Συνήθειες Ύπνου Μπέμπι 7 Μηνών

Επειδή το χρονικό πλαίσιο για την γνωστική, κινητική και συναισθηματική ανάπτυξη δεν είναι ακριβώς το ίδιο για όλα τα μωρά 7 μηνών, θα υπάρξουν ποικιλίες στα μοτίβα ύπνου τους. Οι περισσότεροι παιδίατροι συμπεριλαμβανομένης της Dr. Karen Sadler, καθηγήτρια παιδιατρικής στο Boston University School of Medicine συμφωνούν ότι στην ηλικία 7 μηνών, τα περισσότερα μωρά κοιμούνται μέσο όρο 14 ώρες την ημέρα. Ενώ μπορεί να μην κοιμούνται ακόμα ολόκληρη τη νύχτα, συνήθως κοιμούνται για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα. Μπορούν να κοιμάσουν έως και τέσσερις ή πέντε συνεχόμενες ώρες τη νύχτα με δύο ύπνα τη διάρκεια της ημέρας. Το μωρό σας μπορεί να απαιτεί λίγο περισσότερο ή λιγότερο ύπνο. Γενικά, τα μωρά παίρνουν την ποσότητα ύπνου που απαιτεί το σώμα τους.

Καλές Συνήθειες Ύπνου

Αν το 7μηνο μωρό σας έχει αναπτύξει την συνήθεια να ξυπνάει κάθε βράδυ, ήρθε η ώρα να υλοποιήσετε ένα σχέδιο εκπαίδευσης ύπνου. Το ξυπνημένο κατά τη νύχτα βάζει τεράστιο βάρος σε όλους τους εμπλεκόμενους. Όταν το μωρό σας ξυπνάει κάθε βράδυ κάνοντας δυνατικές απαιτήσεις, είναι γιατί αυτό έχει γίνει συνήθεια. Τώρα είναι η ώρα να καθιερώσετε σημαντικές δραστηριότητες για να ελαχιστοποιήσετε τις νυχτερινές ξυπνησίες και τελικά να τις εξαλείψετε. Καλές συνήθειες ύπνου μπορούν να καθιερωθούν εφαρμόζοντας μια ρουτίνα βραδινού ύπνου που λειτουργεί για γονέα και παιδί. Μια νυχτερινή ρουτίνα εισάγει στρατηγικές που θα βοηθήσουν το μωρό σας να γίνει νυσταγμένο, να κοιμηθεί ευκολότερα και να κοιμηθεί βαθιά ολόκληρη τη νύχτα.

Λάβετε Υπόψη το Χαρακτήρα του Μπέμπι

Η ειδική ανάπτυξης παιδιού Claire Lerner προτείνει ότι οι γονείς πρέπει να έχουν στο μυαλό τους ότι οποιαδήποτε ρουτίνα ή πρόγραμμα πρέπει πάντα να λαμβάνει υπόψη τις ατομικές ανάγκες και τον χαρακτήρα του παιδιού τους. Σύμφωνα με την Jodi Mindell Ph.D., αναπληρώτρια διευθυντής του Κέντρου Διαταραχών Ύπνου της Φιλαδέλφειας, μια τέτοια ρουτίνα είναι να δώσετε στο μωρό σας ένα ζεστό μπάνιο. Το ζεστό νερό είναι πολύ ηρεμιστικό και χαλαρωτικό τόσο για ενηλίκους όσο και για μωρά. Πολλοί από εμάς μπορούμε να επιβεβαιώσουμε αυτό στο τέλος μιας μακρής εξαντλητικής ημέρας.

Ηρεμιστική Αφή

Μετά το μπάνιο, η εφαρμογή κρέμας με ελαφρές κινήσεις μπορεί να εξυπηρετήσει ως επιπλέον μέσο πιθανώς να ηρεμίσει το μωρό σας. Ο αριθμός των παιδίατρων που υποστηρίζουν την ελαφριά μάσκα ως βοήθεια ύπνου αυξάνεται σταθερά. Υπάρχουν μελέτες που έχουν δείξει ότι η μάσκα έχει θετική επίδραση τόσο στο νευρικό όσο και στο ανοσοποιητικό σύστημα. Η ελαφριά μάσκα προσφέρει επίσης επιπλέον χρόνο δέσμευσης μεταξύ γονέα και μωρού. Το Touch Research Institute, μια Ομάδα διακεκριμένων ερευνητών στο Πανεπιστήμιο της Μιάμης έχουν αναφέρει ότι. «τα νήπια που λαμβάνουν θεραπεία μάσκας πριν την ώρα του ύπνου από έναν γονέα βίωσαν λιγότερη δυσκολία να κοιμηθούν και καλύτερα μοτίβα ύπνου».

Συνήθειες Ύπνου

Οι γονείς πρέπει να είναι ενήμεροι ότι είτε η ανεπαρκής ημερήσια ύπνωση είτε η υπερβολική ημερήσια ύπνωση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο του μωρού τη νύχτα. Μπορεί να είναι απαραίτητο να πειραματιστείτε με το ημερήσιο πρόγραμμα του μωρού. Μερικά μωρά 7 μηνών μπορεί να πάρουν περισσότερο χρόνο για να προσαρμοστούν τελικά σε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου. Το να βάζετε το μωρό σας να κοιμάται περίπου την ίδια ώρα ημέρας και νύχτας θα βοηθήσει το μωρό να συνηθίσει αυτές τις ώρες και να βοηθήσει να κοιμάται τελικά μόνος του. Σύμφωνα με τον παιδίατρο Dr. Bill Sears, αν το μωρό σας ξυπνάει όταν το βάζετε κάτω, συνήθως σημαίνει ότι ήταν ακόμα στον ελαφρύ κύκλο ύπνου. Πάρει περίπου 20 λεπτά για να μπει σε βαθύτερο κύκλο ύπνου.

Η Αγάπη Κάνει τη Διαφορά

Όποια στρατηγική και αν χρησιμοποιηθεί, είναι πάντα σημαντικό να τελειώνει η νυχτερινή ρουτίνα με μια απόδειξη αγάπης. Αγκαλιά, φιλιά και κουκούλωμα του μωρού σας είναι εξαιρετικός τρόπος να τελειώσει η ρουτίνα βραδινού ύπνου πριν, ελπισμένα, το μικρό σας αγαπημένο επισκεφθεί ο ονειροπόμπος.

Previous:

Next: