• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Noční děsy pro batole

Asi dobře znáte občasnou noční můru batolat. Ale jen málo věcí dokáže připravit rodiče na křik, kopání, pláč a dokonce i náměsíčnost, které bývají u batolat doprovázet noční děsy. Naštěstí tyto intenzivní noční okamžiky obvykle nejsou velkým problémem, protože jako většinu dětských fází je děti přerostou.

Přesto jsou noční děsy u dětí pro rodiče vyloženě děsivé a samozřejmě budete chtít svou prckovi uklidnit, až ho bude mít. Chcete-li s tím trochu pomoci, zde je více o příčinách nočních děsů, o tom, jak se liší od nočních můr a o jednoduchých způsobech, jak se pokusit zabránit jejich výskytu.

Co jsou noční děsy?

Noční děs je obecně neškodná spánková epizoda, ke které dochází, když je vaše dítě částečně vzhůru, ale také v panice a případně křičí, kope, mluví bláboly nebo náměsíčně chodí. Noční děsy se obvykle objevují v nejhlubší části spánku brzy v noci, často předtím, než jste pravděpodobně šli spát.

Noční děs může trvat pouhých 30 sekund, ale může také trvat mnohem déle, dokonce až 45 minut, i když je to vzácné. Oči vašeho dítěte mohou být otevřené během nočního děsu, ale ono v tuto chvíli není vzhůru a ani si z toho nic nepamatuje, jakmile se probudí. Mezi další běžné příznaky nočních děsů patří:

• Křičí a ječí
• Nekontrolovatelný pláč
• Zakolísání vzpřímeně v posteli
• Pocení, třes nebo rychlé dýchání
• Odstrčí tě, když se ji snažíš utěšit
• Kopání, mlácení nebo mlácení
• Zírá, ale ona vás nevidí
• Vypadá zmateně nebo vystrašeně, ale nemůžete ji vzbudit
• Vstávání z postele, pokus o běh nebo náměsíčnost

Jaký je rozdíl mezi nočními můrami a nočními děsy?

Rozdíl mezi nočními můrami a nočními děsy poznáte podle toho, kdy se v noci odehrávají, podle jejich intenzity a frekvence. Noční můry se dějí během druhé poloviny noci ve fázi REM (rychlé pohyby očí), kdy se objevují sny. Během noční můry bude vaše dítě vypadat, jako by bylo trochu neklidné v posteli, zatímco sní, možná se zmítá.

Strach, křik a pláč mají tendenci začít, až když je úplně vzhůru. A když půjdete do jejího pokoje, abyste ji utěšil, může se pevně držet, protože si pravděpodobně bude pamatovat části špatného snu a může vám o nich dokonce říct, pokud bude dostatečně verbální. Vaše batole se může také bát a mít potíže s usazením se a opětovným usnutím.

Noční děs se ale odehrává v první třetině nebo polovině noci během lehčího spánku – a je dramatičtější. Vaše děťátko se může zdát, že je vzhůru (její oči jsou obvykle otevřené) a bude křičet a kopat. Ale poté, co skončí, nebude si pamatovat noční hrůzu a zamíří zpět spát poměrně rychle, protože vlastně nebyla vzhůru.

Téměř každé dítě má v dětství jednou za čas noční můru, ale noční děsy jsou méně časté a vyskytují se asi u 3 až 6 procent dětí. Noční děsy se mohou objevit u batolat ve věku 18 měsíců, ale obvykle k nim dochází u dětí ve věku od 4 do 12 let.

Co způsobuje noční děsy u batolat?

Není přesně jasné, co způsobuje noční děsy, ale nadměrné vzrušení centrálního nervového systému během spánku je jedním z fyzických prvků. Zde jsou některé další příčiny nočních děsů u batolat:

• Stres. Za hrůzami může být úzkost způsobená významnými životními změnami, jako je nový sourozenec nebo nástup do školky.
• Nadměrná únava. Roli může hrát příliš málo Zzzů nebo nevyzpytatelný plán spánku.
• Nemoc. Horečka nebo některé léky jsou dvě další možné příčiny.
• Rodinná historie. Pokud jste vy nebo váš manžel měli noční děsy, vaše dítě k nim může mít sklony. Ve skutečnosti 80 procent dětí, které mají noční děsy, mělo také člena rodiny, který také trpěl nebo byl náměsíčný.
• Poruchy spánku. Spánková apnoe nebo syndrom neklidných nohou mohou narušovat spánek vašeho dítěte a mohou také zvýšit riziko nočních děsů.
• Kofein. I když není známo, že by konkrétní potraviny způsobovaly noční děsy, děti, které konzumují příliš mnoho kofeinu, je pravděpodobně zažijí.

Jak zastavit noční děsy u dětí

Dobrou zprávou je, že jakmile noční děsy začnou, obvykle trvají jen několik týdnů. Mezitím můžete pomoci zde:

• Buďte v klidu. Noční děs je pro vás rozhodně děsivější než pro vaše batole. Přesto se snažte uvolnit, když se to stane, a trpělivě to po jejím boku vyčkejte.
• Nenuťte ji, aby se vzbudila. Křik nebo třesení dítěte, aby se probudilo, může situaci jen zhoršit a zmást vaše dítě, když se z ní dostane. A vaše reakce jí také může ztížit návrat ke spánku.
• Ujistěte ji. Pokud je dezorientovaná nebo se bojí, když se probouzí z nočního děsu, dejte jí vědět, že je vše v pořádku, a pak jí nabídněte trochu pomazlení a tichého rozhovoru, aby se mohla uvolnit.
• Vyčistěte balíčky. Protože noční děsy mohou být doprovázeny pokusy vstát, běhat nebo chodit náměsíčně, je chytré ji jemně držet, aby se nemohla zranit. Pokud se zvedne a pohne se, nasměrujte ji zpět do jejího pokoje a pryč od schodů nebo zdí. (Pokud vaše dítě pravidelně chodí náměsíčně, možná budete chtít přidat brány na schodiště.)
• Držte se rutiny zastrčení. Udržujte čas spánku a rutinu vašeho batolete posvátné (koupel, příběh, písničky), aby mělo každou noc dostatek spánku. A nix zůstává o víkendech dlouho vzhůru.
• Dejte vědět hlídači. Pokud se noční děsy vyskytnou více než jednou nebo dvakrát, informujte o tom chůvu, prarodiče nebo jiné pečovatele pro případ, že jsou s vaším dítětem, když k nim dojde.
• Probuďte ji předem. Dochází k nočnímu děsu každý večer přibližně ve stejnou dobu? Mnoho pediatrů doporučuje probudit své dítě 15 až 30 minut před tím, než se obvykle objevují noční děsy, aby jim pomohli předejít.
• Snižte její stres. Promluvte si o všech směnách ve vaší rodině, ať už je to nová práce nebo stěhování do jiného domu. A zeptejte se chůvy vašeho dítěte nebo učitelky předškolního zařízení, zda ji něco netrápí. Váš cíl:snížit úzkost vašeho dítěte před spaním.
• Vyhýbejte se kofeinu. Lehká svačina před spaním je v pořádku nebo jednoduše trocha vody, ale rozhodně vynechejte čokoládu, sodu nebo cokoli s tímto hučivým stimulantem.

Kdy volat lékaře

Začněte tím, že si budete vést deník spánkových vzorců svého dítěte. Poznamenejte si, kolik spí (v noci i zdřímnout), jak dlouho jí trvá, než usne, jak často se budí a jakékoli změny nebo stresory, které se doma objevily. Až budete tyto informace týden nebo dva sledovat, přineste je svému pediatrovi, abyste mohli probrat problémy se spánkem svého dítěte a naučit se některé strategie, jak je řešit.

Zavolejte lékaře, pokud spánkové hrůzy trvají déle než 30 minut nebo jsou doprovázeny ztuhnutím těla, trhanými pohyby nebo slintáním. A pokud noční můry nebo noční děsy vašeho dítěte přetrvávají navzdory vašemu úsilí nebo pokud zažívá úzkost související s denními sny, promluvte si se svým pediatrem. Může zkontrolovat další potenciální příčiny (jako jsou oteklé mandle) nebo doporučit specialistu na spánek.

I když jsou noční děsy pro rodiče velmi děsivé, mějte na paměti, že téměř všechny děti z nich v dospívání přerostou a často vymizí, když nervový systém dítěte dozrává. Mezitím zachovejte chladnou hlavu a utěšujte své dítě, když k nim dojde, aby vědělo, že jste tu pro ni.