Wie können Kinder zu gesund ermutigt werden?
Kinder ermutigen, gesund zu sein:Ein lustiger und engagierter Ansatz
Gesunde Entscheidungen zu treffen, kann eine lebenslange Reise sein, und Young ist der Schlüssel! Hier ist eine Aufschlüsselung, wie man Kinder dazu ermutigt, gesund zu sein, mit Schwerpunkt auf Spaß und Engagement:
1. Machen Sie es Spaß und engagiert:
* zusammen aktiv werden: Spielen Sie aktive Spiele, fahren Sie auf Fahrradfahrten, wandern, schwimmen oder tanzen. Verwandeln Sie die Aufgaben in Mini-Workouts, wie ein "Aufräumrennen".
* Food Make Spaß: Nehmen Sie Kinder in die Zubereitung gesunder Mahlzeiten und Snacks ein. Lassen Sie sie Obst und Gemüse auswählen, mit verschiedenen Rezepten experimentieren und lustige Lebensmittelkunst schaffen.
* gesunde Gewohnheiten in Spiele verwandeln: Verwenden Sie Timer zum Zähneputzen, erstellen Sie ein "Obst und Gemüse" -Argabart, um ihre Einnahme zu verfolgen, oder verwandeln Sie Bewegung in eine Schatzsuche.
2. Mit Beispiel führen:
* ein Vorbild sein: Kinder lernen, indem sie zuschauen. Zeigen Sie ihnen, dass Sie gerne gesunde Lebensmittel essen und aktiv sind.
* gesunde Entscheidungen zur Norm: Machen Sie keine gesunden Optionen wie "Bestrafung". Lassen Sie stattdessen gesunde Snacks leicht zur Verfügung stehen und machen Sie sie zu einem Teil Ihrer regulären Routine.
3. Erziehen und erklären:
* Erklären Sie das "Warum" :Helfen Sie Kindern, die Verbindung zwischen gesunden Entscheidungen und dem Gefühl, wie sich ihr Körper fühlt, zu verstehen. Sprechen Sie darüber, wie gesundes Essen ihnen Energie verleiht und hilft ihnen, stark zu werden.
* sei ehrlich und altersgerecht: Wenn es einen Grund gibt, dass sie bestimmte Lebensmittel nicht haben können, erklären Sie es klar und ruhig.
4. Kinder in die Entscheidungsfindung einbeziehen:
* Geben Sie die Auswahl an: Bieten Sie ihnen die Auswahl an gesunden Optionen an, wie "Möchten Sie einen Apfel oder eine Birne?" oder "Willst du spazieren gehen oder Basketball spielen?"
* Respektieren Sie ihre Meinungen: Hören Sie sich ihre Vorlieben an und versuchen Sie, sie in gesunde Entscheidungen aufzunehmen.
5. Feiern Sie kleine Siege:
* ihre Bemühungen loben: Ermutigen und feiern Sie ihre gesunden Entscheidungen, egal wie klein.
* Konzentrieren Sie sich auf das Positive: Vermeiden Sie es, negative Kommentare zu ihren Lebensmitteln zu machen.
6. Begrenzung der Bildschirmzeit:
* gesunde Grenzen einstellen: Legen Sie die Frist für Bildschirm fest, um körperliche Aktivität zu fördern und die Bekämpfung von ungesunden Werbung zu verringern.
* andere Aktivitäten ermutigen: Bieten Sie ansprechende Alternativen wie Brettspiele, Lesen oder Spielen im Freien.
7. Geduldig und konsistent:
* Erwarten Sie keine Perfektion: Es braucht Zeit, um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Konzentrieren Sie sich darauf, kleine Veränderungen vorzunehmen und Fortschritte zu feiern.
* unterstützend und verständnisvoll: Erkennen Sie ihre Herausforderungen an und geben Sie dabei Anleitung und Ermutigung.
Denken Sie daran:
* geduldig: Die Änderung der Gewohnheiten braucht Zeit.
* konsistent: Treffen Sie gesunde Entscheidungen zu einem regelmäßigen Teil Ihres Familienlebens.
* positiv sein: Konzentrieren Sie sich auf die Vorteile eines gesunden Lebens und feiern Sie ihre Leistungen.
* Spaß: Verwandeln Sie gesunde Gewohnheiten in angenehme Erfahrungen.
Indem Sie gesunde Entscheidungen lustig und engagiert treffen, können Sie Ihren Kindern helfen, eine lebenslange Liebe für gute Gesundheit zu entwickeln!
-
In einer kürzlich durchgeführten Umfrage gab jeder dritte Elternteil an, dass er seinen Kindern jeden Abend Gute-Nacht-Geschichten vorliest. Mehr als die Hälfte der Eltern gab jedoch an, dass ihre Kinder mehr Zeit mit Videospielen und Fernsehen verbr -
Von all den Sorgen, die Eltern haben können, die ein Kind großziehen können, ist hier eine, die wir definitiv loswerden können:die Angst vor dem „Einzelkind-Syndrom“. Es ist kein Ding! Aber dank des Mannes, der den Begriff geprägt hat, Granville Stan -
Schulbedarf für Fünftklässler Ihr Fünftklässler weiß, was in der Schule angesagt ist – stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was notwendig ist. Hier ist eine Liste der Vorräte, die er benötigt. Die meisten Klassenlehrer benötigen diese Materialien,
