• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Går dit barn i søvne? Her er, hvordan du fortæller, og hvad du skal gøre

Du er lige ved at slå ind for natten, når dit lille barn træder ud af sit værelse og begynder at gå ned ad gangen, alt imens hun stadig sover med lukkede øjne. Gå ikke i panik; din lille går sandsynligvis i søvne.

Vær sikker på, søvngængeri hos småbørn og andre børn er ganske normalt:Op til 40 procent af børn har gjort det, normalt mellem 3 og 7 år, ifølge American Academy of Pediatrics (AAP). Ligesom raserianfald og vågner midt om natten, vil din lille i sidste ende vokse fra vanen.

Her er hvad du behøver at vide om søvngængeri hos børn og småbørn.

Hvad er søvngængeri hos børn?

Søvngang hos småbørn og andre børn er, når dit barn står op af sengen om natten og vandrer rundt, mens det stadig sover. Det sker normalt i begyndelsen af ​​natten, inden for et par timer efter at være faldet i søvn. Der er lille chance for, at din lille søvngænger vil huske begivenheden næste morgen, så det nytter ikke at spørge hende om det næste dag.

Den gode nyhed er, at søvngængeri hos børn er almindeligt og intet at bekymre sig om. De fleste børn vokser fra det, når de rammer deres teenagere, hvis ikke før.

Symptomer på søvngængeri hos børn og småbørn

Det mest tydelige søvngængersymptom hos dit lille barn er at komme ud af sengen og gå rundt, mens du stadig sover. Men du kan også bemærke, at dit barn:

• Snakker i søvne.
• Virker fortumlet. Hendes øjne kan være åbne, men glasagtige.
• Reagerer ikke, når du taler med hende, eller hendes svar giver ikke mening.
• Udfører gentagne adfærd som at gnide sig i øjnene eller rette sin pyjamas.
• Fremstår klodset eller akavet.
• Tisser på fremmede steder (for eksempel i skabet).

Hvad forårsager søvngængeri hos børn?

Søvngang hos børn er almindeligt, og nogle gange er der ingen reel årsag. Genetik kan spille en rolle, så hvis du eller din partner gjorde det som børn, er chancerne for, at dine små også er søvngængere. Men triggere inkluderer:

• Mangel på søvn

• At være syg

• Et nyt miljø og søvnindstillinger - for eksempel et hotel, du bor på på ferie

• Stress, såsom en nylig ændring derhjemme

• Nogle medicin, såsom beroligende midler

• Gå i seng med fuld blære

• Migræne

• Hovedskader

• Afbrudt søvn fra en tilstand som søvnapnø

Hvad skal man gøre, hvis dit barn går i søvne og græder

Her er, hvad du skal gøre, hvis dit barn går i søvne og græder på samme tid.

• Forbliv rolig. Det kan skræmme dig, men dit lille barn er sikkert og ikke i nogen fare.
• Væk hende ikke. Hvis dit lille barn går i søvne og græder, så led hende forsigtigt tilbage i sengen. Selvom hun sover, kan din lille zombie reagere på din stemme, så tal sagte og blidt, mens du hjælper hende tilbage i seng. Brug en rolig, stille stemme og beroligende ord, som "du er sikker derhjemme og går tilbage i seng." Hold hende aldrig nede, eller prøv at vække hende. Det kan skræmme hende og gøre det sværere at få hende til at sove igen. Plus, hvis hun vender tilbage til sengen uden at vågne, vil hun ikke huske noget om det næste morgen.
• Beskyt dit barn. For at holde din natlige vandrer sikker under hendes aktiviteter om natten, skal du sørge for, at huset er så søvngængersikkert som muligt. Søvngængere kan komme til skade, når de vandrer omkring - så tag forholdsregler for at holde gulvet rent, så hun ikke snubler over legetøj eller sko. Hold møbler væk fra sengen, så hun ikke støder ind i natbordet eller vælter lampen, når hun begynder at vandre rundt om natten. Og sørg for at installere en låge ved hendes soveværelsesdør eller på toppen af ​​trappen, så hun ikke tager en grim tumle. Husk også at låse alle døre og vinduer, så hun ikke kan slippe ud af huset eller komme til skade ved at klatre ud af et vindue. Overvej at hænge en klokke på hendes soveværelsesdør, så du bliver advaret, når hun har forladt sit værelse for at gå en tur.
• Fortæl plejepersonalet. Lad alle dine babysittere, familiemedlemmer og andre omsorgspersoner kende dit barns søvngange, og lær dem, hvad de skal gøre, hvis det sker.
• Prøv planlagt opvågning. Hvis din lille går i søvne ofte, kan din børnelæge anbefale en behandling kaldet planlagt opvågning. Sådan fungerer det:I flere nætter skal du holde styr på, hvornår dit barn falder i søvn, og hvornår hun står op for at sove. Væk derefter dit lille barn de næste par nætter 15 minutter, før hun begynder at gå i søvne. Du behøver ikke at vække hende helt - bare et skub nok til, at hun rører lidt. Dette kan være nok til at afbryde hendes søvncyklus og stoppe hendes søvngængeri.

Kan jeg forhindre mit lille barn i at gå i søvne?

Mangel på søvn kan udløse søvngængeri, så hvis du fokuserer på sunde søvnvaner, kan det hjælpe. Taktik omfatter:

• Hold dig til en almindelig sengetidsrutine. Lav de samme aktiviteter i samme rækkefølge hver nat. For eksempel:Børst tænder, tag et bad, tag PJ'er på, brug badeværelset, læs en bog, lyt til blød musik og sig godnat. Hold al elektronik, inklusive iPads, væk fra dit lille barns soveværelse.
• Opret regelmæssige lur- og søvnplaner. Småbørn har brug for 11 til 14 timers total søvn om dagen, inklusive lur, for at forblive veludhvilede.
• Skal ned på nattevæsker . En fuld blære kan udløse søvngængeri. Så hvis du kan, stop væskeindtaget efter aftensmaden. (Du kan sørge for, at din lille forbliver hydreret ved at give hende masser af vand og mælk tidligere på dagen). Tag en ekstra pottetur inden sengetid, hvis hun også har brug for det.
• Skær ned på luskede kilder til koffein flere timer før sengetid. Sæt kibosh på ting som chokolade, der indeholder koffein mindst seks timer, før du lægger dit barn ned for natten.
• Gør dit barns soveværelse til et soveparadis. Dit lille barns soveværelse skal være stille og mørkt, samt køligt - men ikke for køligt. Den bedste sovetemperatur for babyer og småbørn er en smule højere end for voksne, mellem 68 og 72 grader Fahrenheit.

Hvornår skal man ringe til lægen om søvngængeri hos børn

Vær forvisset om, at søvngængeri, som raserianfald eller separationsangst, er en normal del af barndommen og normalt er en forbigående fase. Når det er sagt, så tal med din børnelæge, hvis:

• Episoderne forekommer hyppigt.

• Din søvngænger bliver såret.

• Dit barn virker overdrevet søvnig og overtræt i løbet af dagen.

• Din tot ser ud til at være udløst af stress eller angst.

• Du bemærker andre symptomer, såsom hyppig snorken, der kan indikere søvnapnø.

Din læge kan altid bestille en søvnundersøgelse, en procedure over natten, hvor dit lille barns elektriske hjernesignaler registreres og analyseres. Dette vil hjælpe med at udelukke en underliggende tilstand såsom søvnapnø eller restless legs syndrom.