν τα χρόνια και ποιος καλύτερος τρόπος για να εισάγετε νέα τρόφιμα από το να το κάνετε το καλοκαίρι;
Το καλοκαίρι είναι γεμάτο με τέτοια ποικιλία από πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά που οι επιλογές είναι ατελείωτες.
Grow It Yourself Garden
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κάνετε τα παιδιά να τρώνε νέα πράγματα και να δοκιμάσουν νέα φρούτα και λαχανικά είναι να τα καλλιεργήσουν όλα μόνα τους. Αρκετά νωρίς, ξεκινήστε να σχεδιάζετε τον νέο σας κήπο. Διαλέξτε ένα σημείο, αναποδογυρίστε το χώμα και καλλιεργήστε το.
Συγκεντρώστε τα παιδιά σας την προηγούμενη σεζόν και επιλέξτε ποια φυτά θέλετε να μεγαλώσετε. Βάλτε τους να ποτίσουν τα φρούτα και τους λαχανόκηπους τους και να δουν τα πάντα να μεγαλώνουν. Οι πιθανότητες είναι ότι τα παιδιά σας θα θέλουν να δοκιμάσουν κάθε αντικείμενο στον λαχανόκηπο, και αυτό είναι καλό. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δοκιμάσετε όλα τα είδη νέων φαγητών με τα παιδιά σας.
Παίξτε το παιχνίδι χρωμάτων
Εάν θέλετε πραγματικά τα μικρότερα παιδιά σας να δοκιμάσουν μερικά από τα λαχταριστά και υγιεινά καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά, παίξτε μαζί τους το χρωματικό παιχνίδι. Ζητήστε από κάθε παιδί να διαλέξει ένα χρώμα και στη συνέχεια να ψωνίσει για φρούτα και λαχανικά που έχουν αυτό το χρώμα.
Κάθε μέρα, ζητήστε από το παιδί σας να δοκιμάζει ένα από τα φρούτα ή τα λαχανικά που έχει επιλέξει στο σούπερ μάρκετ. Με όλα τα κίτρινα, πορτοκαλί, κόκκινα, πράσινα, ακόμη και ροζ για το γκρέιπφρουτ και το καρπούζι, παίζοντας αυτό το παιχνίδι θα τους κάνει να δοκιμάσουν νέα πράγματα με διασκεδαστικό τρόπο.
Μια μικρή δωροδοκία πάει πολύ
Το καλοκαίρι είναι γεμάτο με νόστιμα φρούτα και λαχανικά, αλλά, ας το παραδεχτούμε:και νόστιμες λιχουδιές. Υπάρχει παγωτό και λαχανικά, και φυσικά μην ξεχνάτε τα s’mores. Ξεκαθαρίστε στα παιδιά σας ότι αν θέλουν αυτές τις λιχουδιές, πρέπει τουλάχιστον να δοκιμάσουν διαφορετικά φρούτα και λαχανικά πρώτα.
Προγραμματίστε ένα πικνίκ
Όταν εισάγετε νέα τρόφιμα, είναι καλύτερο να το κάνετε με διασκεδαστικό τρόπο και δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος από το να πάτε για πικνίκ. Φέρτε πολλά παιχνίδια και δραστηριότητες για τα παιδιά, ώστε να είναι όμορφα και πεινασμένα. Αφήστε τους να επιλέξουν ένα σνακ που είναι το αγαπημένο τους, αλλά και να φέρουν μαζί τους δοχεία γεμάτα φρούτα και λαχανικά.
Το πιθανότερο είναι ότι έχουν δουλέψει τόσο σκληρά και έχουν παίξει τόσο πολύ στον ήλιο που θα είναι περισσότερο από πρόθυμοι να δαγκώσουν ένα ζουμερό ροδάκινο. Και, φυσικά, στη μέση του πάρκου, δεν υπάρχει άλλη επιλογή από το να φάτε τα φαγητά που φέρνετε.
-
Κάθε γονέας διδύμων αντιμετωπίζει την ερώτηση Τα δίδυμα σας είναι πανομοιότυπα ή αδερφικά; Όταν τα δίδυμά σας είναι ζευγάρι αγοριών και κοριτσιών, η απάντηση είναι εύκολη, αλλά οι άνθρωποι δεν το συνειδητοποιούν πάντα. Πολλοί πιστεύουν ότι το να είσα -
Εάν είστε γονέας, ξέρετε πόσο δύσκολο είναι να αποκτήσετε το παιδί να φάει μια μερίδα φρούτα ή λαχανικά, πόσο μάλλον να γεμίσει με αυτά τα μισά πιάτα του, όπως συνιστά το εκπαιδευτικό εργαλείο διατροφής MyPlate. Μια μελέτη που διεξήχθη από το Πολιτει -
Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να το φανταστούμε, τα μοτίβα και οι συνήθειες των παιδιών μας για τα χρήματα που διαρκούν δια βίου καθορίζονται σε μεγάλο βαθμό από το δημοτικό σχολείο. Ναι, περίπου στη δεύτερη δημοτικού ή στην ηλικία των 7 ετών, όταν
