• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Φροντίδα για τον εαυτό σας και το νεογέννητο μετά τον τοκετό

Μερικές από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που έχουν οι νέοι γονείς σχετικά με τη φροντίδα ενός νεογέννητου είναι στην πραγματικότητα οι καθημερινές, βαριές και βρώμικες ερωτήσεις. Η βασική απάντηση σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις γονικής μέριμνας είναι να ακούσετε το μωρό σας, τον παιδίατρό σας και το ένστικτό σας. Μη διστάσετε να ρωτήσετε κάποιον τι του βοήθησε, αλλά να είστε έτοιμοι να βρείτε τον δικό σας δρόμο με το μωρό σας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ό,τι χρειάζεστε και πετάξτε τα υπόλοιπα.

Πάνες

Είτε χρησιμοποιείτε υφασμάτινες πάνες, μίας χρήσης ή συνδυασμό, το νεογέννητό σας θα χρειάζεται συνήθως τουλάχιστον 8 έως 12 πάνες την ημέρα. Μερικά μωρά θα χρησιμοποιούν περισσότερες πάνες από άλλα, άλλα λιγότερο. Θα χρειαστεί να έχετε διαθέσιμες πάνες σε μέγεθος νεογέννητου, αλλά να ξέρετε ότι το μωρό σας θα τις ξεπεράσει γρήγορα.

Δοκιμάστε να αγοράσετε δύο συσκευασίες πάνες σε μέγεθος νεογέννητου. Οι υφασμάτινες πάνες μπορεί να είναι πιο αγγαρεία κατά τη φάση του νεογέννητου και πολλά από τα υφασμάτινα προϊόντα πάνας πολλών μεγεθών δεν ταιριάζουν καλά στα νεογέννητα, έτσι πολλές οικογένειες πάνας επιλέγουν είτε να χρησιμοποιούν προσωρινά είδη μιας χρήσης είτε να επενδύσουν σε υπηρεσία υφασμάτινων πάνας για πρώτη φορά. λίγες εβδομάδες μέχρι το μωρό να χωρέσει σε πάνες μεσαίου μεγέθους. Εάν κάποιοι επιθυμούν να δώσουν πάνες ως δώρα, ζητήστε μια ποικιλία μικρών μεγεθών—όχι μόνο για νεογέννητο.

Το να κάνεις πάνες σε ένα νεογέννητο δεν είναι δύσκολο. Έχετε πάντα πρόχειρα καθαρά και φέρτε όλα όσα χρειάζεστε σε ένα σημείο πριν αφαιρέσετε τη λερωμένη πάνα. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό βρίσκεται σε ασφαλή επιφάνεια και μην αφήνετε το μωρό χωρίς επίβλεψη—ακόμα και τα μικρά μωρά μπορούν να κυλήσουν. Για αρχάριους, συνιστούμε να απογυμνώσετε εντελώς το μωρό. Αυτό σας εξοικονομεί λίγο πλύσιμο στο τέλος. Και τα αγόρια και τα κορίτσια μπορούν να σας ψεκάσουν, γι' αυτό προσέξτε.

Φροντίδα για τον ομφάλιο λώρο

Το προσωπικό του νοσοκομείου κατά τον τοκετό και τον τοκετό και ο παιδίατρος του μωρού σας θα πρέπει να σας πουν ακριβώς πώς να φροντίζετε τον λώρο, αλλά είναι πάντα καλό να γνωρίζετε τα βασικά. Το καλώδιο πρέπει να είναι καθαρό για να αποφευχθεί η μόλυνση. Τα σημάδια μόλυνσης περιλαμβάνουν:

• Ερυθρότητα
• Οίδημα
• Δύσοσμη οσμή
• Απαλλαγή
• Ευαισθησία στην περιοχή γύρω από τον ομφάλιο λώρο

Καλέστε αμέσως τον παιδίατρό σας εάν εμφανιστεί κάποιο από αυτά τα συμπτώματα. Το καλώδιο θα πέσει μέσα σε λίγες εβδομάδες.

