Hvad kan en 9 måneder gammel spise? Komplet fødevareguide

Ni måneder = **teksturer, selvfødning, smagsudvidelse**. Modermælk/formel stadig primær (700-950 ml), men faste fødevarer bliver næringssignifikante.

Fødevarer & tilberedning

GruppeEksemplerTilberedning til 9 mdr
FrugtBanana, avocado, fersken, pære, mango, melon, bærModen, moset eller ternet <1 cm
GrøntsagerSød kartoffel, gulerod, broccoli, blomkål, ærter, squash, zucchiniDampet/ovnbagt, moset eller bløde stænger
KornHavregryn, quinoa, ris, pasta, toast-stribes, pandekagerBlødt kogt; pastatformer let at gribe
ProteinKylling, tyrke, okse, fisk (ingen knogler), æg, tofu, bønner, linser, yoghurt, ostRivet, hakket, flaket; bønner moset
MejeriFedt yoghurt, hytteost, hård ost-stribes, kefirNatur eller blandet med frugt; ingen kødemælk som drik

Finger-mad milepæl

  • Pincer-greb fremvokser →ærtestørrelse stykker
  • Bedste start: Puffs, ris-cakes, blød frugt, dampede grøntsagsstænger, ost-tern, toast-soldater
  • Kvalme ≠ kvælning: Kvalme = sikkerhedsrefleks (fremad). Kvælning = stilhed, blå. Lær infant-HLR.

Allergen-indførelse (Hvis ikke allerede gjort)

  • Jordnødssmør: Udtynnet med vand/modermælk, tyndt lag på toast
  • Æg: Rørt, omelet-stribes
  • Mejeri: Yoghurt, ost
  • Hvede: Toast, pasta, morgenmad
  • Soja: Tofu, edamame (moset)
  • Fisk/skaldyr: Flaket kogt fisk
  • Træernødder: Tynd nøddesmør, fint hakket
  • Sesam: Tahini, hummus

**En ad gangen, morgen, 3-dages vent.** Våg efter udslæt, opkastning, svulst, åndeændringer.

Fødevarer at undgå

  • Honning (<1 år – botulisme)
  • Kvælningssfare: Hele druer, nødder, popcorn, rå gulerod/æble, pølser, hård slik, flødeskum
  • Tilsat salt/sukker
  • Upastøriseret mejeri/juice
  • Høj-kviksølv fisk: Haj, sværdfisk, kongemakrel, tilefisk

Eksempeldag

  • Vågen: 200-250 ml modermælk/formel
  • Morgenmad: Havregryn + moset banana + jordnødssmør + 60 ml mælk
  • Lur
  • Frokost: Rivet kylling + sød kartoffel-mos + dampede broccoli-roser + yoghurt
  • Mellemmåltid: Ost-tern + pære-tern + vand i åben kop
  • Lur
  • Aftensmad: Flaket laks + quinoa + ovnbagte gulerodsstænger + avocado
  • Senge tid: 200-250 ml modermælk/formel

Responsiv føde-principper

  • Forælder leverer **hvad, hvornår, hvor**
  • Baby beslutter **om, hvor meget**
  • Ingen pres, ros, eller afmægtig føde
  • Balders = læring. Omfavn det.

Ni måneder er besynderligt, sjovt og grundlæggende. De lærer at spise – ikke bare hvad de skal spise.

Previous:

Next:

  • Sådan bygger du et stærkt netværk for at lande dit drømme-dagplejemor-job
    Sådan bygger du et stærkt netværk for at lande dit drømme-dagplejemor-job
    Du ville ikke tænke på at tage et barn til legepladsen uden at pakke en skiftetæppe eller madkasse med de grundlæggende nødvendigheder, ville du? Forestil dig at vente, indtil din vårding var sulten eller havde brug for en skifte, og så løbe rundt p
  • 5 almindelige ammepositioner at prøve
    5 almindelige ammepositioner at prøve
    Du kan amme din baby i mange forskellige positioner. Når du får dit første barn, og amning er nyt for dig, vil du måske prøve nogle af de almindelige ammepositioner, du har læst om eller set. Så, mens du bliver mere tryg, kan du eksperimentere med an
  • Jeg ville have ammet min datter så længe, hun ville
    Jeg ville have ammet min datter så længe, hun ville
    Da det var tid til at få mine egne børn, var det ikke engang et spørgsmål, om jeg ville amme. Jeg troede, Gud havde ikke givet mig en G-kørsel bryst, hvis det ikke var for at fode børn. Min ældste søn var en langsom vægtoptager, og på grund af det su