• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Drikker mens du ammer:Hvad er OK, hvad er ikke?

Er det OK for ammende mødre at nyde en drink eller to lejlighedsvis? Spørg rundt, og du vil sandsynligvis føle dig mere usikker, end før du spurgte. Modstridende beskeder om at drikke, mens du ammer, kan efterlade selv den mest velinformerede mor med et væld af spørgsmål.

Skal jeg afholde mig fra at drikke helt? Er det OK at amme lige efter et glas vin? Vil det skade min baby at nyde en margarita? Skal jeg pumpe og dumpe? Vi konsulterede den seneste videnskab og ekspertanbefalinger for at give dig de svar, du har brug for.

Hvor meget er det sikkert at drikke?

American Academy of Pediatrics fortæller ikke ammende mødre, at de helt skal opgive alkohol. I stedet råder de til, at "indtagelse af alkoholholdige drikkevarer bør minimeres eller begrænses til et lejlighedsvist indtag til ikke mere end 0,5 gram alkohol pr. kilogram kropsvægt." Dette oversættes til sikre forbrugsgrænser på omkring 2 ounce spiritus (en typisk cocktail indeholder under en ounce, men alkoholindholdet kan variere meget), 8 ounces vin eller 2 øl til en kvinde omkring 130 pund. En person med større vægt kunne roligt drikke lidt mere, mens en person med en mindre bygning burde indtage mindre for at overholde denne retningslinje.

Hvor lang tid tager det, før alkohol kommer i din mælk?

Der går cirka en halv time efter din første tår, før alkoholen kommer i din modermælk. Det betyder, at det højst sandsynligt er sikkert at have en drink lige før eller endda under amning. I de fleste tilfælde vil det at spise før eller mens du drikker også begrænse, hvor hurtigt og kraftigt alkoholen påvirker dig - og din modermælk. Når først alkohol er i dit blod, er det også i din mælk. Selvfølgelig vil en svagere drink (eller have færre drinks) betyde mindre alkohol i dit system. En god tommelfingerregel er, at hvis du mærker virkningerne af alkohol, vil din baby det også.

Sørg for, at du ikke stadig mærker virkningerne af din drink, før du ammer. Hvis du er svækket af alkohol, er det i din mælk og kan også påvirke din baby. Hvis du venter en time eller to mere, får din krop tid til at fjerne alkoholen fra din mælk.

Hvor længe forbliver alkohol i din modermælk?

Alkohol forlader din mælk med omtrent samme hastighed, som den gør fra dit blod. Som et resultat vil du have alkohol i din mælk, så længe du har det i blodet. Du kan følge den samme retningslinje, som du måske bruger til at afgøre, om du er sikker at køre bil efter at have drukket, når du tænker på, om din mælk er sikker til amning.

Længden af ​​denne proces vil variere baseret på, hvor hurtigt din individuelle krop metaboliserer (eller slipper af med) alkohol, og hvor meget du har indtaget. Faktorer, der påvirker denne proces, omfatter kropsvægt, kropsfedtprocent, alder, genetiske faktorer, tiden mellem drinks, medicin, du tager, og alkoholindholdet i drinken eller drikkevarerne.

Det er meget at overveje. For at forenkle foreslår de fleste eksperter, at du venter to til tre timer efter at have drukket for at være sikker - længere, hvis du har fået nok at drikke, så du føler dig fuld.

Hvis du føler dig klar i hovedet, er din mælk sandsynligvis også klar.

Hvordan fungerer pumpning og dumpning?

At drikke forurener ikke din modermælk permanent. Når din krop har omsat alkoholen, og din alkoholkoncentration i blodet (BAC) er normal igen, er alkoholen også ude af din mælk. Jo længere du venter med at amme efter at have drukket, desto lavere vil koncentrationen af ​​alkohol i mælken være, hvilket betyder, at du kun behøver at pumpe og dumpe, hvis du kommer til at gå glip af ammesessioner og ønsker at beholde din forsyning eller har brug for at lindre oversvømmelser .

Ellers kan du bare vente på de anbefalede to-tre timer efter du har drukket og derefter amme eller pumpe (og gemme mælken) som normalt. Alternativt kan du amme eller pumpe lige før du drikker. Hvis du pumper i forvejen, får du den ekstra fordel ved at have mælk ved hånden, så du kan fodre din baby ved næste fodring. På denne måde, hvis din baby skal amme, men du stadig har alkohol i dit system, har du en frisk flaske at give dem.

Hvordan påvirker alkohol din baby?

En anden vigtig overvejelse, ifølge La Leche League International, er din babys alder. En 2-måneder gammel baby har for eksempel meget begrænset leverfunktion og kan kun behandle alkohol med omkring halvdelen af ​​en voksen. Det betyder, at selv en lille mængde alkohol kan belaste babyens lever. Men ved omkring 3 måneders alderen og ældre kan et spædbarn behandle alkohol mere effektivt, og virkningen af ​​resterende mængder af alkohol i modermælk vil være minimal.

Den nederste linje er, så længe du ikke regelmæssigt drikker mere end en eller to drinks om dagen - eller bliver fuld - og derefter ammer din baby, har en lejlighedsvis øl til din pizza eller et glas vin med dit boblebad ikke undgås som pesten. Den optimale strategi er at følge din mavefornemmelse på, hvad der er rigtigt for dig og din baby. Hvis du beslutter dig for at forkæle dig selv med et par drinks, skal du blot lave en plan for amning, der sikrer, at den mælk, din baby får, har en så lav alkoholkoncentration (hvor nul er ideelt) som muligt.

Et ord fra Verywell

Hvis du er bekymret for at drikke, mens du ammer, skal du kontakte din læge for at få vejledning om de sikre mængder til din særlige situation. I det store og hele er det helt fint at drikke mens du ammer i begrænsede mængder. Faktisk rapporterer mange kvinder, at den lejlighedsvise øl eller et glas vin hjælper dem med at slappe af.

Nøglen er at være opmærksom på hyppigheden og mængden af ​​forbrugt alkohol. En drink her eller der er sandsynligvis ikke et problem, men det anbefales bestemt ikke at amme mens du er fuld. "Rimelig alkoholindtagelse bør overhovedet ikke frarådes," siger Dr. Jack Newman, forfatter til "The Ultimate Breastfeeding Book of Answers." "At forbyde alkohol er en anden måde, hvorpå vi gør livet unødigt restriktivt for ammende mødre." Vi drikker til det – med måde, selvfølgelig.