• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Mor beder om hjælp til at håndtere den mentale byrde, og internettet leverer

Den mentale byrde – den usynlige stress og det følelsesmæssige arbejde, der ofte falder på kvinder – er ikke et nyt koncept for de fleste mødre. Det er ting som madplanlægning og madlavning, planlægning af fødselsdagsfester, at sikre, at skoletasker er pakket, og at holde en mental tidsplan over alle aftaler og specielle begivenheder. Så da en mor vendte sig til internettet for råd om, hvordan man håndterer stresset ved at styre husholdningen, var de klar med nogle alvorligt gode svar.

Den unavngivne arbejdende mor startede en tråd på Reddit, hvor hun bekendte, at byrden ved at passe sine børn, gøre husholdningsarbejde, pumpe mælk til hendes yngste barn og skulle bede sin mand konstant om at gøre mere for at hjælpe, blev for meget at bære.

"Min mand hjælper faktisk, og jeg er taknemmelig for ham, men jeg skal bede ham om at gøre det meste af det, han gør rundt i huset," skrev hun. "Hvis jeg ikke beder ham, sker det ikke. Og når jeg beder ham, er han irriteret over, at jeg beder... så enten gør jeg det hele og er sur, eller vi gør det sammen, og vi er begge sure. Så det er en tab-tab situation."

Hendes indlæg genererede hurtigt dusindvis af kommentarer med smarte tips om, hvordan man fordeler husholdningsarbejdet og lindrer noget af morens stress. Her er nogle nyttige idéer, der blev delt:

Tip #1: Lav en opgave-ejerskabsplan

Redditor Zozothebobo skrev, at en vigtig ting, der har hjulpet hendes ægteskab, er at sikre, at hun og hendes mand hver har tildelte opgaver. "Hvis jeg eller min mand accepterer, at 100% af tiden er en bestemt opgave vores ansvar, så er den ansvarlige person mere geneigt til at gøre det, og det behøver ikke at blive en kamp, når det ikke gøres," forklarede hun.

Tip #2: Outsource din to-do-liste

En anden mor, der går under navnet CaityFace, sagde, det, der har hjulpet hende og hendes partner mest, er at finde måder at afhjælpe nogle af deres to-do-liste på. "En ting, der virkelig hjalp os, var at identificere, hvad vores begrænsende ressource var. For os er det tid. Hvis vi kan betale nogen til at håndtere det for os til en rimelig pris, der giver os uendeligt mere tid, så betaler vi for det," skrev hun. "Det gælder rengøring, indkøb, håndtering af ikke-længere-nødvendige ting i huset, aktiviteter, sociale engagementer osv."

Selvfølgelig er det ikke en mulighed for alle at betale for en rengøringstjeneste, men at få ydre hjælp kan være så simpelt som at planlægge at bestille take-away i stedet for at lave mad et par dage om ugen, eller betale et lille gebyr for at få indkøb leveret. Selv på et budget er der små måder at gøre livet mere bekvemt på. Og sørg for, at begge partnere tager deres tur til at gøre ansættelsen eller outsourcingen – for det kan være et job i sig selv.

Tip #3: Byg en to-do-liste sammen og del jobbene

Til sidst foreslog brugeren chailatte_gal at bruge en fælles app eller regneark til at holde styr på, hvad der skal gøres. Begge partnere kan oprette listen sammen, og derefter få adgang til den regelmæssigt for at se, hvad der kommer op, og afhake det, der allerede er taget hånd om – så byrden af at styre alt ikke kun falder på én person. "Prøv appen OurHome," foreslog hun. "Vi listede alle opgaver, der skulle gøres, og tildelte dem. Vi delte dem op, og så er hans job at tjekke appen og gøre opgaverne der! Jeg er ikke irriterende, og tingene bliver gjort."

Oplysning, man ikke kan sige, at kun kvinder tager disse opgaver, men det er et almindeligt problem i mange husholdninger, at mødre behandles som "standard-forælderen". Selv i husholdninger, hvor begge forældre arbejder fuld tid, rapporterer flertallet, at mødre udfører det meste af husholdnings- og pasningsopgaver. Det kan tage et told på mødrenes energi og velvære, udover at sætte et dårligt eksempel for børnene. Som journalist Gemma Hartley skrev i en 2017 "Harper's Bazaar" essay om emnet den mentale byrde, "Det er vanskeligt at modellere et ligestilt husholdning for mine børn, når det er klart, at jeg er husholdnings-lederen, opgaven med at delegere enhver og alle husholdningsansvar, eller at tage den fulde byrde på mig."

Ikke alle forældre voksede op i et ligestilt husholdning, så det er normalt at forvente, at moderne par kan kæmpe for at komme på samme side. Mens ting som to-do-lister og opgave-skemaer ikke vil løse problemet helt, er de rimelige skridt, som mange familier kan sætte i praksis for hoffentlig at skabe en mere ligestilt fordeling af husholdningsarbejde – og meget mindre stress for mødre.