Frokost Ideer til kræsne børn

Børn i alle aldre kan være kræsne . Kræsne kan bytte frokoster med andre børn i skolen , eller springe frokost helt, hvis de er utilfredse med deres frokoster . Pakke en frokost børn vil faktisk spise og nyde , for at sikre, at de får ordentlig ernæring i løbet af dagen . Frokost ideer til kræsne børn omfatter gør -din-egen sandwich , dips , pasta salat og grøntsager boller.
Gør det selv Sandwiches

Sørg sandwich komponenter til børn og give dem mulighed for at skabe deres egne sandwich i stedet købe færdigpakkede sandwich eller individuelle deli bakker . Dette giver børnene til at opbygge sunde sandwich med fyld efter eget valg. Set ud store hele kiks hvede eller rug som erstatning for brød. Arranger pålæg om fad såsom skiveskåret magert deli kød , fedtfattig ost , og skåret sprøde grøntsager . Put spreads og toppings i lille betjener skåle som flødeost , salsa , guacamole og hytteost .
Dips

Selv den pickiest børn nyder at dyppe mundrette fødevarer i saucer . Finger fødevarer parret med dypning saucer er egnet til en skole frokost . Pack en lille beholder med øser , såsom terninger af ristet fuldkornsbrød , kylling bid, skåret frugt , hakkede grøntsager eller tortilla chips . Parre de finger fødevarer med dips som barbecue sauce , jordbær flødeost , salsa , mandel smør , guacamole eller ranch dressing .
Vegetabilske Muffins

Det er nødvendigt nogle gange at skjule grøntsager for at få kræsne børn til at spise dem . Børn, der er kræsne om deres grøntsager kan spise muffins med grøntsager bagt indeni. En måde at skjule grøntsager er at puré uønskede grøntsager såsom gulerødder , og tilsæt puré til muffin mix. En anden måde er at makulere eller rist grøntsager som zucchini og tilføje dem i muffin mix før bagning . Tilføj grøntsager til søde blandinger såsom et græskar muffin mix, så børn ikke er i stand til at opdage dem . Serveres muffin til frokost , ud over barnets foretrukne magert protein .
Pastasalat

Pack en farverig pasta salat i en container i dit barns madpakke . Vælg krøllede pasta som Gemelli eller fusilli . Gør pasta salat ved kogning af pasta som anvist på emballagen. Hæld vandet fra pastaen , derefter kombinere med ricotta ost , dit barns yndlings grøntsager , salt og peber . Prøv corn niblets , baby spinat , skåret cherrytomater og røde peberfrugt at tilføje farve og en sprød konsistens . Rør skiver af grillet kylling til en heartier frokost .

Previous:

Next: