Forebygg adfærdsproblemer i hjemmet for børn med ADHD

Forebyggende tips

Forebygg adfærdsproblemer i hjemmet for børn med ADHD

Her er nogle anbefalinger for at forebygge – eller mindst reducere – dårlig adfærd.

  • Etabler og giv den nødvendige struktur: regler/forventninger og konsekvenser.
  • Sæt grænser; vær klar og konsekvent.
  • Dine reaktioner på dit barns adfærd/umåde skal være forudsigelige, ikke tilfældige.
  • Organiser og arranger hjemmemiljøet på en måde, der optimerer chancerne for succes og undgår konflikt.
  • Forudsig problematiske situationer og undgå dem.
  • Opsæt rutiner og overhold dem så tæt som muligt. For eksempel: morgenrutiner til at gøre sig klar til skole, måltidsrutiner, lektierutiner, og sengetidsrutiner.
  • Prøv at holde ro og undgå disciplin, der er reaktiv og ikke overvejet på forhånd.
  • "Barn-sikre" huset: Fjern genstande eller objekter, du ikke vil have, at dit impulsive/hyperaktive barn rører ved eller leger med.
  • Forudsig stressfaktorer og frustrerende forventninger og arbejd rundt om dem.
  • Undgå træthed – din egen og dit barns.
  • Fokusér på dit barn, når han opfører sig passende. Gør det dit mål at fange ham med at gøre ting rigtigt med høj frekvens og ros. Identificer og peg specifikt på den positive adfærd(er) og positivt förstærk dem på de tidspunkter. Forældregodkendelse er meget vigtigt for de fleste børn. At vide, at du er opmærksom på hans indsats for at vise selvkontrol, og at han kan tjene din godkendelse og andre belønninger, er et stærkt incitament.
  • Prøv at give dit ADHD-barn så meget af hendes eget rum som muligt.
  • Planlæg på forhånd, hvilke adfærdsmæssige du vil arbejde mod at øge, og hvordan du vil belønne (positivt förstærke de adfærdsmæssige).

Mere tips

  • Planlæg på forhånd, hvordan du vil håndtere upassende, udfordrende adfærd – hvad du (begge forældre hvis muligt) er enig om at være konsekvenser/straffe for de specifikke adfærd. Sørg for, at alle disse forventninger og konsekvenser er udspillet til dit barn og klart forstået.
  • Vær observant. Bemærk, når dit barn bliver agiteret, overstimuleret, sur, osv., og indgribe. Prøv at omdirigere dit barns opmærksomhed og fokus på noget andet.
  • Giv dit barn kun husarbejde og ansvar, som han er udviklingsmæssigt i stand til at håndtere. For dit barn betyder det, hvad han er i stand til, ikke hvad andre børn i hans alder eller andre søskende måske kan.
  • Giv de støtte, der gør det muligt for dit barn at følge gennem med husarbejde og ansvar. Husk, at glemmelighed, udskov, og uorganiserethed er en del af ADD-billedet. Dit ADHD-barn vil have brug for påmindelser, hjælp til at komme i gang, osv.
  • Giv fysiske udlob. Dit barn har brug for at kunne frigøre energi og deltage i (løb, svømning, gymnastik, dans, cykling, boldspil).
  • Bevar fleksibilitet og en sans for humor!
  • Undgå sarkasme, nedværdigelse, kritik, hvæs, skrig, og fysisk straf.
  • Overvåg og overvåg.
  • Forbered dit barn på forandringer i hjemmet, som omdekoration, en forældres arbejdstidsplanændring, og gæster/husgæster. Tal om forandringen og undgå overraskelser.
  • Køb legetøj, bøger, og spil, der er udviklingsmæssigt passende for dit barn – ikke for frustrerende.
  • Undgå konkurrencemæssige aktiviteter og/eller forbered til spil og aktiviteter, der involverer konkurrence. Gå din barn gennem strategierne for, hvad der skal gøres, hvis hun taber et spil. Förstærk god sportsmandskab — og at når man leger spil, kan man ikke altid vinde. Ros og beløn adfærd, når man leger spil, der kræver, at dit barn viser selvkontrol.
  • Giv et begrænset antal valg. Lad ikke dit barn tippe alle hans legetøj ud, eller vælge fra alle musik/video bånd, eller undersøge alle bøger før at vælge en til at læse med ham. Tillad dit barn at vælge fra kun et par ad gangen.
  • Vær opmærksom på søskende, der driller og provokerer dit ADHD-barn, og indgribe.
  • Følg tipsene om, hvordan man giver instruktioner, for flere strategier, der vil forebygge adfærdsmæssige problemer og konflikt hjemmefra.

Uddrag fra The ADD/ADHD Checklist af Sandra Rief, M.A.

Previous:

Next: