• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Effektive adfærdsstrategier for børn med ADHD

Hjælpsomme tips

Effektive adfærdsstrategier for børn med ADHD

Disse strategier er designet til at hjælpe dig med bedre at håndtere og styre de mere udfordrende adfærd, der udvistes af børn og tenåringer med ADHD.

• Etabler et par specifikke, vigtige regler/forventninger, der klart forstås af alle medlemmer af husholdningen.
• Ros og positivt förstærk dit barn for at følge regler/forventninger.
• Etabler klare konsekvenser (der er logiske, rimelige, og retfærdige) på forhånd med dit barn for at bryde reglerne.
• Pålæg med konsekvens.
• Giv struktur, rutine, og forudsigelighed.
• Sæt grænser, og lad dit barn vide, at du mener det alvorligt.
• Fang dit barn med at opføre sig passende (så ofte som muligt). Førstærk straks den gode adfærd med en positiv konsekvens. Det betyder noget, dit barn kan lide (f.eks. ros, smil, omfavnelser, privilegier, aktiviteter, point/tokens tjent mod en belønning). Brug de mindste förstærkere nødvendige. Overdrej det ikke. Hold belønninger rimelige – ingen store varer.
• Etabler belønninger og straffe, der er lette at gøre og så simple som muligt.
• Brug et system med at belønne med klistermærker, stjerner, point osv., på et diagram (for en eller flere specifikke adfærd), arbejder mod at tjene en præmie, privilegie, eller anden belønning, når han har tjent nok til at "indløse."
• Realiser, at børn med ADHD ikke kan vente længe på förstærkere. At arbejde mod et langtidsmål eller "udbetaling" vil ikke være effektivt. Det er bedre at bruge mere hyppige, mindre förstærkere, men dem, der stadig er motiverende.
• Skift förstærkere ofte. Børn med ADHD vil ikke blive interesseret i de samme förstærkere; de reagerer bedst på nyhed.
• Konsekvenser bør pålægges så straks som muligt efter overtrædelse af regler – normalt en advarsel, ikke flere.
• Hold i tankerne at altid belønne eller give positiv opmærksomhed til de adfærd, du vil øge eller fortsætte med at ske.
• Negative konsekvenser eller straffe er også effektive i at ændre adfærd. (Brug dog langt flere positive end negative.)
• Straff bør ikke være hårde. Formålet er at lære dit barn gennem dets brug og pålæggelse.

Tips fortsat

• Nogle effektive straffe inkluderer: ignorering (især opmærksomhedssøgende adfærd), fjernelse af privilegier, response costs (modtagelse af en "bøde" eller straf som f.eks. fjernelse af nogle point, stjerner, tokens tjent), time-out (isolering i et kort tidsrum), og mundtlige formaning (ikke skrig og råb).
• Hvis du bruger en "time-out," find et sted, der er kedsomt for dit barn, sikkert, men væk fra förstærkelsen af andre mennesker og aktivitet. Det skal være klart for dit barn, hvilke adfærd, der vil resultere i time-out. Typisk er en rimelig tid ét minut pr. år af alder (6-årig = 6 minutter). Sæt en timer.
• Straffe skal have en klar start og slutning, som du er i stand til at styre.
• Forudsig og planlæg på forhånd (med din ægtefælle) hvordan man håndterer udfordrende adfærd. Undgå at reagere og straffe, når du er meget sur. Du vil ikke uddele en straf, du vil angre senere, fordi den er for hård, upassende, eller umulig at pålægge.
• Undgå at blive trukket ind i en magtkamp eller et skrigematch med dit barn. Disengager. Vær ikke bange for at sige, "Jeg er for sur til at tale om dette nu. Vi vil diskutere det senere." Tag tid til at træde tilbage, roliggøre, og tænke, før du handler.
• Når du straffer, vær forsigtig med at fokusere på den adfærd, der er upassende. Angrib ikke dit barn som "at være dårlig" eller kritikér hans karakter.
• Prioritér og fokusér på det vigtige. Du kan ikke gøre en sag ud af alt.
• Brug "gør" udsagn snarere end "gør ikke" udsagn. ("Gå i huset," snarere end "Løb ikke i huset.")
• Når du pålægger konsekvenser, gør det i en rolig men fast stemme. Angiv konsekvensen uden forelæsning. Vær direkte og til punktet.
• Prøv at sænke din stemme snarere end at hæve den.
• Tal om, anerkend, og mærk følelser – dit barns og dine egne.
• Uanset hvor udmattet eller frustreret du er, oprethold din autoritet som forælder og følg op på, hvad du skal gøre.
• Det er langt mere svært at håndtere adfærd hos børn med ADHD end de fleste andre børn. Vær villig til at søge professionel hjælp for at finde mere effektive strategier og vejledning. Få henvisninger fra andre forældre til børn med lignende behov. Find en mental sundhedsfaglig, der er meget bekendt med ADHD og erfaren i at deal med hyperaktive/impulsive adfærd.

Uddrag fra The ADD/ADHD Checklist af Sandra Rief, M.A.