Sådan Eat forbudt fødevarer under graviditet

Når du spiser for to, nogle af dine foretrukne retter er off-grænser . Alkohol, koffein , sushi , brie ost , junk food , visse fisk - selv deli kød - alle er forbundet med en vis risiko. Men takket være hormoner og en super-store appetit , kan du tørster dem mere end nogensinde. Hengive nu og da kan være okay - nogle gange . Her er hvordan at nyde nogle tabu fødevarer. Salg Instruktioner
1

Tal med din fødselslæge om hvilke fødevarer er virkelig forbudt , og som du kan spise på lejlighed eller sjældent . Nogle gange er svaret varierer efter din trimester . For eksempel er kaffe menes at være mere skadeligt i første trimester , end i den anden to. Kvinder med høj risiko graviditeter , fedme og svangerskabsdiabetes har et andet sæt regler end kvinder uden disse spørgsmål.
2

Skriv ned , hvilke fødevarer man aldrig kan spise mens du er gravid og holde dem i din tegnebog. Dobbelttjek med din læge for at sikre din liste er altomfattende. Holde listen med dig hele tiden , så hvis du er i en restaurant , og er ikke sikker på om et element i menuen , kan du kontrollere på stedet .
3

Forstå hvorfor fødevarer er off -grænser . Dette hjælper dig med at afgøre , hvornår det er OK at lejlighedsvis bryde en regel. Sushi er på den forbudte liste , fordi det er fremstillet af rå fisk , og et foster endnu ikke har immunforsvaret til at bekæmpe bakterier, som ellers ville blive kogt i glemmebogen . Men nogle sushi er lavet af kogt fisk og er derfor OK at hengive sig - . , Så længe det er forberedt i en velrenommeret restaurant, hvor sushi kokke bruger forskellige knive til kogte og ubehandlede fisk
4

Overvej hvordan andre kulturer vist risikable fødevarer. Gravide kvinder drikker vin i Europa, f.eks . Et glas i slutningen af din graviditet er usandsynligt, at være skadelig , om du drikker det i Frankrig eller i USA
5

Skelne mellem fødevarer, der rent faktisk kan skade dit ufødte barn og fødevarer, der finder sted af sunde , vitamin -rige fødevarer . En stor, fed hamburger med pommes frites vil ikke skade dit barn , men det betyder, at du passerer på sunde haven greens , der kan gøre din baby sundere. Så spiser salat for det meste , men ikke nægte dig selv den meget lejlighedsvis junkfood måltid.
6

Tag en teeny bid , så spytte det ud uden at synke og gurgle varmt vand . Hvis det er dine smagsløg og ikke din appetit , der skriger til brie , kontakt med din tunge er alt hvad du behøver.

Previous:

Next: