Effektive adfærdsstrategier for børn med ADHD
Nyttige tips
Effektive adfærdsstrategier for børn med ADHD
Disse strategier er designet til at hjælpe dig med bedre at håndtere og håndtere den mere udfordrende adfærd, som børn og teenagere med ADHD udviser.
Etabler nogle få specifikke, vigtige regler/forventninger, som er klart forstået af alle medlemmer af husstanden.
Ros og forstærk dit barn positivt for at følge regler/forventninger.
Etabler klare konsekvenser (som er logiske, rimelige og retfærdige) på forhånd med dit barn for at bryde regler.
Håndhæv med konsekvens.
Giv struktur, rutine og forudsigelighed.
Sæt grænser, og lad dit barn vide, at du mener alvor.
Fang dit barn i at opføre sig passende (så ofte som muligt). Forstærk straks den gode adfærd med en positiv konsekvens. Dette betyder noget, dit barn kan lide (f.eks. ros, smil, kram, privilegier, aktiviteter, point/poletter optjent til en belønning). Brug de mindste nødvendige forstærkere. Overdriv det ikke. Hold belønninger rimelige -- ingen store billetter.
Etabler belønninger og straffe, der er nemme at udføre og så enkle som muligt.
Brug et system til belønning med klistermærker, stjerner, point osv. på et diagram (for en eller flere specifik adfærd), arbejder hen imod at tjene en præmie, et privilegium eller en anden belønning, når han har tjent nok til at "indbetale".
Indse, at børn med ADHD ikke kan vente særlig længe på forstærkere. At arbejde hen imod et langsigtet mål eller "pay-off" vil ikke være effektivt. Det er bedre at bruge hyppigere, mindre forstærkere, men dem der stadig er motiverende.
Skift forstærkere ofte. Børn med ADHD vil ikke forblive interesserede i de samme forstærkere; de reagerer bedst på nyheder.
Konsekvenser bør håndhæves så umiddelbart efter overtrædelsen af reglerne som muligt -- normalt én advarsel, ikke flere.
Husk altid at belønne eller give positiv opmærksomhed til den adfærd, du ønsker at øge eller fortsætte med at forekomme.
Negative konsekvenser eller straffe er også effektive til at ændre adfærd. (Brug dog langt flere positive end negative.)
Straf bør ikke være hård. Formålet er at lære dit barn gennem dets brug og håndhævelse.
Tips fortsat
Nogle effektive straffe omfatter:ignorering (især opmærksomhedsskabende adfærd), fjernelse af privilegier, svaromkostninger (modtagelse af en "bøde" eller straf såsom fjernelse af nogle point, stjerner, optjente poletter), time-out (isolation i kort tid) og verbale irettesættelser (ikke råben og skrig).
Hvis du bruger en "time-out", skal du finde et sted, der er kedeligt for dit barn, sikkert, men væk fra forstærkning af andre mennesker og aktivitet. Det skal være klart for dit barn, hvilken adfærd der vil resultere i time-out. Typisk er en rimelig tid et minut pr. alderen (6-årig =6 minutter). Indstil en timer.
Straffe skal have en klar begyndelse og slutning, som du er i stand til at kontrollere.
Foregribe og planlæg på forhånd (sammen med din ægtefælle), hvordan du håndterer udfordrende adfærd. Undgå at reagere og straffe, når du er meget vred. Du ønsker ikke at uddele en straf, du senere vil fortryde, fordi den er for hård, upassende eller umulig at håndhæve.
Undgå at blive trukket ind i en magtkamp eller en råbekamp med dit barn. Frakoble. Vær ikke bange for at sige:"Jeg er for vred til at tale om det her lige nu. Vi vil diskutere det senere." Tag dig tid til at træde tilbage, falde til ro og tænk, før du handler.
Når du straffer, skal du være forsigtig med at fokusere på den adfærd, der er upassende. Angreb ikke dit barn som "at være dårligt" eller kritiser dets karakter.
Prioriter og fokuser på det, der er vigtigt. Man kan ikke lave et problem ud af alting.
Brug "gør"-udsagn i stedet for "gør ikke"-udsagn. ("Gå i huset," snarere end "Løb ikke i huset.")
Når du leverer konsekvenser, skal du gøre det med en rolig, men fast stemme. Angiv konsekvensen uden at forelæse. Vær direkte og til sagen.
Prøv at sænke stemmen i stedet for at hæve den.
Tal om, anerkend og mærk følelser - dit barns og dine egne.
Uanset hvor udmattet eller frustreret du er, skal du bevare din autoritet som forælder og følge op på, hvad du skal gøre.
Det er langt sværere at håndtere adfærden hos børn med ADHD end de fleste andre børn. Vær villig til at søge professionel hjælp til at finde mere effektive strategier og vejledning. Få henvisninger fra andre forældre til børn med lignende behov. Find en mental sundhedsprofessionel, der er meget fortrolig med ADHD og erfaren i at håndtere hyperaktiv/impulsiv adfærd.
Uddrag fra The ADD/ADHD Checklist af Sandra Rief, M.A.
-
Prøv disse velsmagende og sunde morgenmadsideer for at få dit barn til at spise dette vigtige morgenmåltid. Hvorfor morgenmad er vigtig En sund morgenmad giver børn den energi, de har brug for til at klare deres travle dage. Børn, der spiser en -
Et børnepasningsselskab er en populær mulighed for budgetbevidste forældre med en stor vennekreds. I en andelsforening skiftes forældre til at se hinandens børn. En forælder kan se en anden forælders barn på for eksempel mandage eller to halve dage, -
Forskellen mellem et snit, et stød og et blåt mærke Et snit og et blåt mærke, med eller uden hævelse, er grundlæggende det samme, bortset fra at det ene sker ved kroppens overflade, og det andet opstår under overfladen, i det bløde væv under huden.
