• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Οφέλη του λευκού θορύβου για μωρά, παρενέργειες και συμβουλές

Οι γονείς μπορεί να προσπαθήσουν ό,τι περνάει από το χέρι τους για να ηρεμήσουν και να ηρεμήσουν ένα απογοητευμένο, φασαριόζικο ή εκκεντρικό μωρό. Πολλοί γονείς μπορεί ακόμη και να προτιμούν τη χρήση λευκού θορύβου για μωρά. Ο λευκός θόρυβος μπορεί να κάνει θαύματα, με την προϋπόθεση ότι τον χρησιμοποιείτε σωστά.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τα οφέλη, τις παρενέργειες και άλλα χαρακτηριστικά που σχετίζονται με τον λευκό θόρυβο. Σας ενημερώνουμε επίσης για τις απαραίτητες προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά τη χρήση λευκού θορύβου για μωρά.

Τι είναι ο Λευκός Θόρυβος;

Ο λευκός θόρυβος είναι ο συνεχής και ομοιόμορφος θόρυβος σε μία ή περισσότερες καθορισμένες συχνότητες. Με απλά λόγια, ο λευκός θόρυβος είναι ένας συνδυασμός πολλών ήχων, ο καθένας διαφορετικής συχνότητας. Ο θόρυβος από κάθε συχνότητα είναι σταθερά παρών.

Ο όρος «λευκό» χρησιμοποιείται ως αναλογία με το λευκό φως, το οποίο είναι ένας συνδυασμός φωτός σε διαφορετικά χρώματα, από διαφορετικά φάσματα. Δεδομένου ότι ο λευκός θόρυβος περιέχει ένα μείγμα διαφορετικών ήχων, χρησιμοποιείται συχνά για να συγκαλύψει άλλους θορύβους και ανεπιθύμητους ήχους, καθιστώντας τον ένα χρήσιμο εργαλείο για να ηρεμήσει ένα μωρό.

Πώς ωφελούνται τα μωρά από τον λευκό θόρυβο;

Ναί. Γονείς και ειδικοί στην ιατρική παρατηρούν ότι τα βρέφη που εκτίθενται σε λευκό θόρυβο μπορούν να παραμείνουν ήρεμα και τελικά να κοιμηθούν καλύτερα. Ο λευκός θόρυβος λειτουργεί με τα βρέφη επειδή μιμείται τους σταθερούς ήχους που θα άκουγε ένα μωρό μέσα στη μήτρα. Μια πρωτοποριακή μελέτη που δημοσιεύτηκε το 1990 στο Archives of Childhood ήταν η πρώτη που έδειξε τα οφέλη του λευκού θορύβου, ιδιαίτερα το 80% των βρεφών αποκοιμήθηκαν μέσα σε πέντε λεπτά από την έκθεση στον λευκό θόρυβο.

Ακολούθησαν έρευνες που έδειξαν ότι ο λευκός θόρυβος είναι μια αποτελεσματική μη φαρμακολογική μέθοδος για τον έλεγχο των κολικών στα μωρά. και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ηρεμήσει τα μωρά με κολικούς και επίσης να καθορίσει τα πρότυπα ύπνου του μωρού.

Πώς δημιουργείτε λευκό θόρυβο για ένα μωρό;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να δημιουργήσετε λευκό θόρυβο για το μωρό σας. Εδώ είναι μερικά:

1. Μηχανήματα ύπνου για βρέφη: Οι μηχανές ύπνου για βρέφη είναι μακράν η πιο κοινή επιλογή για τη δημιουργία λευκού θορύβου για τα μωρά. Αυτές οι ηλεκτρονικές συσκευές μοιάζουν με ραδιόφωνο, αλλά δημιουργούν λευκό θόρυβο αντί για ήχους.

Αυτά τα μηχανήματα διαθέτουν λειτουργίες για τη ρύθμιση της έντασης και τη δημιουργία φυσικών ήχων όπως του ρυακιού, της καλοκαιρινής νύχτας κ.λπ. Η συσκευή μπορεί να τοποθετηθεί στο δωμάτιο ενός βρέφους ή να μεταφερθεί μαζί όπου κι αν ταξιδεύετε με το μωρό.

2. Χρήση τηλεφώνου για τη δημιουργία λευκού θορύβου: Μπορείτε να κατεβάσετε μια εφαρμογή λευκού θορύβου στο τηλέφωνό σας και να χρησιμοποιήσετε το ηχείο του τηλεφώνου για να δημιουργήσετε λευκό θόρυβο. Το ηχείο ενός τηλεφώνου μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικό όσο ένα αυτόνομο μηχάνημα ύπνου για βρέφη, αλλά μπορεί να κάνει τη δουλειά του όταν πρέπει να ηρεμήσετε αμέσως το μωρό.

3. Θόρυβος από οικιακές συσκευές: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θορύβους από κανονικές οικιακές συσκευές για να δημιουργήσετε λευκό θόρυβο για ένα μωρό. Ηλεκτρικές σκούπες, πιστολάκια μαλλιών ή στεγνωτήρες υφασμάτων είναι μερικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη δημιουργία λευκού θορύβου.

Διατηρήστε αυτές τις συσκευές στη χαμηλότερη ταχύτητα και αφήστε τις ενεργοποιημένες στην άλλη άκρη του δωματίου του μωρού ή στο διπλανό δωμάτιο εάν ο θόρυβος είναι πολύ δυνατός. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν επιτραπέζιο ανεμιστήρα ή έναν ανεμιστήρα οροφής που παράγει λευκό θόρυβο για να διατηρεί το μωρό ήρεμο.

