9 måder at forberede dit barn på deres første menstruation

At forberede dit barn på deres første menstruation – og ca. 40 år mere med den månedlige oplevelse – kan virke som en skræmmende opgave, men det behøver ikke at være. Vær åben, ærlig og positiv for at gøre denne nye pubertets-forandring så let som muligt.

1. Tjek din egen opfattelse af menstruation.

"I historien om at tale om menstruation findes alle slags ord som 'forbandelse' og 'slemt'," siger Julie Metzger, R.N., M.N., medstifter af Great Conversations, en organisation baseret i Pacific Northwest, der tilbyder klasser til forældre og pre-teens om pubertet, seksuel reproduktion og seksualitet. Men selvom det er, hvordan du føler dig over for Tante Flo, "tjek ind med den fortælling," før du diskuterer detaljerne med dit barn, anbefaler Metzger, "fordi der er meget ved menstruation, der har med virkelig fantastiske og vidunderlige ting at gøre, som frugtbarhed og muligheden for at have en baby."

Overvej i stedet, at du kan kommunikere en anden slags historie om, hvad det betyder at vokse op, at opleve normale og sunde kropsforandringer. Plus, selvom din historie med menstruation har været mindre end ideel, betyder det ikke, at dit barns vil være det.

2. Afslør de fysiske detaljer.

"Der er denne rigtige opfattelse, at livet er begrænset ved at have menstruation," siger Cara Natterson, M.D., pediat og forfatter til The Care and Keeping of You-serien. "Understreget, at dette ikke er en sygdom: 'Tro ikke, at dette er et vindue hver måned, hvor du bliver syg.' Den største besked om at have din menstruation er, at du kan gøre næsten alt det, du kan gøre på en dag, hvor du ikke har din menstruation. At give [børn] magt på den måde er virkelig vigtigt."

Herefter foreslår Dr. Natterson at reducere frygten for blod. Unge kan forestille sig, at der strømmer frit blod ud af deres kroppe, så forklar, at det ikke ligner nogen form for blødning, de har haft før. "Jeg forklarer, at din livmod er omtrent så stor som din lukkede hånd, og slimhinden i din livmod er bare insiden af den hånd. Når du får din menstruation over flere dage, kommer den slimhinde af gammelt blod og væv langsomt ud af din krop. Normalt er det kun ca. tre spiseske blod i alt. Når du viser dem i en kop, hvad tre spiseske er, indser de, at det ikke er meget," siger Dr. Natterson.

3. Udforsk menstruationsprodukter sammen.

Dette kan inkludere binder, tamponer, menstruationsundertøj og abonnementstjenester som MyLola.com, der endda sælger et første-menstruation-kit. "Jeg kan ikke forestille mig at købe en eneste ting uden at tage min datter med," siger Metzger. "Forklar, hvordan der er flere muligheder for at beskytte hendes tøj, når hun får sin menstruation – endda nogle, du ikke har prøvet selv – og spørg, om hun vil gå og se på nogle sammen."

For børn, der modstår at tale om det, foreslår Metzger en anden tilgang: "Du kan sige: 'Jeg ved, det er svært for dig at forbinde om dette, så bare for at du ved det, har jeg fået nogle udstyr, og de er i badeværelset nede. Jeg ville elske at tale dem igennem, hvis du har brug for det, men føj dig fri til at gå igennem dem, så du ved, hvad der er der.'"

4. Vær hands-on med, hvordan man bruger udstyret.

Unge kan være indskrækket af menstruationsprodukter, siger Dr. Natterson. "Binders kommer med frygten for at ikke virke eller lække, eller bare, 'Er det grimt?' Tamponer er skræmmende [fordi de involverer] at indsætte noget i deres kroppe." Så det første skridt er at lære dit barn, hvordan man bruger en binder, hvornår man skifter den, og grundlæggende hygiejne.

Herefter, hvis dit barn siger, at de er klare, kan de prøve tamponer. "Jeg vil altid have børn til at læse noget, før de putter en tampon ind, enten det er pakningsindholdet i æsken eller en guide i en bog," siger Dr. Natterson. Om du vil være i værelset eller ej, mens dit barn lærer at bruge en tampon, er op til dig og dem.

"Nogle mødre er virkelig komfortable med at være i badeværelset og vise deres døtre, og det er ideelt," siger Dr. Natterson. "Ved at være derinde siger du med dine handlinger, at der ikke er noget grimt, skræmmende eller upassende ved dette. Nogle mødre er mere komfortable på den anden side af døren."

5. Giv dem magt til at håndtere logistikken.

"At beskrive, hvad en menstruation er, tager mig tre minutter, men at beskrive logistikken ved en menstruation – hvordan man håndterer det, hvordan man ikke overraskes af det, hvordan man bruger tamponer eller bindere, hvad man gør, hvis man starter i skolen, hvad man gør, hvis man er svømmer, hvordan man bygger en binder af toiletpapir, når man ikke har nogen udstyr – det kan tage to timer," siger Metzger.

"Læk er det nummer ét spørgsmål i de klasser, jeg underviser," siger Dr. Natterson. "Den største lektion er at være forberedt på uheld. Når du er yngre, tager menstruation en med overraskelse." For at hjælpe med at forberede på hver situation, kan folk holde en lille pose i deres rygsæk med et rent par undertøj, et par ekstra bindere, og et par bukser som nødkit. Børn "bør have tilladelse til aldrig at skulle bekymre sig om, hvordan de skal håndtere deres menstruation," tilføjer Dr. Natterson.

"Også, forklar, at det virkelig er svært at ignorere de fysiske sansationer af fugtighed, der går med at have en menstruation i længe nok til, at du ender med at sidde i en flåde af blod på en stol," siger Dr. Natterson. "Når vi taler om læk, taler vi om en lille mængde. Det er en stor lettelse, for de forestiller det meget anderledes end hvad vi mener."

6. Undgå at fokusere på negative symptomer, de måske ikke engle har.

"Spring ikke ind med en vaske liste over ting, som nogle finder ubehagelige," siger Dr. Natterson. "På den anden side er menstruationssmerter, opblæsning, brystømhed og humørsvingninger reale."

Din bedste chance er bare at adressere disse problemer, når de opstår. Hvis dit barn lige har fået sin menstruation og lider af mavesmerter, spørg: "Føler du dig kvalm? Du måske har menstruationssmerter. Er det sådan, det føles?" Ifølge Dr. Natterson: "Adressér det i kontekst, giv symptomerne navne, og tilbyd værktøjerne til at håndtere dem."

7. Få mændene i dit liv involveret i samtalen.

"Der er så mange måder, far kan deltage på," siger Metzger. "Selvom de aldrig har haft en menstruation, har de gjort næsten alt andet på pubertetslisten – vundet i højden, sat på vægt, haft udslæt, fået nyt hår, haft lugt, oplevet at blive set anderledes eller at være generet af forandringerne," siger Metzger. Plus, vi vil have vores børn til at kunne sige til far, at de glemte tamponer, uden at føle sig generede eller hemmelige.

Og glem ikke at tale om menstruation med drenge også! "For at ændre verden, lad os tale med vores sønner om menstruation på en måde, der normaliserer det," siger Metzger.

8. Lær vores børn at have hinandens ryg.

En del af denne uddannelse er at lære vores børn, at de er på samme hold, siger Dr. Natterson. "De kommer til at opleve menstruation og de kommer til at have uheld og læk. Hvis du ser det hos nogen anden, så hav deres ryg, selvom det er nogen, der ikke er en god ven," siger Dr. Natterson. "Sig: 'Hey, følg mig til toilettet,' eller giv dem en trøje og sig dem at binde den om livet. Gør noget, du ville ville, nogen skulle gøre for dig."

9. Min dit barn om, at andre mennesker også har menstruation.

Det lyder selvfølgeligt, men det er værd at pege på. "OL-atletter har menstruation," siger Metzger. Så gør astronauter, popstjerner, forfattere, lærere, venner og slægtninge. "At være en del af den historie gør dig til et menneske – og det er cool," siger Metzger.

Previous:

Next: