5 måder, hvorpå børn og teenagere kan tage glæde tilbage under COVID-19 (og også dig!)

Det er seks måneder inde i pandemien, og dit barn mærker virkningerne. Social distancering, virtuel skole, tab af sport, kor og forbindelser til venner overvælder dit barn eller teenager. Hans energiniveau er faldet. Hun ser næsten ikke venner. Al deres "fri" tid (hvilket er ret meget på det seneste) er på skærme. Og de fleste steder går sandsynligvis ind i en anden fase af COVID-19-lockdownen, svarende til sidste marts.

De har sandsynligvis brug for et par måder at finde glæde på – det er du måske også! – så her er mine tips til at hjælpe med at tage din lykke tilbage.

Glæden er svær at finde på det seneste. Ville det ikke være fantastisk at bestille en stor kasse af det på Prime? Med så meget uden for vores kontrol, bliv ikke modløs. Der er ting, du kan gøre som forælder for at skabe glæde og hjælpe dit barn eller teenager til at forblive centreret:

  1. Empati. Kan du huske, hvordan skolen var, da du var barn? Var du mere optaget af karakterer eller venner, fester, danse, sport eller popularitet? Ja, din datter opfører sig måske, som om COVID-19 kun blev introduceret for at ødelægge hendes liv, men overreager ikke. Brug et øjeblik på at sætte dig selv i hendes sted. Det er virkelig en hård tid, og hun har ikke den livserfaring, du har. Uanset hvilke midler du bruger - meditation, dyb vejrtrækning, motion, gemme dig på et badeværelse - prøv at få dine følelser i skak. Denne balance vil gøre dig i stand til at styre dine egne følelser og være empatisk over for dit barn.
  2. Hvis du er OK, vil de være OK. Som forældre er vi vores børns sociale og følelsesmæssige mestringsmodeller. Du er også træt af COVID-19, og du savner dine venner. Forsøg ikke at lade som om alt er godt i verden. Helligdage er enten aflyst eller virtuelle –ulykkeligt. Vis dine børn, at du også er et menneske. Del dine frustrationer. Commiserate. Hold en mini syndfest med dit barn. Spis popcorn, dans, og prøv at omfavne denne tid, når de er i stuen med dig, ikke ude med jævnaldrende.
  3. Fremme en respektfuld tone og drillerier. Vi har alle tidspunkter, hvor vores tone ikke afspejler vores hensigter. Chancerne er, at du har brugt det tonefald. Model ved hjælp af en tone, der kommunikerer respekt, når det er menneskeligt muligt. Start med at bede hele familien, (dette inkluderer dig), om at være opmærksom på ordlyd og tone. På denne måde bliver det barn, der kæmper mest med tonen, ikke udskilt. Hele familien bør prøve at tage mere hensyn. Sørg for at dele med dine børn, hvordan respektfuldt ser ud, og indrøm det, når du kæmper. Overvej en påmindelse eller et kodeord, som familiemedlemmer kan bruge, når "tonen" bruges. Til sidst vil du fange det, før du får brug for at blive fortalt.
  4. Fortsæt med at understrege dit barns interesser og styrker. En del af din teenagers sorgproces er, at de aktiviteter, sociale forbindelser og tidligere infrastruktur, som hun elskede, ikke er tilgængelig lige nu. Nu er det tid til at tage din kreative hat på. Hvad kunne din søn godt lide ved hockey? Hvorfor er der en gnist, når hun træder på scenen? Hvordan kan du udnytte disse kilder til lykke? At identificere og udnytte styrker er uvurderligt og producerer positiv energi, samtidig med at det reducerer følelsen af ​​at være fanget. Winston Churchill malede for at forbedre sit humør. Hvis hun allerede er bevidst om sin passion og interesse, fantastisk, men hvis ikke, vil hun måske tage Via Character Strengths-vurderingen.
  5. Samarbejde og vælg en daglig aktivitet for at klare frustrationer og følelser. Hver dag, der er uproduktiv eller i ensomhed, kan potentielt være en dag, der bringer skuffelse. Teenagere er berygtede for at afvise råd, men hvis de er indhyllet i sjov, kan de være modtagelige. Når din teenager er i et miljø og i humør til at tale, så nedskriv nogle ideer sammen. Hvilke aktiviteter kan han lave hver dag i måneden? Måske kan et sporty barn lave flere udendørsaktiviteter eller tilføje andre interesser. En tur til håndværksbutikken kan fremme noget meget fortjent kreativitet. Pointen her er at bygge på styrker, udvikle nye interesser og styrke relationer.

Takeaway.

At blive forældre i en pandemi er ikke let. Udmattelse kan få det værste frem i enhver. At bryde formen for samme-gamle, samme-gamle kan være lige billetten til at komme over pukkelen og skabe de familiebånd, der nærer hvert enkelt medlem.


Previous:

Next:

  • 9 bedste ammeapps til nybagte forældre
    For den uindviede virker amning som et stykke kage:Placer din baby på brystet, se tv i de næste 20 minutter, og gentag. Men for mange forældre er denne naturlige handling alt andet end anden natur – og det er helt normalt. Amning er en tillært kunst
  • Sunde påskekurveideer til småbørn
    Du har brugt hele dit lille barns liv på at arbejde for at holde dem sunde, og lige når du tror, ​​du endelig har overbevist dem om, at broccoli er lækkert, ruller den næste ferie eller fødselsdag rundt, og det er sukker, sukker og mere sukker. Hvad
  • Værdien af ​​at lære dine små at lave mad
    Fra det tidspunkt, hvor din lille kan stå og gå alene, er hun klar til at blive mors eller fars køkkenhjælper. Præcis hvad hun kan, afhænger af hendes temperament, din tålmodighed og niveauet af hendes behændighed. Heldigvis kan du skræddersy disse o