Sikkerhedstip:Field Hockey

Når alle bærer træpinde og slår en hård plastikbold, du kan se, hvorfor fieldhockeyspillere står over for en risiko for at komme til skade.

For at holde tingene så sikre som muligt, mens du spiller fieldhockey, følg disse tips.

Sikkert Field Hockey Gear

Det rigtige beskyttelsesudstyr er vigtigt for fieldhockey, inklusive:

  • Cleats. Vælg et par sko med støbte klamper eller ribbede såler. Sko med indskruede klamper kan have større risiko for personskade, så brug dem kun, når du har brug for ekstra trækkraft, såsom på en våd mark. Sørg for, at dine klamper sidder korrekt, og snør dem stramt, hver gang du træner eller spiller.
  • Benskinner. Field hockey skinnebenbeskyttere, som er lavet af plast og skum, vikle længere rundt om underbenet og tilbyde mere ankelbeskyttelse end fodboldbenebeskyttere. Nogle spillere kan lide at bære tynde sokker under deres skinneben for at gøre dem mere komfortable.
  • Beskyttelsesbriller. Siden 2011 har Amerikanske gymnasiehockeyspillere på gymnasiet har været pålagt at bære øjenbeskyttelse. De fleste beskyttelsesbriller er lavet af stålbure, der beskytter øjnene, men nogle spillere vælger plastbriller for bedre perifert syn.
  • Mundskærme. Mundbeskyttere er en god måde at beskytte dine tænder, læber, kinder, og tungen. Mange ligaer kræver, at spillerne bærer dem.
  • Handsker. Fieldhockeyhandsker kan reducere risikoen for brudte fingre og hjælpe med at holde hænderne varme i koldt vejr.
  • Masker. Under korte hjørnespil, forsvarere kan vælge at bære beskyttelsesmasker for at reducere deres risiko for ansigtsskader. Regler for brug af masker varierer fra liga til liga.

Målmandsudstyr

På de højeste niveauer af hockey, spillere kan skyde bolden ved næsten 100 mph. Selv når det ikke bevæger sig så hurtigt, en hockeybold er meget hård. Udover mod, målmænd har brug for:

  • Hovedbeskyttelse. Hjelme er påkrævet for alle målmænd og skal have et bur eller en maske, der dækker hele ansigtet. Normalt kræves også mundskærme og halsbeskyttere.
  • Ben- og fodbeskyttelse. Målmænd bør bære polstrede målmandsbukser, bækkenbeskyttere, benbeskyttere, der fuldstændigt dækker underbenene og tillader bevægelsesfrihed, og den korrekte størrelse kickers (skumbeskyttere, der går over klamperne).
  • Overkrop og armbeskyttelse. Målmænd bør bære brystpuder, armbeskyttere, og albue beskyttere, som normalt er forbundet. De skal have de rigtige størrelser for at forhindre dem i at glide eller ikke tilbyde tilstrækkelig beskyttelse.
  • Håndbeskyttelse. Beskyttere til højre og venstre skal have den korrekte størrelse og tilbyde masser af polstring for at stoppe hårde skud.

Sikker træning

For at forhindre skader under træning, spillerne skal:

  • Få en sport fysisk, før du starter en ny sport.
  • Varmer altid op og strækker dig inden du spiller.
  • Efterse feltet for at sikre, at der ikke er huller eller andre forhindringer, herunder affald og knust glas. Opbevar ekstra pinde, bolde, og andet udstyr godt væk til siderne af feltet.
  • Lær og brug korrekte teknikker.
  • Stop træningen, hvis de får ondt eller føler smerte. Skadede spillere skal tjekkes af en atletisk træner, træner, læge, eller sygeplejerske, inden du går tilbage på banen.
  • Bliv hydreret ved at drikke masser af væske før, i løbet af, og efter spil og øvelser.
  • Kend teamplanen for nødsituationer.

Sikker leg

Under spil, spillerne skal:

  • Følg alle sikkerhedsregler, der bruges under træning.
  • Lær og brug korrekte teknikker, især når det kommer til håndtering af pinde, tackling, og skydning.
  • Vær respekt for dommerne og argumenter ikke med deres opfordringer.
  • Vær rolig, hvis en modstander spiller gør noget, de er uenige i. Lad træneren og dommeren vide det, og lad dem klare situationen.

Previous:

Next: