• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sikkerhedstips: American Football

American Football er en god måde at være en del af et hold og holde sig fysisk aktiv. Men football er en kontaktsport, så skader sker. Lægere og videnskabsmænd undersøger, hvordan gentagne hovedslag under tackling påvirker hjernen. Disse skader kan forårsage alvorlige hjerneskader senere i livet. Næskift i træningsteknikker og regler kan hjælpe med at senke risikoen for hjerneskade.

Spillere og deres familier skal beslutte, om risiciene ved football overvejer fordelene. Hvis du beslutter at spille football, følg disse tips for at hjælpe med at forebygge skader.

Sikker football-udstyr

Football-udstyr, der kan senke risikoen for skader, inkluderer:

• Hjelm. Alle football-hjelme skal have en hård plastik yderskall og et tykt lag af pynte. Hjelme skal opfylde sikkerhedsstandarder udviklet af National Operating Committee on Standards for Athletic Equipment (NOCSAE). Træneren eller en faglig udvikler på et sportsgodsforretning kan sikre, at du får en hjelm, der opfylder disse standarder og sidder godt.
  
  Hjelme skal også have en fast ansigtsmaske lavet af belagt carbonstål. Ansigtsmasken skal være fastgjort til hjelmen. Der er forskellige ansigtsmasker til forskellige positioner og formål. Spørg træneren, hvilken der er bedst for dig.
  
  Til sidst skal alle hjelme have en hagerem med en beskyttende hagekop. Hageremen skal være fastgjort og stram, når du spiller.
• Bukser med benbeskyttere. Spillere skal bære beskyttelse på hofter, lår, knæer og haleben. Nogle football-bukser inkluderer beskyttelse, der klikker på plads eller passer i lommer i bukserne. Andre bukser er skaller, der trækkes over beskyttelsen.
• Skulderbeskyttere. Football-skulderbeskyttere skal have en hård plastikskall med tykt pynte.
• Sko. Forskellige ligaer har forskellige regler om typen af sko og stifter (udskiftelige eller ikke-udskiftelige), spillere må bruge. Tjek med din træner og konsulter din ligas retningslinjer om, hvilke typer sko der er tilladt.
• Mundbeskytter. Alle football-ligaer kræver, at spillere bruger en mundbeskytter. Få en med en holderem, der befestiger den sikkert til ansigtsmasken.
• Atletisk supporter med kop. En kop hjælper mandlige atleter med at undgå testikelskader.

Ekstra udstyr. Andre ting, du måske vil overveje, inkluderer:

• pudede nakke-roller
• underarmsbeskyttere
• pudede eller ikke-pudede handsker
• "flak jackets" der beskytter ribben og abdomen

Hvis du skal bære briller på banen, sørg for, at de er lavet af sprøjtest glas eller plastik.

Sikker football-træning

Din træner bør understrege sikkert, fair play ved træninger og kampe. Træneren (og atletisk træner, hvis muligt) skal være til stede ved alle træninger og kampe og:

• Begræns mængden af kontakt under træninger.
• Insistér på, at spillere følger de nuværende sikkerhedsregler for tackling.
• Tillad ikke hjelm-til-hjelm eller hjelm-til-krops kontakt.
• Insistér på, at alle spillere bruger det rigtige beskyttelsesudstyr, især en hjelm, der sidder godt og er i god stand.

For at forebygge skader under træning, bør spillere:

• Få en idrætsundersøgelse før start af en ny sport.
• Opvarm og stræk altid før spil.
• Lær og brug korrekte teknikker, især hvordan man tackler og hvordan man absorberer en tackling og falder sikkert til jorden.
• Stop træning, hvis de får en skade eller føler smerte. Skadede spillere skal få en kontrol af en atletisk træner, træner, læge eller sygeplejerske, før de går tilbage på banen.
• Hold sig hydreret, især på varme, solrige dage, ved at drikke masser af væske før, under og efter kampe og træninger.
• Kend holdets plan for nødsituationer.
• Dyrk forskellige sportsgrene hele året for at forebygge overbelastningsskader.

Sikker spil

Under kampe bør spillere:

• Følg alle sikkerhedsregler brugt under træning.
• Kend spilreglerne og følg dem.
• Vær respektfuld overfor dommere og argumenter ikke med deres kald.
• Bliv rolig, hvis en modstander synes at prøve at skade dem med vilje. Lad deres træner og dommeren vide, og lad dem håndtere situationen.