Easy Teen Øvelser for muskulær udholdenhed
Det amerikanske Department of Health og Human Services anbefaler, at unge får en times motion mindst tre gange om ugen . Gennem en række øvelser , kan din teenager øge styrke og selvtillid , mens styrke muskulære udholdenhed . Excite din teenager om processen med at bo aktiv og få fit med motion valg , der ikke vil overvælde ham med deres kompleksitet . Sørg for, at din teenager begynder langsomt og giver tilstrækkelig tid til ordentligt opvarmning og nedkøling , og følger retningslinjer for korrekt position og form.
Interval Training
Opbyg udholdenhed i benmusklerne og kroppens vigtigste muskel - hjertet. Har din teenager engagere sig i hjerte-kar- øvelse gennem Interval perioder med løb og gang . Uanset om hun følger et sæt vejledning af minutter for hvert interval eller blot skubber sig til at gå hurtigere mellem visse vartegn , kan din teenager brænde flere kalorier og øge sin styrke ved at overraske hendes muskler i en ny bevægelse. Ifølge MayoClinic.com , følgende intervaller med høj intensitet giver mulighed for en mere behagelig træning , fordi det reducerer kramper fra muskel affald oprustning.
-
At træffe beslutningen om at få børn – og finde nogen til at hjælpe dig med at tage sig af dem – er to af de vigtigste beslutninger, du nogensinde kommer til at træffe. Og det kan være en udfordring at finde den perfekte barnepige til at passe din li -
Vi undersøger, tester, gennemgår og anbefaler uafhængigt de bedste produkter – lær mere om vores proces. Hvis du køber noget via vores links, optjener vi muligvis en kommission. Selvom du udelukkende ammer din baby, vil der altid være grunde til at -
I modsætning til modermælkserstatning eller -pumpning er det næsten umuligt at sige, hvor meget mælk din baby får, når du ammer - og om det er tilstrækkeligt eller ej. Et signal er god gammeldags intuition. Jeg kunne altid se, hvornår min datter fik
