Sådan bruges et løbebånd , mens gravid
Kvinder, der forbliver lidt aktive under graviditeten kan opleve færre graviditet symptomer , såsom hævelse , træthed, kramper i benene og rygsmerter . Der er også en mindre risiko for levering komplikationer , og kvinder, der udøver under graviditet kan være i stand til at inddrive fra leveringen hurtigere. Overskydende vægtøgning kan være farligt for både mor og hendes ufødte barn på grund af den øgede risiko for graviditet komplikationer eller tilstande såsom svangerskabsdiabetes og præeklampsi . For lidt vægtøgning kan også være farligt, hvis mor og barn ikke får nok næringsstoffer . For at opretholde en sund vægt balance , det er sikkert at gå moderat på et løbebånd med en læges godkendelse .
Hvad du har brug
Løbebånd
Instruktioner
1
Spørg din læge hvis det er sikkert for dig at bruge et løbebånd under din graviditet . Det kan ikke være sikkert for kvinder med graviditet komplikationer til at bruge et løbebånd. På den anden side, hvis du udøves regelmæssigt , før det bliver gravid , er det normalt sikkert at fortsætte , at motion , mens gravid (selv kører) .
2
Gå i et moderat tempo på løbebåndet i omkring 20 eller 30 minutter ad gangen. Prøv at tage flere korte ture om dagen i stedet for en lang gåtur.
3
Du må ikke skubbe din krop til at gå mere end komfortable. Lyt til din krops signaler og stå løbebåndet , når du føler dig træt .
4
Brug håndlister på løbebåndet . Dit tyngdepunkt ændres, mens du er gravid , så det er vigtigt at holde fast i skinnerne for balance .
-
Efterhånden som et ægteskab opløses, finder nogle forældre sig selv at stille spørgsmål som:Skal vi blive sammen for børnene? Andre forældre synes, skilsmisse er deres eneste mulighed. Og selvom alle forældre kan have mange bekymringer på hjerte – f -
Vi kan nok alle være enige om, at 2020 var fuld af overraskelser, men tvilling overraskelse kan bare tage kagen. Et viralt indlæg, der i øjeblikket foretager runderne på Facebook, fortæller historien om en mor, der ikke fandt ud af, at hun bar tvil -
01 af 08 Hyg dig med dit barn Rør ved dit barn. Giv ham kys, kram og kram. 02 af 08 Få tid til spil Spil spil med dit barn såsom at rulle en bold frem og tilbage. Spil hjælper dit barn med at lære at skiftes til. 03 af 08 Navngiv dit lille b