Λούζω ένα μωρό

Το μπάνιο ενός μωρού μπορεί να είναι πολύ διασκεδαστικό. Το κλειδί είναι η ευελιξία. Τα νεογέννητα στην πραγματικότητα δεν λερώνονται πολύ. Και παρά τις αντίθετες συμβουλές, δεν χρειάζονται μπάνια κάθε μέρα. Αν τα απολαμβάνουν, ωστόσο, είστε ευπρόσδεκτοι να τα κάνετε μπάνιο καθημερινά.

Όπως με κάθε βρεφική εργασία, είναι απαραίτητο να μαζέψετε τον εξοπλισμό σας πριν ξεκινήσετε. Μόλις είστε έτοιμοι, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να το κάνετε:

• Λούζω το μωρό μαζί σου στη μπανιέρα
• Χρήση μπανιέρας για τον πάγκο/νεροχύτη
• Δοκιμάζοντας μια πετσέτα και μπανιέρα νιπτήρα

Ενώ μιλάμε για το μπάνιο και τη διατήρηση του μωρού καθαρό, είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι τα σαπούνια μπορούν συνήθως να στεγνώσουν το δέρμα του μωρού. Μερικά μωρά είναι πολύ ευαίσθητα στις χημικές ουσίες που βρίσκονται ακόμη και στο πιο ήπιο καθαριστικό. Η διατήρηση αυτών στο ελάχιστο είναι μια καλή ιδέα, ιδιαίτερα όσο πιο μικρό είναι το μωρό.

Ηρεμώντας ένα μωρό

Προτού μπορέσετε να δείτε πώς να ηρεμήσετε ένα μωρό που κλαίει, είναι σημαντικό να γνωρίζετε γιατί κλαίνε τα μωρά. Ακολουθεί μια μερική λίστα με αυτά που θα μπορούσαν να κάνουν ένα μωρό να κλαίει—μερικά από τα οποία μπορεί να σας εκπλήξουν:

• Ανία
• Έχετε βρώμικη ή βρεγμένη πάνα
• Απογοήτευση
• Πείνα
• Μοναξιά
• Υπερδιέγερση
• Πόνος
• Κούραση

Ακριβώς όπως οι ενήλικες, τα μωρά μπορούν να βιώσουν συναισθηματικές καταστάσεις που τα αφήνουν ανίκανα να αντεπεξέλθουν. Αν και υπάρχουν ενδείξεις για τα περισσότερα προβλήματα πριν από το κλάμα, το κλάμα είναι το μόνο σίγουρο σημάδι ότι το μωρό σας δεν είναι χαρούμενο ή ότι χρειάζεται κάτι.

Ωστόσο, το να καταλάβεις τι είναι αυτό δεν είναι πάντα εύκολο. Το να δοκιμάζετε τα βασικά, όπως το τάισμα, η αλλαγή, το κούνημα κ.λπ. μπορεί να λειτουργήσει τις περισσότερες φορές, αλλά άλλες φορές δεν θα λειτουργήσει. Μην παίρνετε προσωπικά το κλάμα του μωρού σας και να ξέρετε ότι δεν μπορείτε πάντα να το σταματήσετε ή να το αποτρέψετε.

Ακολουθούν μερικές ιδέες που μπορείτε να δοκιμάσετε όταν αντιμετωπίζετε ένα μωρό που κλαίει:

• Κράτα μωρό
• Ροκ μωρό
• Στυφλώστε το μωρό
• Ταΐστε μωρό
• Αλλαγή μωρού
• Τραγουδήστε στο μωρό
• Αναπαραγωγή λευκού θορύβου (η λειτουργία της ηλεκτρικής σκούπας, του ντους ή του στεγνωτήρα μαλλιών μπορεί να λειτουργήσει)
• Αναπαραγωγή μουσικής
• Κάντε μια βόλτα με το αυτοκίνητο με το μωρό
• Κάντε μια βόλτα με το μωρό

Η εκμάθηση των συνθηκών του μωρού σας και η γνώση των ορίων σας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Θα υπάρξουν μέρες που το κλάμα μπορεί να σε φτάσει. Μην φοβάστε να αφήσετε κάποιον άλλο να φροντίσει το μωρό ενώ παίρνετε μια ανάσα.

