3 Γρήγοροι τρόποι για να γυμναστείτε ως οικογένεια
Το να είσαι σε φόρμα είναι δύσκολο. Είτε πηγαίνετε στο γυμναστήριο είτε επιλέγετε να ασκηθείτε στο σπίτι, είναι δύσκολο να χάσετε βάρος μόνοι σας. Αν δυσκολεύεστε να χάσετε τα κιλά, ίσως είναι καιρός να εμπλακείτε και η οικογένειά σας. Λάβετε υπόψη ότι το να είστε σε φόρμα ως οικογένεια δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξοδέψετε πολλά χρήματα σε ακριβό εξοπλισμό προπόνησης. Στην πραγματικότητα, είναι δυνατό να ταιριάξετε μαζί χωρίς βαριά οικονομική επένδυση. Δείτε πώς.
- Βάλτε μερικά κομμάτια
Πότε ήταν η τελευταία φορά που χορέψατε μαζί με τα παιδιά σας; Εάν είστε όπως οι περισσότεροι γονείς, μπορεί να είστε πολύ απασχολημένοι με τις εργασίες, τις συναντήσεις PTA και τις δραστηριότητες μετά το σχολείο για να κάνετε παρέα και να χορέψετε, αλλά είναι καιρός να αρχίσετε να δραστηριοποιηθείτε με τα παιδιά σας. Αυτό το Σαββατοκύριακο, ανοίξτε το ραδιόφωνο ή παίξτε μερικά από τα αγαπημένα σας τραγούδια και χορέψτε στο σπίτι με τα παιδιά σας. Σκεφτείτε να ρυθμίσετε ένα χρονόμετρο ώστε να χορεύετε για τουλάχιστον μισή ώρα. Μην ανησυχείτε μήπως φαίνεστε ανόητοι! Αν χορεύετε για φυσική κατάσταση, δεν πειράζει να φαίνεστε λίγο γελοίοι, αρκεί να ιδρώνετε και να περνάτε καλά με την οικογένειά σας.
- Κάντε μια βόλτα
Το περπάτημα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε βάρος και να ενισχύσετε την αντοχή σας. Δεν χρειάζεστε διάδρομο για να μπορείτε να περπατήσετε. Αντ 'αυτού, πάρτε την οικογένειά σας, φορτώστε το καρότσι και ξεκινήστε να εξερευνήσετε τη γειτονιά σας. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απολαύσετε το περπάτημα με την οικογένειά σας είναι να μετατρέψετε την άσκηση σε παιχνίδι. Σκεφτείτε να παίξετε Pokemon Go και να πιάσετε pokemon στη γειτονιά σας. Θα μπορούσατε επίσης να κατεβάσετε μια εφαρμογή βηματόμετρο στο τηλέφωνό σας για να παρακολουθείτε πόσο μακριά περπατάτε. Μια άλλη επιλογή θα ήταν να καταλήξετε σε ένα κυνήγι οδοκαθαριστών για τα παιδιά σας. Αυτό δεν χρειάζεται να είναι κάτι φανταχτερό. Κάντε μια λίστα με πολλά πράγματα που μπορείτε να αναζητήσετε στη βόλτα σας. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να προσπαθήσετε να βρείτε ένα μπλε σπίτι, ένα μεγάλο φύλλο, ένα μικρό ζωύφιο και ένα κόκκινο αυτοκίνητο.
- Παίξτε ένα παιχνίδι
Εάν έχετε κονσόλα παιχνιδιών, σκεφτείτε να παίξετε μαζί ένα παιχνίδι χορού ή άσκησης στο σπίτι. Αυτά τα παιχνίδια μπορεί να είναι πολύ διασκεδαστικά και θα σας βοηθήσουν να κάψετε πολλές θερμίδες σε σύντομο χρονικό διάστημα. Εάν δεν θέλετε να επενδύσετε σε ένα παιχνίδι χορού, μπορείτε να τα νοικιάσετε φθηνά μέσω του Redbox ή του τοπικού σας καταστήματος παιχνιδιών. Φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό ενώ παίζετε χορευτικά βιντεοπαιχνίδια, καθώς είναι εύκολο να αφυδατωθείτε όταν κάνετε γυμναστική.
Ανεξάρτητα από το πώς εσείς και η οικογένειά σας αποφασίσετε να είστε σε φόρμα, να θυμάστε ότι το σημαντικό είναι να περνάτε χρόνο μαζί με υγιεινούς τρόπους. Ενώ η προπόνηση μαζί μπορεί να είναι δύσκολη στην αρχή, σύντομα θα διαπιστώσετε ότι όχι μόνο μεγαλώνετε μαζί ως οικογένεια, αλλά γίνεστε και πιο υγιείς.
-
Φαίνεται ότι όσο κι αν προσπαθούμε, τα σκουπίδια βρίσκουν πάντα έναν τρόπο στα γραμματοκιβώτιά μας. Ακόμα κι αν καταφέρατε να σταματήσετε την ανεπιθύμητη αλληλογραφία, εξακολουθούμε να έχουμε λογαριασμούς που μπαίνουν σε φακέλους ασφαλείας και μερικέ -
Ανεξάρτητα από το είδος της δουλειάς φροντίδας παιδιών που σκέφτεστε - είτε πρόκειται για νταντά, au pair, βοηθό μητέρας ή μπέιμπι σίτερ - θα πρέπει πρώτα να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να δουλέψετε καλά και με το παιδί που θα φροντίσετε και τους γονείς -
Η φροντίδα των παιδιών είναι απαραίτητη για κάθε οικογένεια. Όλοι οι γονείς πρέπει να βρουν μια λύση που να ταιριάζει στη μοναδική τους κατάσταση και το κόστος είναι συχνά ο μεγαλύτερος παράγοντας που οδηγεί στη λήψη αποφάσεων. Στην πραγματικότητα, π
