• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Kosttilskud til småbørn

​​Hvis du giver dit barn valg fra hver af de grundlæggende fødevaregrupper og lader dit barn eksperimentere med en bred vifte af smag, farver og teksturer, bør han eller hun spise en afbalanceret kost med masser af vitaminer. Nogle vitaminer, såsom de fedtopløselige vitaminer (A og D), kan endda udgøre risici; de opbevares i vævene, når de indtages i overskud, og ved meget høje niveauer kan dit barn blive sygt. Høje doser af mineraler som zink og jern taget over længere tid kan også have negative virkninger.

Tillæg for nogle børn

For nogle børn kan tilskud dog være vigtigt. Dit barn kan have brug for noget vitamin- og/eller mineraltilskud, hvis din families kostvaner begrænser de fødevaregrupper, som er tilgængelige for ham eller hende. For eksempel, hvis din husstand er veganer - en form for streng vegetarisk diæt, der ikke inkluderer animalske produkter såsom æg eller mejeriprodukter - anbefaler American Academy of Pediatrics (AAP), at dit barn kun er på denne diæt efter samråd med din børnelæge eller sundhed plejeudbyder. Det er muligt at få et barn på en sikker vegansk kost, men det skal gøres omhyggeligt. Der er kritiske vitaminer og mineraler, som kan være mangelfulde i en vegansk kost, især vitamin B12, vitamin D, jern, vitamin A, calcium, zink og riboflavin.

Barndommen er en kritisk tid for vækst og hjerneudvikling, så særlige vitaminer og kosttilskud kan anbefales. Rakitis er for eksempel en sygdom, hvor knoglerne blødgøres, og det er forbundet med utilstrækkeligt D-vitaminindtag og nedsat eksponering for sollys; selvom det er usædvanligt i USA, bliver det fortsat rapporteret - især hos børn med mørkere pigmenteret hud. Kontakt din børnelæge om, hvilke kosttilskud der er nødvendige og mængderne.

Jernmangel

Jernmangel forekommer blandt nogle små børn og kan føre til anæmi - en tilstand, der begrænser blodets evne til at transportere ilt. I nogle tilfælde er problemet kosten. Småbørn skal have mindst 15 milligram jern om dagen i deres mad, men mange undlader at gøre det.

At drikke store mængder mælk kan føre til jernmangelanæmi, da barnet vil være mindre interesseret i andre fødevarer, hvoraf nogle er potentielle kilder til jern.

For meget mælk?

Hvis dit barn drikker 24 til 32 ounce (720-960 ml) mælk eller mindre hver dag, er der ingen grund til bekymring. Hvis han eller hun drikker meget mere end det, og du ikke kan få hende til at spise mere jernholdig mad, skal du kontakte din børnelæge om at tilføje et jerntilskud til hans eller hendes kost. I mellemtiden skal du fortsætte med at give D-vitamindråber (600 IE om dagen efter et år), hvis du tager mindre end 32 ounce mælk om dagen, og fortsæt med at tilbyde en bred vifte af jernrige fødevarer, så tilskud til sidst ikke vil være nødvendigt.

Yderligere oplysninger og ressourcer:

• Tips til fodring og ernæring:Din 2-årige 

• D-vitaminmangel og rakitis 

• D-vitamin og jerntilskud til babyer:AAP-anbefalinger

• Anæmi og dit barn:Ofte stillede spørgsmål om forældre

• Diagnose og forebyggelse af jernmangel og jernmangelanæmi hos spædbørn og småbørn (0-3 år) (AAP Clinical Report)