Εάν αισθάνεστε πραγματικά απογοητευμένοι και είστε μόνοι, δοκιμάστε να βάλετε το μωρό σε ένα ασφαλές μέρος (όπως το κρεβατάκι του) ενώ αφιερώνετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας σε άλλο δωμάτιο. Καλέστε έναν φίλο και ζητήστε βοήθεια. Μη φοβάσαι. Όλοι οι γονείς έχουν αυτές τις μέρες, και αυτό δεν σημαίνει ότι είσαι κακός γονιός. Σημαίνει ότι είσαι άνθρωπος.

Φυσικές αλλαγές μετά τη γέννηση

Το σώμα σας πήρε εννέα μήνες για να χτιστεί για το μωρό και θα χρειαστεί χρόνος για να επιστρέψετε στον «κανονικό» εαυτό σας. Ορισμένες αλλαγές, όπως οι ραγάδες, θα παραμείνουν αλλά θα εξαφανιστούν με τον καιρό.

Τις πρώτες μέρες μετά τη γέννηση, μπορεί να παρατηρήσετε ότι είσαστε πολύ ζεστοί όλη την ώρα, ίσως ακόμη και να ιδρώνετε πολύ. Αυτό οφείλεται γενικά σε ορμονικές αλλαγές και βοηθά το σώμα σας να απαλλαγεί από τα υγρά που έχουν συσσωρευτεί σε στηρίξει το μωρό και τον πλακούντα. Αυτό γενικά δεν είναι επώδυνο, απλώς ενοχλητικό.

Μετά τους πόνους είναι οι συσπάσεις που βοηθούν τη μήτρα σας να επανέλθει στο κανονικό της μέγεθος. Ξεκινούν μετά τη γέννηση του μωρού (και του πλακούντα) και είναι φυσιολογικά και φυσικά. Για τις θηλάζουσες μητέρες, η ωκυτοκίνη που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να προκαλέσει κράμπες αμέσως μετά τη γέννα και κατά τις πρώτες ημέρες του θηλασμού.

Αιμορραγία μετά τον τοκετό

Η επιλόχεια αιμορραγία είναι ίσως η μεγαλύτερη έκπληξη για τις περισσότερες γυναίκες. Η αιματοχυσία μετά την κολπική ή καισαρική γέννηση του μωρού σας ονομάζεται λοχεία. Οι λόχιες θα ξεκινήσουν με έντονο κόκκινο χρώμα και θα περιέχουν θρόμβους για τις πρώτες μέρες.

Το Lochia προέρχεται από την επούλωση της θέσης του πλακούντα, καθώς η μήτρα σας συρρικνώνεται (αναπτύσσεται) στο μέγεθος πριν από την εγκυμοσύνη, που διαρκεί περίπου έξι εβδομάδες. Η αιμορραγία γενικά θα γίνει ελαφρύ σε ροή και πιο ανοιχτόχρωμο μέχρι να σταματήσει τελείως, γεγονός που σηματοδοτεί ότι η θέση όπου βρισκόταν ο πλακούντας έχει επουλωθεί.

Αφήστε τις λοχίες σας να είναι ο οδηγός σας. Εάν κάνετε πάρα πολλά, θα παρατηρήσετε γενικά μια πιο έντονη ή πιο σκοτεινή ροή από την προηγούμενη μέρα. Οι λόχιες πρέπει να μυρίζουν σαν έμμηνο ρύση. Ρωτήστε τον παροχέα σας τι ανησυχίες πρέπει να προσέξετε, όπως δυσάρεστη οσμή, μεγάλους θρόμβους ή αιμορραγία που κορεστεί ένα επίθεμα σε μια ώρα, πόνο ή πυρετό. Αυτά μπορεί να είναι σημάδια έκτακτης ανάγκης, επομένως είναι πολύ σημαντικό να καλέσετε τον πάροχο σας εάν τα αντιμετωπίσετε.

Επειδή το σώμα σας θεραπεύεται και διατρέχει υψηλότερο κίνδυνο μόλυνσης, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε επιθέματα για να πιάσετε τη ροή αντί για ταμπόν ή κύπελλα εμμήνου ρύσεως. Δεδομένου ότι οι πρώτες μέρες είναι οι πιο βαριές, φορέστε μεγαλύτερα εσώρουχα (ή τα περίφημα διχτυωτά εσώρουχα που παρέχονται από το νοσοκομείο ή το κέντρο γεννήσεων) για να μην καταστρέψετε τα καλά σας ρούχα.

Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε επιθέματα ακράτειας ή πάνες για ενήλικες για τις πρώτες ημέρες. Μετά από αυτό, οποιοσδήποτε τύπος εμμηνορροϊκού επιθέματος θα λειτουργήσει γενικά.

Περινεϊκή φροντίδα μετά τον τοκετό

Είτε κάνατε επισιοτομή είτε όχι, και ανεξάρτητα από το αν κάνατε ράμματα ή όχι, το περίνεό σας πιθανότατα θα πονέσει μετά τον κολπικό τοκετό. Καθώς το περίνεό σας αρχίζει να επουλώνεται, μπορείτε να το βοηθήσετε κάνοντας ασκήσεις Kegel. Αυτά θα βοηθήσουν στην ενθάρρυνση της ροής του αίματος στην περιοχή, βοηθώντας την να επουλωθεί πιο γρήγορα.

Εάν χρειάστηκε να κάνετε ράμματα, ο γιατρός ή η μαία σας θα συζητήσουν πώς να τα φροντίσετε και πώς θα είναι η ανάρρωσή σας. Μπορούν ακόμη και να συνταγογραφήσουν ορισμένα φάρμακα για να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο. Τα ράμματα γενικά θα διαλύονται μόνα τους, αν και μπορεί να δείτε κομμάτια από τις κλωστές να ξεκολλούν στο χαρτί υγείας.

Ζητήστε από τον παροχέα σας να σας δείξει τα ράμματα και να εξηγήσει ποιες ανησυχίες πρέπει να προσέξετε. Φροντίστε να συζητήσετε για σημάδια μόλυνσης, όπως οσμή, υπερβολική ερυθρότητα και επίμονο πρήξιμο.

Τα ακόλουθα μέτρα θα αισθανθούν καλά και θα προάγουν την επούλωση:

• Ασκήσεις Kegel :Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να προάγουν τη θεραπεία εκτός από την ενδυνάμωση.
• Λουτρό Sitz :Ένα ζεστό λουτρό ισχίου ή καθιστικό με ή χωρίς φάρμακα ή βότανα, μπορεί να προάγει την επούλωση και να ανακουφίσει την ενόχληση.
• Αέρας :Δοκιμάστε να κάθεστε σε σερβιέτα χωρίς εσώρουχα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
• Ζεστασιά :Ορισμένοι πάροχοι προτείνουν μια λάμπα θερμότητας ή ένα στεγνωτήρα μαλλιών σε ζεστή αλλά αργή ρύθμιση για ανακούφιση από τον πόνο.
• Κρύο :Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παγοκύστες ή ειδικά επιθέματα με ενσωματωμένες κρύες συσκευασίες. Αυτά είναι ιδιαίτερα υπέροχα τις πρώτες μέρες που μπορεί να είστε πρησμένοι.
• Φάρμακα :Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συνταγογραφούμενα φάρμακα (εάν συνταγογραφούνται), αλλά πολλοί γιατροί και μαίες θα συστήσουν παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως το Mortin (ιβουπροφαίνη) και τα επιθέματα αμαμελίδας (όπως τα Tucks) για να βοηθήσουν με τον κνησμό και τον πόνο.

Συναισθήματα μετά τον τοκετό

Ακριβώς όπως η εγκυμοσύνη, η περίοδος μετά τον τοκετό είναι μια περίοδος μεγάλων αλλαγών, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Οι αλλαγές στο σώμα σας και στη χημεία του είναι σημαντικές και η ζωή σας είχε μια μεγάλη ανατροπή. Είναι εξίσου φυσιολογικό να νιώθετε κατάθλιψη, άγχος και συγκλονισμένοι όπως είναι και να αισθάνεστε εντελώς χαρούμενοι και χαρούμενοι.

Baby Blues

Τα «μπλουζ μετά τον τοκετό» είναι γενικά ορμονικής φύσης. Μπορούν να ξεκινήσουν μεταξύ 48 και 72 ωρών μετά τη γέννηση και να διαρκέσουν έως και δύο εβδομάδες. Τα μπλουζ χαρακτηρίζονται από κλάμα, ευερεθιστότητα, θυμό, εξάντληση, ένταση, ανησυχία, άγχος και πιθανώς αϋπνία. Τα συναισθήματα είναι προσωρινά και μπορούν να επηρεάσουν οποιονδήποτε.

Επιλόχεια κατάθλιψη

Ορισμένες γυναίκες θα εμφανίσουν επίσης επιλόχεια κατάθλιψη (PPD), η οποία γενικά χαρακτηρίζεται από επιδείνωση και επίμονα καταθλιπτικά συμπτώματα και μπορεί επίσης να συνοδεύεται από επιλόχειο πανικό ή μανία και ακόμη και ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές. Ορισμένες γυναίκες θα εμφανίσουν ακόμη και διαταραχές μετατραυματικού στρες, ιδιαίτερα μετά από τραυματικό τοκετό (καθορίζεται μεμονωμένα).

Επιλόχεια Ψύχωση

Αν και σχετικά σπάνια, ορισμένες γυναίκες θα εμφανίσουν επιλόχεια ψύχωση. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται γενικά με πολλά από τα ίδια συμπτώματα διάθεσης όπως η PPD, καθώς και παραισθήσεις, σύγχυση ή αυταπάτες. Αυτή η κατάσταση είναι πολύ σοβαρή και απαιτεί άμεση προσοχή για την ασφάλεια τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.

Λήψη βοήθειας

Η λήψη βοήθειας για οποιαδήποτε μορφή κατάθλιψης ή ανησυχίας για την ψυχική υγεία είναι πολύ σημαντική. Είναι απαραίτητο να καλέσετε τους φίλους, την οικογένειά σας και την ομάδα γέννησής σας για υποστήριξη. Μερικές γυναίκες χρειάζονται απλώς χρόνο και υποστήριξη, ενώ άλλες θα χρειαστούν συμβουλές και/ή φάρμακα. Γνωρίστε τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε και μην διστάσετε ποτέ να καλέσετε για βοήθεια.

Ταΐζοντας ένα μωρό

Όσον αφορά το τάισμα του μωρού σας, έχετε την επιλογή εάν θα θηλάζετε, θα ταΐζετε με μπιμπερό ή θα ταΐσετε συνδυαστικά—όλα αυτά είναι αποδεκτές (και προσωπικές) επιλογές.

Θηλασμός

Ο θηλασμός ξεκινά ιδανικά με μια πρώτη τροφή εντός μίας ώρας μετά τη γέννηση κατά τη διάρκεια της επαφής δέρμα με δέρμα. Για να ξεκινήσετε, θα βάλετε απλώς την κοιλιά του μωρού στην κοιλιά σας, θα το βοηθήσετε να ανοίξει το στόμα του και θα τοποθετήσετε τη θηλή στην κοιλιά του. στόμα. (Αυτή είναι η σύντομη, υπεραπλουστευμένη έκδοση.) Θα πρέπει να έχετε την υποστήριξη της νοσοκόμας, της μαίας, της doula ή του συμβούλου γαλουχίας σας για αυτήν την πρώτη τροφοδοσία.

