Was passiert, wenn Sie trotz Verletzung weiter Sport treiben?
Was ist, wenn Sie trotz einer Sportverletzung weiterspielen? Was sind die Auswirkungen?
– Ryan*
Wenn es um Sportverletzungen geht, die alten tage von "einfach aufsaugen" oder "durch den schmerz spielen" sind vorbei. Ärzte, Sportschuhe, und die meisten Trainer wissen jetzt, dass das Durchspielen einer Sportverletzung zu Schäden führen kann, die Sie länger auf der Bank halten. Das Durchspielen einer Verletzung kann sogar Ihre Sportkarriere vollständig beenden.
Das Weiterspielen bei einer Verletzung kann diese Verletzung verschlimmern. Eine kleine Ermüdungsfraktur, die möglicherweise schnell verheilt ist, kann zu einer ernsteren, schmerzhaftere Fraktur, deren Heilung länger dauert. Wenn Sie nach einer Gehirnerschütterung zu früh zum Spielen zurückkehren, erhöht sich das Risiko einer schweren Hirnverletzung.
Aber, zusätzlich zur Verschlimmerung einer bestehenden Verletzung, zu spielen, wenn du bereits verletzt bist, bedeutet dich kann auch woanders verletzt werden. Das liegt daran, dass Sie möglicherweise auf eine Weise spielen, die für Ihren Körper nicht natürlich ist – es schützt den verletzten Bereich, gefährdet jedoch andere Bereiche.
Was sollten Sportler also tun?
Zuerst, Hören Sie auf zu spielen, sobald Sie eine Verletzung bemerken und sprechen Sie mit Ihrem Trainer oder Arzt. Ruhen Sie sich dann weiter aus, bis Sie vollständig geheilt sind und Ihr Arzt grünes Licht gibt (auch wenn Sie sich einigermaßen in Ordnung fühlen und ein großes Spiel bevorsteht, spielen Sie nicht, es sei denn, Ihr Arzt sagt, dass Sie es können).
Sekunde, konditioniere deinen Körper. Sportmediziner empfehlen Training und Konditionierung als Weg, um verhindern Verletzungen von vornherein passieren. Für eine Einschätzung Ihrer Stärken und Schwächen, sprich mit deinem Coach oder Trainer, oder besuchen Sie ein sportmedizinisches Zentrum. Jeder hat andere Stärken und Schwächen, und einige davon sind Dinge, die Sie möglicherweise nicht kennen oder erwarten.
Ein guter Athletiktrainer oder Coach kann Sie bewerten und Ihnen dann Trainings- und Konditionsübungen geben, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind. Diese helfen dir, die schwächeren Bereiche deines Körpers aufzubauen, so dass das Verletzungsrisiko insgesamt geringer ist.
Sportmedizinische Zentren in Kinderkrankenhäusern sind eine gute Wahl. Trainer und Therapeuten, die mit jungen Sportlern arbeiten, wissen mehr über die Entwicklung des Körpers und die Arten von Verletzungen, die Teenager bekommen können, als Trainer, die mit Erwachsenen arbeiten. Wenn Sie bereits eine Verletzung haben, Diese Experten können Ihnen Konditionierungsübungen geben, die auf Ihren Körper ausgerichtet sind, damit er sowohl heilt als auch stärker wird.
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