• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Protein fødevarer til småbørn

Et barns daglige ernæringsmæssige krav omfatter omkring 16 gram eller 2 oz, af protein. Protein er en ernæringsmæssig byggesten , som børn har brug for normal vækst . Opbygning og reparation celler i kroppen er en anden vigtig funktion af protein. Kød er en god kilde til protein , men ofte småbørn kan ikke lide det meget på grund af tekstur. Bælgfrugter, mælk og æg er gode kilder til protein så godt. &Breakfast

Nogle raske protein morgenmad ideer til småbørn omfatter pandekager kogte med mælk og æg , frugt smoothies lavet med yoghurt og korn med mælk .

Frokost

tun fisk salat spredes på toast, mosede og let krydret linser spredes på kiks eller brød og en lunchmeat sandwich er fremragende kilder til protein for småbørn .


Finger fødevarer og snacks

Bønner , smuldrede kogt æg , lav natrium deli kød og hummus er sunde snacks, der er også populære med kræsne småbørn.
Middag

makaroni og ost , linser brød , supper og gryderetter lavet med bælgplanter eller kød , fisk og , selvfølgelig, kylling fingre er gode måder at øge dit barns proteinindtag .
Mælk og desserter

To kopper mælk om dagen vil give dit barn med den halve mængde af protein er nødvendig for at opfylde daglige behov . Selvom du ikke kan vælge at tjene dit barn dessert på en regelmæssig basis, når du gør , så prøv betjener æg vanillecreme eller risengrød til protein.