Εκτός από το να ζητάτε (και να αποδεχτείτε) βοήθεια, σκεφτείτε να μάθετε όσο περισσότερα μπορείτε για τον θηλασμό πριν από τη γέννηση για να προετοιμαστείτε. Αν και είναι φυσικό, ο θηλασμός είναι μια δεξιότητα που θα πρέπει να μάθετε μαζί και εσείς και το μωρό σας.

Τροφοδοσία με μπουκάλι

Μερικοί γονείς επιλέγουν να ταΐζουν τα μωρά τους με μπιμπερό με μητρικό γάλα, βρεφική φόρμουλα ή συνδυασμό των δύο. Εάν αποφασίσετε να ταΐσετε με μπιμπερό με γάλα, ρωτήστε τον παιδίατρο του μωρού σας για συστάσεις.

Το να φτιάξετε τη δική σας φόρμουλα μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία του μωρού σας.

Ο εξοπλισμός που χρειάζεστε για να ταΐσετε με μπουκάλια θα εξαρτηθεί από τον τύπο φιαλών που θα επιλέξετε και, στην περίπτωση της τροφοδοσίας με φόρμουλα, από το εάν χρησιμοποιείτε εμφιαλωμένο νερό, νερό πηγάδις ή νερό βρύσης. Συζητήστε το με το γιατρό του μωρού σας και σκεφτείτε να λάβετε μια αναφορά από την τοπική εταιρεία ύδρευσης εάν έχετε αμφιβολίες για την παροχή νερού.

Το πόσο σύντομα θα ταΐσετε το μωρό σας μετά τη γέννηση εξαρτάται συνήθως από το πρόγραμμα του νοσοκομείου. Εάν προτιμάτε τη φόρμουλα ή τα μπουκάλια, είναι καλύτερο να το ενσωματώσετε στα σχέδια τοκετού σας. Μαθήματα προσφέρονται επίσης από τα περισσότερα νοσοκομεία.

Μετά τον τοκετό, δεν θα σας χορηγηθούν φάρμακα για να στεγνώσει το γάλα σας. Συνήθως, θα σας συμβουλεύσουν να φοράτε ένα σφιχτό σουτιέν, να αποφεύγετε τη διέγερση του μαστού και να παίρνετε φάρμακα για να αντιμετωπίσετε την ενόχληση. Αυτό μπορεί να διαρκέσει έως και 2 εβδομάδες.

Σεξ μετά το μωρό

Ναι, υπάρχει σεξουαλική ζωή μετά το μωρό. Λόγω των ορμονικών και οικογενειακών αλλαγών —καθώς και του απαραίτητου χρόνου για την ανάκαμψη από τον τοκετό— η σεξουαλική σας ζωή φαίνεται ότι θα είναι σε αναμονή. Περιμένετε έως ότου ο ασκούμενος σας δώσει το πράσινο φως για σεξ. Αναζητούν τη θεραπεία της μήτρας και του περίνεου, η οποία μπορεί να διαρκέσει έως και έξι εβδομάδες μετά τη γέννηση.

Μόλις συμβεί αυτό, κρατήστε ανοιχτό το μυαλό σας και προχωρήστε αργά. Μιλήστε για το πώς νιώθετε ο καθένας σας σωματικά και συναισθηματικά. Η βιαστική επιστροφή στο σεξ όταν ο ένας από τους δύο εταίρους δεν είναι έτοιμος μπορεί μόνο να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Οι αιτίες του επώδυνου σεξ μετά τον τοκετό μπορεί να περιλαμβάνουν ουλώδη ιστό, μειωμένη επιθυμία και διέγερση, υπερδραστήριους μύες του πυελικού εδάφους και συμπίεση νεύρων.

Ο φόβος μήπως πληγώσετε τον σύντροφό σας μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο για το ρομαντισμό και το ίδιο μπορεί να είναι ένα μωρό που ουρλιάζει τη στιγμή που τελικά είστε έτοιμοι να ενεργήσετε. Διατηρήστε την αίσθηση του χιούμορ βολική.

Να θυμάστε ότι το σεξ δεν χρειάζεται να σημαίνει διεισδυτική επαφή, αλλά μπορεί να περιλαμβάνει μια ποικιλία σεξουαλικών και προσωπικών δραστηριοτήτων. Εάν διαπιστώσετε ότι το διεισδυτικό σεξ είναι επώδυνο, προχωρήστε αργά, αυξήστε το προκαταρκτικό παιχνίδι. και χρησιμοποιήστε ένα προσωπικό λιπαντικό ή/και κολπική ενυδατική κρέμα. Εάν αυτά τα μέτρα δεν βοηθήσουν, μιλήστε με το γιατρό ή τη μαία σας.

Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι το στήθος σας μπορεί να διαρρεύσει κατά τη διάρκεια του σεξ. Αυτό δεν είναι πρόβλημα και δεν θα σπαταλήσει το μητρικό γάλα για το μωρό σας. Δεν είναι επιβλαβές για εσάς ή τον σύντροφό σας.

Εάν σας ενοχλεί, μπορείτε να φορέσετε ένα σουτιέν με μαξιλαράκια θηλασμού για να σταματήσετε τη διαρροή. Οι περισσότερες μαμάδες που το βιώνουν αυτό το παρατηρούν μόνο τους πρώτους δύο μήνες μετά το νέο μωρό. Υπάρχουν περαιτέρω σκέψεις για το σεξ μετά από καισαρική τομή.

Το τσεκ-απ σας για έξι εβδομάδες

Το ραντεβού σας έξι εβδομάδων με τον παροχέα σας σηματοδοτεί το επίσημο τέλος της τυπικής προγεννητικής/μεταγεννητικής φροντίδας. Αν δεν έχετε χειρουργηθεί, πιθανότατα δεν έχετε δει το γιατρό ή τη μαία σας από 24 έως 48 ώρες μετά τη γέννα. Φέρτε όλες τις ερωτήσεις σας σχετικά με τη γέννηση, τις μελλοντικές εγκυμοσύνες, τον έλεγχο των γεννήσεων και την υγεία σας στο ραντεβού.

Ο έλεγχος των γεννήσεων είναι ένα σημαντικό θέμα για να συζητήσουν τα ετεροφυλόφιλα ζευγάρια, επειδή είναι πιθανό να μείνετε έγκυος ακόμα κι αν η περίοδος σας δεν έχει επιστρέψει ακόμη. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι αξιόπιστου ελέγχου των γεννήσεων (ορμονικών και άλλων) που είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές για τους νέους γονείς (συμπεριλαμβανομένων των επιλογών για τις μητέρες που θηλάζουν). Μη διστάσετε να ρωτήσετε.

Εκτός από τη συζήτηση για τον έλεγχο των γεννήσεων και τη γέννηση, πιθανότατα θα κάνετε την ετήσια εξέταση, συμπεριλαμβανομένης της εξέτασης μαστού και του τεστ Παπανικολάου. Αυτό σημαίνει ότι μετά από αυτό το ραντεβού, πιθανότατα δεν θα χρειαστεί να δείτε τον παροχέα σας για άλλον έναν χρόνο, εκτός εάν έχετε ερωτήσεις.

Πότε θα είναι κανονικό;

Ένα από τα πιο συνηθισμένα θέματα που θέλουν να συζητήσουν τα ζευγάρια για την περίοδο μετά τον τοκετό είναι πότε θα επανέλθει η ζωή στο φυσιολογικό; Πιθανότατα θα σας πάρει περίπου εννέα μήνες έως ένα χρόνο για να επαναπροσδιορίσετε το φυσιολογικό. Αργά αλλά σίγουρα η σχέση σας θα μεγαλώσει και το νέο σας μωρό θα ενσωματωθεί στην οικογένειά σας.