• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Από πού προέρχεται ο πόνος στη λοχεία;

Πολλοί καταγράφουν τον πόνο ως τον κύριο λόγο για τη συμμετοχή τους σε μαθήματα προετοιμασίας για τη γέννα. Ο φόβος είναι συχνά δεύτερος. Αυτό κάνει απαραίτητο να αναλυθούν τόσο ο πόνος όσο και ο φόβος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πριν ξεκινήσει η λοχεία.

Μέχρι πρόσφατα, πολλά μαθήματα προετοιμασίας δεν αντιμετώπιζαν πραγματικά τον πόνο. Μιλούσαν για άγχος, πίεση, αμηχανία, αλλά ποτέ για πόνο. Θέλετε να βρείτε εκπαιδευτικό γέννας που να το λέγει όπως είναι και να το συζητάει απευθείας. Μερικά μέρη της λοχείας είναι άνετα, αλλά άλλα είναι πονετικά για τις περισσότερες γυναίκες. Θα νιώσετε πίεση και τάση ως μέρος της φυσιολογικής λοχείας.

Ας δούμε μερικές από τις αιτίες του πόνου στη λοχεία. Σκεφτείτε το ένα λεπτό: τι σας έρχεται στο νου όταν ακούτε κάποιον να λέει, «Τι προκαλεί τον πόνο στη λοχεία;»

Πιθανώς σκεφτήκατε τις συστολές αμέσως. Οι συστολές μπορούν να προκαλέσουν πόνο, αλλά ας το δούμε πιο αναλυτικά. Οι συστολές προκαλούνται από την συστένωση του μυός της μήτρας. Όταν οποιοσδήποτε μυς δουλεύει τόσο σκληρά και potențial για τόσο πολύ χρόνο, θα έχετε κουρασμένο, υπερκαταβλημένο μυ, η συσσώρευση λακτικού οξέος μπορεί να είναι αναyny, μαζί με τη γενική τάση.

Δείγμα συστολών

Πάρτε μια μολύβι και κρατήστε το μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη. Παρακολουθήστε ένα ρολόι και ανοίξτε και κλείστε το μολύβι μεταξύ αυτών των δύο δακτύλων για τουλάχιστον εξήντα δευτερόλεπτα. Τα πρώτα δέκα δευτερόλεπτα δεν είναι τόσο άσχημα. Μετά μπορεί να ξεκινήσει να αναπτύσσεται μια σφίξη. Μπορεί να αρχίσετε να νιώσετε καυσική αίσθηση στα τριάντα δευτερόλεπτα.

Ως πλησιάζουν τα σαράντα πέντε δευτερόλεπτα στο ρολόι σας, πιθανότατα ελπίζετε να αντεχείτε για τη μεγάλη διάρκεια καθώς ο πόνος αρχίζει να ανεβαίνει στο χέρι σας. Αχ, τέλος τα εξήντα δευτερόλεπτα. Αν και το ανοίγμα και κλείσιμο του μολυβιού είναι μια πολύ απλοποιημένη έκδοση dessen ce που περνάει ένας μυς, καταλαβαίνετε την εικόνα του τι κάνει ένας μυς που δουλεύει.

Πηγές πόνου κατά τη λοχεία

Από πού προέρχεται ο πόνος κατά τη διαδικασία της λοχείας; Πίεση; Βέβαια, το μωρό κινείται και πιέζει προς τα κάτω για να βοηθήσει τον τράχηλο να ανοίξει.

Τα γοφά σας να ανοίγουν και άλλα μέλη του σώματος να απομακρύνονται για το μωρό. Αυτά είναι όλες πηγές πιθανού πόνου στη λοχεία. Αν και δεν όλοι θα βιώσουν αυτό το είδος πόνου στη λοχεία τους.

Μερικές διαδικασίες μπορεί να προκαλέσουν πόνο ή άγχος. Για παράδειγμα, το να πρέπει να μείνετε στο κρεβάτι για εσωτερική εξέταση ή أثناء παρακολούθησης μπορεί να αυξήσει τον πόνο σας.

Ο ρόλος του νου σας

Μην ξεχάσετε το νου σας. Ναι, πώς σκέφτεστε και νιώθετε μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα πόνου στη λοχεία. Αν είστε τεταμένοι ή φοβερικοί θα δημιουργήσετε περισσότερο πόνο. Βλέπουμε αυτό ξανά και ξανά σε μια θεωρία που ονομάζεται «Κύκλος Φόβου-Τάσης-Πόνου».

Στον «Κύκλο Φόβου-Τάσης-Πόνου» βλέπουμε ότι όταν είστε σε πόνο και φοβείστε, στεγνώνετε επειδή φοβάστε, κάτι που αυξάνει τα επίπεδα πόνου σας. Τότε γίνεται αυτοπληρούμενη προφητεία για τον πόνο. Όσο περισσότερο φοβάστε τον πόνο, τόσο περισσότερο πόνο νιώθετε. Γι' αυτό προσπαθούμε να παρεμβαίνουμε και να σπάσουμε αυτόν τον κύκλο με όποιον τρόπο μπορούμε.

Αυτό μας φέρνει σε ένα μεγάλο ερώτημα. Τι μπορούμε να κάνουμε για να σπάσουμε τον κύκλο φόβου και πόνου; Έχουμε κάποια εργαλεία που θα αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά τον πόνο;

Καταλαβαίνετε ότι ήδη έχετε πολλά εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αντιμετωπίσετε τον πόνο στη λοχεία;

Σκεφτείτε το. Τι θα κάνατε αν είστε σε πόνο ή φοβισμένοι τώρα;

Πράγματα που κάνετε όταν έχετε πόνο

• Ζητάτε τη μαμά σας
• Κλαίτε
• Βαθιά αναπνοή για να ηρεμήσετε
• Πάρετε ένα μασάζ
• Κινείστε
• Κοιμάστε το
• Κάνετε μπάνιο
• Πάρετε φάρμακο
• Χρησιμοποιείτε πίεση
• Γκρίζεστε

Μπορείτε να κάνετε αυτά στη λοχεία; Βέβαια! Μερικά από αυτά είναι καλύτερα από άλλα, και μέρος είναι απλώς προσωπική επιλογή. Μέρος θα εξαρτηθεί από την λοχεία που σας δίνει η φύση.

Ωστόσο, όλοι θα έχουν κάποια εργαλεία να χρησιμοποιήσουν στη λοχεία. Ένα καλό μάθημα προετοιμασίας θα σας βοηθήσει επίσης να εξερευνήσετε όλες τις επιλογές σας για άνεση από τον πόνο, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης φαρμάκων και επινεαστικής αναισθησίας.