Hvad tid har 10 -årige brug for at gå i seng?
Der er ingen enkelt "rigtigt" sengetid for 10-årige. Det afhænger af flere faktorer:
* Individuelle behov: Nogle børn er naturligvis mere energiske og har brug for mere søvn end andre.
* Skoleplan: En travl skoledag kræver muligvis en tidligere sengetid end en dag med mindre aktivitet.
* fritidsundervisning: Sen praksis eller begivenheder kan kræve en senere sengetid.
* Søvnbehov: De fleste 10-årige har brug for omkring 9-11 timers søvn pr. Nat.
Generelle retningslinjer:
* sigter mod 9-11 timers søvn: Dette interval er passende for de fleste 10-årige.
* Konsekvent sengetid: Prøv at holde sig til en almindelig sengetid rutine, selv i weekenderne.
* Vind ned før sengetid: Undgå skærmtid og deltag i beroligende aktiviteter som at læse eller tage et bad en time før sengetid.
* Lyt til dit barn: Hvis de er konsekvent trætte i løbet af dagen, har de muligvis brug for mere søvn.
Tal med dit barns læge: Hvis du er bekymret for dit barns søvnvaner, er det altid bedst at konsultere deres børnelæge. De kan vurdere dit barns individuelle behov og fremsætte henstillinger.
-
I slutningen af sommeren, hvor det er måneder siden, børn har været i klasseværelset kan den stigende forventning om et nyt skoleår sætte gang i en byge af følelser - fra spænding til nervøse sommerfugle til fuld angst. Det er selvfølgelig naturlig -
Langt før 2020 bragte os COVID-19, protester mod politivold, orkaner , brande og en økonomisk nedtur, var det helt normalt at føle sig stresset over politik. En undersøgelse offentliggjort i september sidste år i tidsskriftet PLoS ONE viste, at omkri -
Det kan være svært at finde et godt plejejob – uanset om du er barnepige, sitter, ældreplejer, husholderske, dyrepasser osv. Mange mennesker har den samme gamle tilgang. De søger et job, venter på at høre tilbage, går til samtale og venter på et opka
