• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

5 ting, du skal undgå, når du søvntræner din baby

På trods af det almindelige ordsprog om at "sove som en baby", kan det være en udfordring at få en rigtig baby til at sove hele natten. Og selv med gode intentioner, laver nogle forældre nogle almindelige søvnfejl, når de får deres små til at sove.

For eksempel kan nogle forældre begå den alt for velkendte fejl at samle deres baby op ved enhver støj, de laver. "[Forældre kan] føle sig forfærdelige over at lade deres baby græde," siger Heather Wittenberg, Psy.D., en børnepsykolog på Maui. "Mange siger:'Jeg vil ikke være som min mor og lægge min baby i vuggen, lukke døren og ignorere hendes jamren.' Men nogle af os tager det for langt og synes, det er forfærdeligt for babyer nogensinde at græde. Så ender vi med et søvnproblem."

Sandheden er, at søvn er en færdighed, så den kan læres til babyer (og forældre!). For forældre, der måske har brug for vejledning i at navigere i søvnen, er her fem almindelige fejl, når du søvntræner din baby, med ekspertgodkendte tips til at løse dem.

Fejl nr. 1:At fodre eller ryste din baby i søvn

Det er almindeligt at falde ind i dette mønster, fordi at fodre og vugge din baby er stort set alt, hvad du laver i begyndelsen (udover at skifte ble, selvfølgelig). Da nyfødte skal spise hver anden til tredje time, og deres søvn-vågne-cyklusser er så kaotiske, døser de ofte hen ved slutningen af ​​et måltid.

Mens din baby vænner sig til livet uden for livmoderen, er det fint at falde i søvn efter fodring. Det er først efter de første 3-4 måneder af livet, at du måske ønsker at ændre din søvntidsstrategi. "I løbet af de første par måneder har babyer ingen strategier til at berolige sig selv, og de danner ikke dårlige vaner," siger forældre rådgiver Ari Brown, M.D., forfatter til Baby 411. "Men omkring 4 måneder modnes de neurologisk og begynder at udvikle søvnrutiner."

På dette tidspunkt kan fodring eller vugging blive et problem, hvis det er den eneste måde, du kan få dit barn til at falde i søvn. "Babyer vågner naturligt to til seks gange om natten, hvilket betyder, at uanset hvad du gør for at få dem til at sove ved sengetid, bliver du nødt til at gøre det samme, når han rører sig," siger forældre> rådgiver Jodi Mindell, Ph.D., forfatter til Sleeping Through the Night.

Løsningen:

Skab en sengetidsrutine, der vil hjælpe din baby med at forbinde nye aktiviteter med søvn:Giv dem et bad, tag deres pyjamas på, læs en historie, og dæmp derefter lyset. "Hvis det samme sker hver nat, vil din baby begynde at forstå, at søvnen snart kommer," siger Dr. Mindell. Du vil gerne lægge dit spædbarn i deres tremmeseng, før det bliver for søvnigt, så det lærer at forbinde det at sove med at være i deres tremmeseng, ikke i dine arme.

Fejl nr. 2:At samle din baby op, når den græder

Selvfølgelig vil du instinktivt trøste din baby, når den klynker. Og i de første seks måneder eller deromkring, bør du gå til dem, når de græder, så de ved, at du vil være der – men ideelt set er det godt at give dem et par minutter til at se, om de falder til ro på egen hånd. . Når babyer bliver ældre, opdager de, at de kan bruge tårerne til deres fordel. "En 9-måneder gammel vil huske, at hun lavede ballade i aftes, og mor lod hende lege, indtil hun faldt i søvn," siger Dr. Wittenberg.

Løsningen:

Kør din tjekliste igennem:Er de sultne? Tørstig? Våd? Syg? Hvis din baby er over seks måneder gammel og kun græder, fordi du har forladt deres side, så prøv følgende strategi anbefalet af Elizabeth Lombardo, Ph.D., en psykolog i Lake Forest, Illinois (den er baseret på Ferber-metoden, en søvn). -træningsteknik udviklet af børnelæge Richard Ferber, M.D.):

Når du forlader rummet, skal du indstille en timer til fem minutter. Hvis din baby stadig græder efter fem minutter, skal du vende tilbage til dem og forsikre dem om, at de er okay, og derefter nulstille timeren. Kom tilbage hvert femte minut, indtil de sover. Den næste nat skal du indstille timeren til ti minutters intervaller. Og så videre. Om natten to eller tre skulle din baby falde i søvn lettere. "Gråd er en del af, hvordan babyer lærer at berolige sig selv, og det betyder ikke, at du forsømmer hende," forklarer Dr. Lombardo.

Fejl #3:Forlængelse af natfodring

Som en passager på et krydstogtskib vænner din baby sig til midnatsbuffeten, selvom de ikke har brug for kalorierne. "Han vænner sig også til at vågne op i slutningen af ​​en søvncyklus og tro, at han skal sutte og spise for at falde i søvn igen," siger Dr. Brown. Du har sikkert fundet det nemmere at traske ud af sengen og give dem mad end at lytte til deres hulken. Men når først din baby er 6 måneder gammel – forudsat at den vokser normalt, og din børnelæge giver dig grønt lys – har de ikke brug for midt om natten måltider, selvom de måske stadig vil have dem. Og de vil nok insistere. Højlydt. "Når du forpligter dig, fortsætter det bare den forstyrrende søvn," forklarer Dr. Brown.

Ikke kun vil on-demand natlige snacks skære ind i din søvntid, de kan også påvirke din babys dagspisning. "Det bliver en ond cirkel:Din baby får så mange kalorier om natten, at han ikke spiser meget i løbet af dagen, så han er sulten igen om natten," siger Dr. Mindell. Fortsat fodring efter arbejdstid kan endda forstyrre indførelsen af ​​fast føde.

Løsningen:

Luk "køkkenet" efter sengemåltidet for at motivere din baby til at spise mere i løbet af dagen. For at komme dertil kan du gradvist skære ned på de ounces, du fodrer dem, eller mængden af ​​tid, du bruger på at amme i løbet af natten. Eller gå til kold tyrker – og hvis du ammer eller ammer, så lad den ikke-ammende forælder lægge barnet i søvn igen et par nætter.

Fejl nr. 4:Napping på farten

At lade din baby døse i klapvognen ofte kan gøre det lettere for dig at tackle ærinder, men de små, der er vant til at slumre i bevægelse, kan have svært ved at glide af i deres vugge, siger Dr. Mindell. Det kan komplicere søvntræning af din baby derhjemme. Plus, at fange zzz'er på farten betyder, at luren ikke vil være konsekvent. "Forældre har en tendens til at tro, at de bare lader barnet sove, når hun vil, men det er vigtigt for dem at forstå, 'Dette er min hviletid, og det er min vågne tid'," forklarer Dr. Lombardo.

Løsningen:

Bliv fortrolig med, hvor meget søvn din baby har brug for, samt hvornår og hvor længe den sover. Organiser derefter din dag, så de kan sove i deres vugge så ofte som muligt. Hvis de er resistente, så lav overgangen langsomt, foreslår Dr. Mindell. "Fokusér på at få din baby til at falde i søvn i vuggen en lur om dagen, og gå derefter videre til alle lur."

Fejl nr. 5:Lad din baby være sent oppe

Du skulle tro, at hvis du holder din kerub oppe, indtil deres øjenlåg hænger ned, ville de få dem til at sove længere og dybere, men en sen sengetid kan faktisk give bagslag. "Når babyer bliver oppe, bliver de overtrætte," siger Dr. Mindell. "Så er de længere tid om at falde i søvn og vågner oftere." Selvom dit nyfødte barn naturligt kan gå i seng senere, fordi deres søvnmønster er rodet, er de 3 eller 4 måneder gamle, så de er klar til at tage fat kl. 19.00 eller 20.00.

Løsningen:

Hvis din baby sover tidligt om aftenen, kan du konvertere det til sengetid:"Bad din baby, tag den i pyjamasen, og kald det bare en nat," anbefaler Dr. Mindell. Du kan også rulle denne nye sengetid frem med 15 minutter med få dages mellemrum, indtil du når kl. eller sådan. Nat, nat!