• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan lægger du din baby i seng

Det er en kamp, som alle forældre står overfor – hvordan, hvornår og hvor man lægger sin baby i seng. Søvn er essentiel for din babys hjerneudvikling, ifølge National Sleep Foundation's website. Som spædbarn vil din baby sandsynligvis sove 16-18 timer om dagen, ifølge eksperter fra American Academy of Pediatrics, så at finde den rette rutine og sørge for, at du opmærksomhed på de signaler, din baby viser, er afgørende for at etablere en god søvnrutine. Regelmæssige søvncyklusser udvikles typisk ikke før 6 måneder eller ældre, men du bør bruge de samme metoder til at lægge din baby i seng, uanset om det er til natten eller et kort lur.

Vejledning

1. Fjern tæpper, fylddyr, gittervugge-kanter og andet legetøj fra babyens seng. Disse genstande udgør en kvælsrisiko, ifølge AAP.

2. Se efter tegn på træthed hos din baby – dette kan omfatte kiden, øjenrøg, irriterbarhed eller gæsn.

3. Tøj din baby i sæsonpassende tøj med nem adgang til natlige tæppeskift. Soveposer, onesies med bukser, fodet pyjamas og sovekjoler er alle ideelle valg.

4. Vælg, hvor din baby skal sove. Der er ingen one-size-fits-all søveplads for babyer, ifølge Dr. Sears website. Du kan finde ud af, at en gittervugge i hans eget værelse, en vugge i et fælles område i hjemmet eller en gittervugge i dit sovværelse virker bedst for din baby.

5. Etabler en sengetidsrutine og fulg den nøje hver nat. Din rutine kan omfatte bad, bog og lidt blid rystning, afhængigt af babyens temperament. Hold lyset lavt, og tal med lave toner for at signalere til din baby, at det er tid til at ro ned.

6. Læg din baby i seng, på ryggen, når hun er træt, men ikke sovende. Denne praksis vil hjælpe med at lære din baby at falde i søvn alene uden at have brug for, at du holder ham, ifølge National Sleep Foundation's site.

7. Placer en babyfon i det område, hvor din baby sover, og hold modtageren hos dig. Løb ikke ved hvert kvi, gråd eller lyd af bevægelse; vent i stedet et øjeblik eller to for at se, om din baby vil berolige sig selv tilbage i søvn, før du indgriber. Hvis din baby fortsætter med at græde, tjek på ham, og håndter mader, tæppeskift eller trøst med lavt lys og blide toner.