Sådan Stop et barn fra at spise for Fast

At spise for hurtigt skaber gas , fordøjelsesbesvær og har kvælning risici for børn, der forsøger at sluge for meget i én bid . Kids også kvalt , når de ikke tygge maden i små bidder før indtagelse. Ældre børn risiko kvalme og opkastning af at spise for hurtigt, efter den Permanente Medical Group . Den nemmeste måde at bremse spisning er at gøre måltider et vigtigt tidspunkt i dit hjem , i stedet for blot en hurtig stopper . Bryde ud af dækkeservietter , kid mellemstore plader og briller , og en interessant omdrejningspunktet for ferier og familiefester at sætte scenen . Spørg dit barn til at sætte farten ned og nyde måltidet , men også prøve nogle andre nemme trin til at vende måltider fra et løb ind i en afslappet tid til familie spisning . Salg Instruktioner
1

Skriv en fødevare mejeri for ugen at sikre, at du fodre dit barn nok ved hvert måltid . Sultne børn ofte bruger en " vakuum " mentalitet at spise så hurtigt som muligt at få nok mad på måltidet , i henhold til Alaska Center for Resource familier . Flere sunde snacks mellem måltiderne i løbet af dagen hjælpe kedeligt sult trang , men vil ikke ødelægge appetit til måltiderne . DTU Fødevareinstituttet Service Management Institute anbefaler at lade mindst to timer mellem måltider og snacks til at opbygge appetit.
2

Vælg en behagelig stol , selepude eller højstol til dit barn til at slutte sig til andre diners ved bordet . En ubehagelig sæde gør dit barn rækker ud efter mad og tilskynder hurtig spisning. Kontroller siddepladser til at sikre, at det fortsat er behageligt som dit barn vokser . Børn sommetider spiser for hurtigt til hurtig frigivelse fra en høj stol. En selepude kan tilbyde en mere komfortabelt sæde til afslappet spisning og undgå hurtige måltider .
3

Opret en behagelig , afslappet atmosfære under måltiderne . En forhastet miljø, der skubber børn at afslutte måltider opmuntrer børn til at spise for hurtigt. Har hele din familie sidde og spise på én gang , så børn ikke føler behov for at haste til at bevæge sig ind på aktiviteter, der sker i huset. Undgå måltiderne afbrydelser , herunder at gøre eller tage telefonopkald. Hyppige afbrydelser opmuntre børnene til at spise hurtigt at flytte opmærksomheden fra måltidet til at fokusere på uafhængige happenings med andre ved bordet.
4

Langsomme børn ned ved at fokusere på processen med at spise . Heather Caspersen , certificeret sundhed coach, tilskynder tygge mad godt og tælle antallet af tygger i hver bid for børn med baby eller voksne tænder for at hjælpe fordøjelsen . Grundig tygning og optælling bremser også spisning.
5

Forbered middagstallerken at tilskynde langsom spisning ved at skære mad i stykker og vælge en række fødevarer med forskellige teksturer og størrelser. Spørg ældre børn til at skære mad til langsom spise . Tal om de fødevarer under måltid at motivere børnene til at tage tid til at bruge sanserne til at omhyggeligt se og lugte fødevarerne og nyde varianter .

Previous:

Next: