Håndtering af hyperaktiv/impulsiv adfærd

Strategier

Håndtering af hyperaktiv/impulsiv adfærd

At leve med et hyperaktivt/impulsivt barn er ekstremt svært. Disse retningslinjer vil hjælpe.

  • Pålæg den nødvendige struktur (regler, forventninger, grænser/begrænsninger, positive og negative konsekvenser, organisation osv.), der er absolut afgørende for håndtering, velvære, og succes for dit barn.
  • Kend dit barns adfærdsmæssige tendenser og temperament. Forstå kilden til disse adfærd, der er svære at håndtere og deal med. Lær alt, du kan om ADHD og forstyrrelsens manifestationer. Denne viden og bevidsthed er så vigtig for dem, der lever med ADHD. Det hjælper os med at være mere tolerante og empatiske, og at opretholde vores sans for humor, når vi virkelig forstår, at de udfordrende adfærd ikke er bevidste, og at manglen på impulsiv kontrol og sværhed ved at regulere adfærd og aktivitetsniveau er fysiologisk – ikke viljestyrket.
  • Søg professionel hjælp og en korrekt diagnose.
  • Implementér alle interventioner og strategier mulige for at forebygge adfærdsmæssige problemer, der sandsynligt vil opstå på grund af dit barns impulsivitet og/eller hyperaktivitet.
  • Se efter advarselstegn på dit barns agitation, at blive overstimuleret, at blive frustreret, at have svært ved at sidde stille, at styre sig selv, osv., og indgribe tidligt (dvs. omdiriger, fjern fra situationen, skift fokus, prøv beroligende teknikker, påmind om belønninger/konsekvenser).
  • Lær dit barn strategier til afslapning og vredekontrol.
  • Når dit barn er blevet lært nogle strategier, øv dem ofte, modeller deres brug, prompt, og cue til at bruge de strategier.
  • Fang dit barn, når hun viser adfærd, der er passende, og beløn straks. For eksempel, brug positiv förstærkning, når dit barn: viser god selvkontrol, sidder passende, tager tur i spil, viser god sportsmandskab, udfører en opgave uden at ruske gennem den ligegladigt, ikke afbryder, osv. Peg specifikt på, hvad du bemærkede, dit barn gjorde rigtigt, tak ham, og beløn ham.

Flere strategier

  • Gribe ind med det samme og pålæg negative konsekvenser (dvs. time-out, tab af privilegier, andre response costs), som dit barn ved, skal ske for upassende adfærd.
  • Giv et sted og tid til at roliggøre, få kontrol, og undgå eskalering af konflikt. (For dig såvel som dit barn.)
  • Prioritér din fokus på adfærd. Ignorer mindre uadfærd eller dem, der bare er irriterende og generende. Håndter klart de vigtige adfærd (dvs. dem, der er en sag af sikkerhed, dem, der krænker andres rettigheder, osv.).
  • Giv så mange muligheder som muligt for dit barn til at socialisere og lege med andre børn i situationer, der ikke belaster hans evne til at opretholde selvkontrol. For eksempel, inviter en ven hjem til huset eller tillad dit barn at besøge en ven på hans eller hendes hus i nogle timer, ikke en hel dag. Kommuniker med dine barns vens forældre. Lad dem vide, at de må ringe til dig, hvis nogen problemer opstår.
  • Opfordr venskaber og omgang med børn, der gode rollemodeller.
  • Lær dit barn positive strategier til at løse konflikter, håndtere og deal med frustrationer, og stoppe og tænke før handling.
  • Forudsig sandsynligheden for at bryde ting og have uheld. Arranger miljøet i overensstemmelse hermed for at minimere dette at ske. For eksempel, køb plastik, ikke glas. Flyt dyre, værdifulde genstande ud af rækkevidde. Hvis et uheld sker, gør det mindre. Forklar, at uheld sker, og undgå at reagere stærkt.
  • Modeller tålmodighed, tale/ikke skrig, problemløsning, og rolighed, når det er muligt.
  • Overvåg tæt.
  • Opfordr dit barn (og modeller inden for familien) hvordan man udtrykker følelser, deler emotioner, og taler om problemer og emner. Det er svært at gøre midt i en situation, hvor følelser kører højt. Dog på et senere tidspunkt – et mere undervisningsmæssigt øjeblik — er det nemmere og mere produktivt.
  • Opsæt situationer, hvor dit barn har en bedre chance for succes. For eksempel, få ham eller hende ikke til at sidde ved bordet længe efter spising. Lær en passende måde at bede om at blive fritstillet. Spil spil, der engagerer deltagelse uden at skulle vente ekstraordinært længe for en tur.
  • Spil brætspil og andre spil sammen — tale om og lære, hvordan man taber et spil — og vigtigheden af at gøre det, når man er med jævnaldrende.
  • Giv dit barn masser af motion og muligheder til at frigøre hendes energi. Børn med ADHD er ofte mere vellykkede i sportsgrene som fodbold (hvor alle løber rundt som en flok) i modsætning til at være udefelter på en baseballhold (at skulle blive og vente på, at en bold kommer til dig). Svømning, atletik, kampsport, dans, og gymnastik er ofte fremragende fysiske aktiviteter for børn med ADHD, fordi de lærer selvdisiplin og kontrol, koncentration og fokus, og er mindre konkurrencemæssige end mange andre sportsgrene.
  • Find enhver mulighed for dit barn at bygge styrkeområder og interesser. Prøv at give aktiviteter, der er sjove og motiverende for din søn eller datter. Ikke kun vil dette bygge selvtillid og tillid, men det vil også reducere adfærdsmæssige problemer (da man mindre sandsynligt engagerer sig i dårlig adfærd, når man gør aktiviteter, der er sjove).
  • Anvend passende behandlinger for ADHD, der kan markant forbedre dit hyperaktive/impulsive barns chancer for succes. Overvåg behandlingsplanen og gør justeringer efter behov.
  • Juster dine forventninger til at være rimelige. Vid, at dit barns adfærd ofte er den af et meget yngre barn. Skift din mindset og forvent ikke, at dit barn kan "opføre sig som sin alder." Et barn er kun i stand til at fungere, som han er udviklingsmæssigt i stand til at gøre. Bemærk: Det er meget almindeligt for børn med ADHD at komme bedre ud med og foretrække at lege med yngre børn.

Uddrag fra The ADD/ADHD Checklist af Sandra Rief, M.A.

Previous:

Next: