Η αφυδάτωση στους εφήβους
Αν και ένα υγιές έφηβος δεν είναι στο ίδιο κίνδυνο αφυδάτωσης ως νεαρός βρέφος ή ένα ηλικιωμένο άτομο , πολυάσχολο τρόπο ζωής του εφήβου σας , ασθένεια ή αθλητική συμμετοχή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο . Πίνοντας πολλά καφεϊνούχα ποτά όπως η σόδα , ο καφές ή τα ενεργειακά ποτά μπορεί ενδεχομένως να αυξήσει τις πιθανότητες του εφήβου σας από την αφυδάτωση , σύμφωνα με KidsHealth.org . Κατανοώντας τα συμπτώματα της αφυδάτωσης σας βοηθά να εγρήγορση και έφηβος σας να αναλάβει δράση πριν από την κατάστασή της γίνεται όλο και πιο σοβαρή , ή ακόμα και θανατηφόρα .
Συμπτώματα
Από τη στιγμή που έφηβος σας αρχίζει να εμφανίζει σημάδια της αφυδάτωσης , το σώμα του έχει ήδη χάσει πάρα πολύ υγρό . Ως αποτέλεσμα , το σώμα του αρχίζει να λειτουργεί σε εδά επίπεδο, προκειμένου να διατηρηθεί το υγρό που παραμένει για τα πιο σημαντικά συστήματα και όργανα . Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης μπορεί να περιλαμβάνουν ξηροστομία , σκούρα ούρα , μυϊκές κράμπες , ζαλάδα και ναυτία . Δίψα είναι επίσης ένα σημάδι της αφυδάτωσης , αλλά είναι ένα πολύ πρόσφατο σημάδι και όχι ένας έφηβος σας θα πρέπει να περιμένει για , σύμφωνα με SafeKids.org .
Η αφυδάτωση από Αθλητισμός και θερμότητας
Σύμφωνα με στο Ίδρυμα Ενυδάτωση , η αφυδάτωση είναι ένας από τους ευκολότερους όρους σχετίζονται με τον αθλητισμό να συμβληθούν . Αν αθλητική έφηβος σας εκπαιδεύει τακτικά , μπορεί να αφυδατωθούν γρήγορα , ακόμη και αν η άσκηση στο κρύο ή βροχερό καιρό . Εφίδρωση το νάτριο και ηλεκτρολύτες εξαντλεί το σώμα της ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες απαραίτητες για το σώμα της για να λειτουργήσει σωστά , δεν πειράζει τον καλύτερο δυνατό τρόπο για τον αθλητισμό . Για να αποφύγετε την αφυδάτωση , που πρέπει να πίνετε μικρές ποσότητες καφεΐνης χωρίς αθλητικό ποτό σε όλη την προπόνηση της που περιέχει νάτριο , ζάχαρη και ηλεκτρολύτες για να εξασφαλιστεί ότι απορροφά και διατηρεί το υγρό .
Η
Η αφυδάτωση από Ασθένεια
έφηβος σας μπορεί να σκεφτεί τον εαυτό του ως ανίκητος , αλλά ο πυρετός , εμετός και η διάρροια μπορεί να στραγγίξει γρήγορα παροχή του ρευστού . Αν ξεκινάει με εμετούς , πυρετό ή διάρροια , τον ενθαρρύνει να πιει μερικές ουγγιές ενός στοματικού διαλύματος ενυδάτωση, διαθέσιμη σε οποιοδήποτε φάρμακο ή παντοπωλείο . Βεβαιωθείτε ότι πίνει τουλάχιστον κάθε μισή ώρα ή περισσότερο, αν αυτός είναι σε θέση να κρατήσει τα υγρά προς τα κάτω . Ένας εκκεντρικός , άρρωστος έφηβος μπορεί να κλαψουρίζουν για σόδα ή χυμό ποτό , αλλά να προσπαθήσουμε να αντισταθούμε καθώς και οι δύο μπορεί να επιδεινώσει τη διάρροια και ερεθίζουν το στομάχι του , προειδοποιεί το Ίδρυμα Ενυδάτωση .
Η Προλαμβάνοντας την αφυδάτωση
Πρόληψη έφηβος σας από το να γίνει αφυδατωμένα είναι πολύ πιο εύκολο από ό, τι προσπαθεί να την rehydrate αργότερα . Πίνοντας άφθονο νερό όλη την ημέρα είναι μια καλή αρχή , συμπεριλαμβανομένων ένα μεγάλο ποτήρι νερό όταν ξυπνάει μαζί με ένα άλλο αναμιγνύεται με έναν ηλεκτρολύτη αθλητικό ποτό πριν και μετά την προπόνηση , πεζοπορία ή την άσκηση . Επίσης , την ενθαρρύνει να τρώνε νερό βαριά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, όπως το καρπούζι , πιπεριές , τα πορτοκάλια και τα καρότα .
Η
Η
Previous:Καλή & amp ? Bad ιδιότητες του καφέ για εφήβους
Next:Πώς να βοηθήσετε ένας έφηβος που δεν θα φάνε τα λαχανικά για να χάσουν βάρος
-
Οι ωκεανοί καλύπτουν περισσότερο από το 70 τοις εκατό της Γης, αλλά η ρύπανση, η υπεραλίευση και η κλιματική αλλαγή αποτελούν απειλές για την επιβίωση αυτών των κρίσιμων οικοσυστημάτων. Στην πραγματικότητα, περισσότερο από το ένα τρίτο των θηλαστικών -
Λόγοι που κλαίει ένα νεογέννητο μωρό: Όλοι γνωρίζουν ότι τα μωρά κλαίνε. Και ενώ ένα μωρό κλαίει αγχώνει τα μαμά από τις μέρες που ζούσαμε στις σπηλιές, εκτός από ακραίες περιπτώσεις, το γεγονός ότι το μωρό σας κλαίει δεν έχει καμία σχέση με τις μητ -
Γνωρίζατε ότι στους 9 μήνες οι γευστικές προτιμήσεις ενός παιδιού έχουν καθοριστεί ως επί το πλείστον; Αυτός είναι ένας από τους πολλούς λόγους για τους οποίους είναι σημαντικό να εισάγετε μια ποικιλία γεύσεων, υφών και χρωμάτων όταν ξεκινάτε στερεά
