Sicherheitstipps:Basketball

Basketball ist für Millionen amerikanischer Teenager eine Lebenseinstellung. Es macht Spaß zu spielen und tolle Bewegung, Basketball ist aber auch ein Kontaktsport, und Verletzungen passieren. Ebenfalls, weil Basketballspieler das ganze Jahr über spielen, drinnen und draußen, viele erleiden wiederholte Belastungsverletzungen wie Sehnenscheidenentzündung.

Um so sicher wie möglich zu bleiben, befolgen Sie diese Tipps.

Sichere Basketballausrüstung

Sicherheitsausrüstung für Basketball umfasst:

  • ein Mundschutz, um abgebrochene Zähne und Mund- und Zungenverletzungen zu verhindern (dies ist in einigen Ligen erforderlich)
  • Augenschutz

Alle Basketballspieler sollten außerdem tragen:

  • Basketball-Sneaker, die unterstützen und gut passen
  • ein sportlicher Unterstützer (für Jungs)
  • ein unterstützender Sport-BH (für Mädchen)

Sicheres Basketballtraining

Um Verletzungen während des Trainings zu vermeiden:

  • Seien Sie fit, bevor Sie in die Saison starten.
  • Wärmen Sie sich vor dem Training und Spielen immer auf und dehnen Sie sich.
  • Beenden Sie das Training, wenn Sie sich verletzen oder Schmerzen verspüren. Lassen Sie sich von einem Athletiktrainer überprüfen, Coach, Arzt, oder Krankenschwester, bevor Sie zum Training zurückkehren.
  • Spielen Sie das ganze Jahr über verschiedene Sportarten, um Überlastungsverletzungen zu vermeiden.

Sicheres Spielen

Alle Trainer sollten Wert auf sicheres, Fair Play. Das beinhaltet:

  • die Spielregeln kennen
  • Sicherstellen, dass das Gericht in gutem Zustand ist
  • bei allen Trainings und Spielen einen Erste-Hilfe-Kasten zur Verfügung zu haben

Previous:

Next: