Kan du spise krebsdyr under graviditeten?
Det anbefales generelt ikke At spise krebsdyr som rejer, krabber og hummer under graviditet. Her er hvorfor:
* højt i kviksølv: Korpsdyr kan indeholde høje niveauer af kviksølv, et tungmetal, der kan skade det udviklende foster.
* allergiske reaktioner: Gravide kvinder er mere tilbøjelige til at udvikle fødevareallergi, og skaldyr er et almindeligt allergen.
* parasitter: Nogle krebsdyr kan bære parasitter, der kan forårsage sygdom hos gravide kvinder.
Der er dog nogle undtagelser:
* små beløb: Du kan muligvis nyde en lille mængde krebsdyr lejlighedsvis, men det er bedst at tale med din læge først.
* dåse eller frosset: Konserverede eller frosne krebsdyr er mindre tilbøjelige til at indeholde parasitter og kviksølv end friske.
* Kogt grundigt: Kog altid krebsdyr grundigt for at dræbe eventuelle parasitter.
Alternativer:
* fisk lavt i kviksølv: Vælg fisk som laks, tun (i moderation) og COD, der er lavere i kviksølv og gode kilder til omega-3-fedtsyrer.
* Andre proteinkilder: Der er mange andre sunde proteinkilder, såsom fjerkræ, bønner, linser og tofu.
Tal altid med din læge eller en registreret diætist for personlig rådgivning om din diæt under graviditet.
-
Mens skoleåret 2020-21 - hvordan det end ser ud - sandsynligvis vil give forældre mere børnefri tid end de sidste par måneder, vil skolen alene ikke reducere det for mange arbejdende mødre og fædre, hvilket gør det fleksibelt og supplerende børnepasn -
Vidste du, at hud-til-hud-kontakt lige efter fødslen ikke kun hjælper barnet med at låse godt til brystet, men det styrker også en babys immunsystem? Se denne video for at lære mere om vigtigheden af hud-til-hud kontakt, eller læs vores artikel o -
De fleste forældre bekymrer sig om, at deres børn spiser for meget slik, men nye kostråd fra den amerikanske regering kan gå for vidt for selv de mest sundhedsbevidste mødre og fædre. De nye anbefalinger til spædbørn og småbørn kræver en hård grænse
