• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan virker Kost påvirke en teenager Skin

Ifølge Ellen Marmur , MD, forfatter til bogen , "Simple Skin Beauty ", og professor i dermatologi ved Mt. Sinai Hospital, er der ingen medicinsk bevist statistikker, der viser , at det, din teenager spiser påvirker hendes hud - men de fleste dermatologer mener stadig, at et link findes. Mens der er mindst en halv snes grunde til teenagere oplever acne , såsom hormoner, menstruationscyklus og hudtype , mange stadig tror , at spise fed mad og usunde fødevarer kan være faktorer i hudproblemer . Samtidig , tror mange, at en sund kost gør for bedre hud .
Ny Studies

Ifølge Loren Cordain , professor i sundhed og motion videnskab på Colorado State University , som har studeret effekten af ​​en junkfood -laden kost, hvad din teenager forbruger kan have indflydelse på , hvor ofte din teenager bryder ud . Cordain undersøgelse fulgte 1.200 øboere i Papua Ny Guinea , der overlever på en diæt af det meste frugt, grøntsager , fisk og vildt , med næsten ingen forarbejdede fødevarer . Cordain og hendes kolleger ikke støder nogen acne på ansigterne af teenagere og unge voksne her , hvilket fører hende til at tro, at de forarbejdede sukker forbruges af amerikanske teenagere forårsage acne .
Vand

Marmur , at vandforbruget har en effekt på din teenagers hud . Grunden til dette er, at vand fugter huden og får den til at plump , som er sundt . Forbrug af vand hjælper med at skylle giftstoffer fra kroppen , der fører til bumser og acne problemer . Vand er også nødvendigt, at regenerering af sund hud i en teen - samt voksne
Zink , vitaminer og Omega - 3 fedtsyrer

Ifølge WebMD . , dem, der spiser fødevarer rige på zink , såsom mandler , kalkun og hvedekim , er mindre tilbøjelige til at lide af acne. Zink har vist sig at hjælpe rolig hud, der er blevet irriteret af udbrud , som kan få huden til at rydde op og akne til at forsvinde . Derudover nogle beviser tyder på, at teenagere, der lider af acne har et lavere niveau af zink i kroppen , end dem, der ikke har et problem med acne. Vitamin C og E er også menes at have en beroligende virkning på huden , mens omega- 3 fedtsyrer kan hæmme inflammation og støtte en sund omsætning hudcelle , hvilket gør acne mindre sandsynligt .
Raffinerede kulhydrater og forarbejdede sukker

Cordain teori er , at fødevarer rige på raffinerede kulhydrater og forarbejdede sukker er dårligt for huden. Disse fødevarer forårsager hormoner til at gå ind overbelastning, forårsager hud til at bryde ud . Teenagere , der spiser en kost rig på junk såsom slik barer , chokolade, fed mad , sodavand og brød er mere tilbøjelige til at opleve hudproblemer såsom acne og udbrud. Så mens det er stadig uafklaret så vidt nøjagtigt, hvor meget kost påvirker huden , en kost rig på sunde fødevarer er den sikreste satsning - . Og en, der vil helt sikkert gavne din teenagers generelle sundhed