• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Mor beder om hjælp til at håndtere den mentale belastning, og internettet leverer

Den mentale belastning - den usete stress og følelsesmæssige arbejde, der ofte falder på kvinder - er ikke et nyt koncept for de fleste mødre. Det er ting som madplanlægning og madlavning, planlægning af fødselsdagsfester, sørge for, at skolemad er pakket, og at holde en mental tidsplan over alles aftaler og særlige begivenheder. Så da en mor henvendte sig til internettet for at få råd om, hvordan hun kunne klare stressen ved at styre sin husstand, var de klar med nogle seriøst gode svar.

Den unavngivne arbejdende mor startede en tråd på Reddit, hvor hun indrømmede, at byrden med at tage sig af sine børn, lave husarbejde, pumpe modermælk til sit yngste barn og konstant skulle bede sin mand om at gøre mere for at hjælpe blev for meget for bjørn.

"Min mand hjælper til, og jeg er taknemmelig for ham, men jeg er nødt til at bede ham om at gøre størstedelen af ​​de ting, han laver i huset," skrev hun. »Hvis jeg ikke spørger ham, bliver det ikke gjort. Og når jeg spørger ham, er han irriteret over, at jeg spørger … så enten gør jeg det hele og er sur, eller også gør vi det sammen, og vi er begge sure. Så det er en taber-tab-situation.”

Hendes indlæg genererede hurtigt snesevis af kommentarer med smarte tips til, hvordan man kan dele husarbejdet op og lindre noget af morens stress. Her er et par nyttige ideer, der blev delt:

Tip #1:Lav en pligtejerplan

Redditor Zozothebobo skrev, at en vigtig ting, der har hjulpet hendes ægteskab, er at sikre sig, at hun og hendes mand hver især har tildelt pligter. "Hvis jeg eller min mand er enige om, at en bestemt opgave er vores ansvar 100 % af tiden, så er den ansvarlige person mere tilbøjelig til at gøre det, og det behøver ikke at være en kamp, ​​når det ikke bliver gjort, ” forklarede hun.

Tip #2:Outsource din opgaveliste

En anden mor, der holder styr på CaityFace, sagde, at det, der har hjulpet hende og hendes partner mest, er at finde måder at fjerne noget af deres to-do-liste på. "En ting, der virkelig hjalp os, var at identificere, hvad vores begrænsende ressource var. For os er det tid. Hvis vi kan betale nogen for at håndtere det for os til en rimelig pris, der vil give os uendeligt meget mere tid, så betaler vi for det,” skrev hun. "Det gælder rengøring, indkøb, håndtering af ting, der ikke længere er nødvendige i huset, aktiviteter, sociale engagementer osv."

Det er selvfølgelig ikke en mulighed for alle at betale for at leje en rengøringsservice, men at få hjælp udefra kan være så simpelt som at planlægge at bestille take-away i stedet for at lave mad et par nætter om ugen, eller betale et mindre gebyr for at få dagligvarer leveret. Selv på et budget er der små måder at gøre livet mere bekvemt på. Og sørg for, at begge partnere også tager deres tur til at udføre ansættelsen eller outsourcingen - for det kan være et job i sig selv.

Tip #3:Byg en opgaveliste sammen, og del opgaverne op

Sidst foreslog brugeren chailatte_gal at bruge en delt app eller regneark til at spore, hvad der skal gøres. Begge partnere kan opsætte listen sammen og derefter få adgang til den regelmæssigt for at se, hvad der kommer op og markere, hvad der allerede er taget hånd om – på den måde påhviler byrden med at administrere alt ikke kun én person. "Prøv appen OurHome," foreslog hun. "Vi listede alle de opgaver, der skal udføres op, og tildelte dem. Vi deler dem op, og så er hans opgave at tjekke appen og udføre opgaverne der! Jeg griner ikke, og tingene bliver gjort."

Selvfølgelig kan man ikke sige, at kun kvinder påtager sig disse opgaver, men det er et almindeligt problem i mange husstande, at mødre bliver behandlet som "standardforælderen." Selv i husstande, hvor begge forældre arbejder fuld tid, rapporterer flertallet, at mødre udfører hovedparten af ​​husholdnings- og børnepasningsopgaver. Det kan tage en vejafgift på mødres energi og velvære, ud over at være et dårligt eksempel for børnene. Som journalisten Gemma Hartley skrev i et "Harper's Bazaar"-essay fra 2017 om emnet mental belastning:"Det er svært at modellere en ligeværdig husholdning for mine børn, når det er klart, at jeg er husstandslederen, der har til opgave at uddelegere alt husholdningsansvar eller selv påtage sig den fulde byrde.”

Ikke alle forældre er vokset op i en ligeværdig husstand, så det er normalt at forvente, at moderne par kan kæmpe for at komme på samme side. Mens ting som to-do-lister og opgavediagrammer ikke løser problemet fuldstændigt, er de rimelige skridt, som mange familier kan sætte i praksis for forhåbentlig at skabe en mere retfærdig fordeling af husholdningsarbejde - og meget mindre stress for mødre.