Teenager Form & amp; Fedme
Atten procent af unge i alderen 12 til 19 er fede , sætte dem i fare for forskellige sundhedsmæssige betingelser, herunder søvnapnø, knogler og led problemer , hjertesygdomme, type 2-diabetes og flere former for kræft . Fedme kan også påvirke følelsesmæssige sundhed , hvilket fører til lavt selvværd og depression . Kampen fedme kan være en udfordring for både teenagere og deres forældre , men det er umagen værd at overveje konsekvenserne
risikofaktorer
Fedme er defineret af Centers for Disease Control og Forebyggelse som " . At have overskydende kropsfedt . " Den høje teen fedme er ikke overraskende i betragtning af , at USA betragtes som en " fedmefremmende " samfundet. Dette betyder, at landet fremmer en stillesiddende livsstil , opfedning fødevarer og overspisning. Spise en nærende kost og få regelmæssig fysisk aktivitet er gode måder for teenagere til at sænke deres risiko for fedme, men det er ikke altid let , når de er omgivet af fedme- venlige påvirkninger .
Fede Teenagere og Aerobic Trænings
Teenagere , der er overvægtige har en højere risiko for kardiovaskulære tilstande , såsom højt blodtryk - hypertension - og højt kolesteroltal . Disse er stærke risikofaktorer for hjerteanfald og slagtilfælde . Aerob motion ikke kun hjælper teenagere til at tabe sig, det giver hjertet træning den behøver. Gåture i 30 minutter dagligt er en god aerob træning for en overvægtig teenager til at prøve. Som teenagere tabe sig, kan de ønsker at prøve stairclimbing , skøjteløb , jogging , eller spille tennis eller Frisbee . Det centrale er at lade teenagere vælge deres aktivitet
Deltagelse i Holdsport Salg
En undersøgelse i August 2012 spørgsmålet om " . Pediatrics " involverer 1.718 gymnasieelever viser en sammenhæng mellem holdsport og en lavere risiko for fedme i teenageårene . Studerende afsluttet en undersøgelse for at afgøre, hvor meget de deltog i sport . De, der spilles på tre eller flere sportshold var 39 procent mindre tilbøjelige til at være overvægtige end studerende, der ikke gjorde. Teenagere , der allerede er overvægtige kan være tilbageholdende med at prøve en holdsport , frygtede de vil blive drillet , men forældre og lærere bør forsigtigt tilskynde dem til at prøve .
Hvad Forældre kan gøre
Forebyggelse og slå teen fedme skal begynde i hjemmet. Du er dit barns mest magtfulde rollemodel og fortaler . Modellere en sund livsstil i hjemmet, herunder forberedelse og spise sunde måltider , og at være aktiv hver dag. Hold nærende snacks såsom frugt, veggie pinde , vegetabilske chips og mælk på hånden i stedet for sukkerholdige behandler ligesom cookies og sodavand . Så meget som muligt involvere teenagere i udarbejdelsen af deres egen måltid; de vil være mere tilbøjelige til at købe til at spise sundt . Fedme er notorisk vanskeligt at overvinde , selv for voksne. Hvis det er nødvendigt , søge hjælp fra en professionel , såsom en ernæringsekspert , liv eller fitness coach eller rådgiver .
-
Forældre, det er tid til at tage snakken med din teenager. Nej, ikke snakken om fuglene og bierne, snakken på de sociale medier. 2015 Social Media &Technology Overview fra Pew Research viser, at 92 procent af teenagere går online dagligt, hvor de fle -
I 2015 rapporterede US Government Accountability Office, at 75 procent af amerikanske ottendeklasser ikke havde et solidt fundament i geografi. Ifølge U.S. News and World Report er geografi ikke et obligatorisk fag i mellem- og gymnasieskolen. Som et -
Selvfølgelig kan du smide et saftestativ sammen ved at stille et kortbord med røde Solo-kopper, en plastikkande og en papirhåndklæderulle ud. Men hvis du virkelig vil pifte det stativ op, er himlen grænsen for, hvad du og børnene kan lave sammen. In