4. Κάνετε λευκό θόρυβο με το στόμα σας: Μπορείτε επίσης να καταπραΰνετε το μωρό κάνοντας ήχους «βραυγής» και «σιωπής» με το στόμα σας. Αυτό λειτουργεί καλύτερα όταν τοποθετείτε το μωρό στην κούνια ακριβώς τη στιγμή που έχει ηρεμήσει για τον υπνάκο ή τον βραδινό του ύπνο.

Η χρήση οικιακών συσκευών και η δημιουργία λευκού θορύβου από το στόμα σας είναι ευκολότερη από τη χρήση μηχανημάτων ύπνου για βρέφη, τα οποία πρέπει να επιλέγονται με πολλή προσοχή.

Ποιες είναι οι παρενέργειες της χρήσης λευκού θορύβου για μωρά;

Υπάρχουν δύο σημαντικές παρενέργειες από τη χρήση λευκού θορύβου για μωρά.

1. Πιθανά αναπτυξιακά προβλήματα

• Η μακροχρόνια χρήση μηχανημάτων ύπνου για βρέφη μπορεί να προκαλέσει απώλεια ακοής. Μια μελέτη από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής σημειώνει ότι ο λευκός θόρυβος που δημιουργείται από τις μηχανές ύπνου των βρεφών είναι δυνατός και μπορεί να βλάψει τις ακουστικές ικανότητες του μωρού.

Το συνιστώμενο ακουστικό όριο για βρέφη είναι 50 decibel A (dbA). Ωστόσο, τα περισσότερα μηχανήματα παράγουν λευκούς θορύβους σε συχνότητα άνω των 85dbA, οι οποίοι όταν παίζονται για αρκετές ώρες θα μπορούσαν να προκαλέσουν σοβαρή ακουστική βλάβη στο αυτί του μωρού.

• Προβλήματα γλώσσας και ομιλίας. Εκτός από τα αυξημένα προβλήματα ακοής, η μελέτη διαπίστωσε ότι η χρήση λευκού θορύβου αύξανε τον κίνδυνο προβλημάτων με την ανάπτυξη της γλώσσας και της ομιλίας .

2. Το βρέφος μπορεί να αναπτύξει εξάρτηση

Η υπερβολική χρήση λευκού θορύβου για να ηρεμήσει το μωρό θα μπορούσε να το κάνει να εξαρτηθεί από αυτό. Σημαίνει ότι το μωρό μπορεί να δυσκολευτεί να αυτοκαταπραϋνθεί και να αποκοιμηθεί χωρίς λευκό θόρυβο.

Οι γονείς μπορούν να αποφύγουν τις παρενέργειες των μηχανών λευκού θορύβου λαμβάνοντας ορισμένες προφυλάξεις.

Προφυλάξεις που πρέπει να λαμβάνονται κατά τη χρήση λευκού θορύβου για μωρά

Ακολουθούν ορισμένες προφυλάξεις που συνιστούν οι ειδικοί:

1. Τοποθετήστε το μηχάνημα μακριά από το μωρό. Η συσκευή πρέπει να διατηρείται τουλάχιστον 200 cm μακριά από το μωρό , ή μακρύτερα για να αποτρέψετε τη συχνότητα του ήχου να υπερβαίνει τα 50dbA.

2. Διατηρήστε την ένταση χαμηλά. Τα περισσότερα μηχανήματα λευκού θορύβου σάς επιτρέπουν να αυξήσετε ή να μειώσετε την ένταση του ήχου. Διατηρήστε την ένταση χαμηλή ή μεσαία για να την αποτρέψετε από το να ξεπεράσει το όριο ασφαλούς ήχου.

3. Χρησιμοποιήστε μηχανές ήχου για βρέφη για μικρότερη διάρκεια. Μη χρησιμοποιείτε συσκευές ήχου για βρέφη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Χρησιμοποιήστε τα για μια ώρα ακριβώς όταν το μωρό πρόκειται να κοιμηθεί, αλλά όχι όλη τη νύχτα, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει την ακοή του.

4. Επιλέξτε εναλλακτικές ή παραλείψτε το λευκό θόρυβο μερικές μέρες. Προσπαθήστε να ηρεμήσετε το μωρό μερικές μέρες ή νύχτες χωρίς τον λευκό θόρυβο. Εναλλακτικά, δημιουργήστε λευκό θόρυβο με το στόμα σας ή χρησιμοποιήστε μια συμβατική οικιακή συσκευή όπως ο ανεμιστήρας για τη δουλειά για να αποτρέψετε το μωρό να εξαρτηθεί από αυτό.

Ο λευκός θόρυβος για τα μωρά μπορεί να προάγει τον ύπνο και την ηρεμία εάν χρησιμοποιείται σωστά. Ωστόσο, δεν αποτελεί μόνιμη λύση για προβλήματα ύπνου. Μπορείτε να διασφαλίσετε την ασφάλεια ακολουθώντας το όριο ασφαλούς ήχου, τη διάρκεια χρήσης και τη διατήρηση της απόστασης μεταξύ του μωρού και της συσκευής. Η απαίτηση για λευκό θόρυβο μειώνεται καθώς το μωρό μεγαλώνει και μαθαίνει να αυτοκαταπραΰνεται για να αποκοιμηθεί. Μπορείτε να είστε σίγουροι όταν το μωρό σας δεν έχει κανένα πρόβλημα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Εάν υπάρχουν ανησυχίες, αναζητήστε παιδιατρική φροντίδα.