Může Batolata jíst příliš mnoho ovoce ?

Pokud jste dostali vaše batole jíst ovoce , jděte do toho a pogratulovat sami. Ovoce jeideálním zdrojem mnoha důležitých živin , včetně vlákniny , draslíku a vitamínů A a C. Nicméně , vaše dítě nemůže žít na ovoci sám. Příliš mnoho , dokonce i na dobrou věc , není zdravé . Americké ministerstvo Vyberte mém talíři stránkách zemědělství na doporučuje stravu, která obsahuje různé potraviny z každé skupiny potravin, což znamená, že vaše batole by měli jíst ovoce v kombinaci s jinými potravinami pro většinu zdravotních výhod .
Kolik je potřeba?

Batolata měli jíst asi 1 šálek ovoce denně . To je dost přispět k potřebám živin vašeho dítěte a stále ponechávají prostor pro potraviny z jiných skupin potravin . Šálek plátky banánů , hroznového půlky nebo oranžové segmentů se počítá jako celý den je ovoce potřeby pro vaše batole . Jeden malý jablko ,broskev nebo velkýmedium hruška také počítat jako šálek , jak dělá jeden šálek 100 procent ovocné šťávy. Dejte vaše batole trochu ovoce na jídlo a občerstvení , aby mohla uspokojit své ovocné chutě po celý den , aniž by nepřeháním .
Problémy s Too Much Fruit

Mohlo by se zdát, že v případě, ovoce je tak dobré pro zdraví vašeho batolete , že více je lépe . To není případ , nicméně. Ovoce obsahuje vlákninu , která pomáhá při normálním zažívání , ale je to také velmi syté . Pokud vaše batole načte se na ovoce , jeho břicho je tak plný , že se ponechává jen málo , aby žádný prostor pro další zdravé potraviny . Pokud je jeho chuť je přesvědčen, hodiny , protože snědl obrovský talíř ovoce , mohl by neměl být hlad výživnou stravu u jídla. Ovoce , přes jeho přínos pro zdraví , obsahuje kalorií . Příliš mnoho kalorií přirovnat k přibývání na váze , v níž jsou vaše děťátko se na zdravotní problémy dolů na silnici. Ovoce také postrádá zdravé tuky , které jsou životně důležité pro normální růst a vývoj , bere na vědomí, Brighton University dětská dietolog Sarah Almond v článku 2008 v londýnské Daily Mail Online.



Dobře vyvážená strava

A dobře vyvážená strava je důležitá pro batolata , protože zajišťuje dostatečný přísun mnoha živin , které pomáhají v celkové dobré zdraví. Ovoce je jenčást rovnice . Zelenina , celá zrna , libové bílkoviny a mléčné výrobky jsou také důležité . Společně tyto potraviny vyplňte vaše batole břicho s bílkovin , železa, vitaminů , vápníku a sacharidů , což pohonné hmoty její tělo , pomáhá při vývoji , posiluje imunitu a udržuje ji jít , jak se učí , hrát a růst.

Servírovací Návrhy

Pokud se vaše batole vyžaduje ovoci pokaždé, když se posadí ke stolu , nemusíte zničit své naděje . Jednoduše rozšířil svou denní dávku ovoce v průběhu celého dne, takže se dostane nějaký pokaždé, když ji chce . Například sloužit jednu čtvrtinu z oranžové na snídani , pět dělené hrozny na oběd , dvě jahody na večeři a pár jablek nebo hrušek nebo plátky v občerstvení době . Tímto způsobem se dostane dost pro dobré zdraví , aniž by se tak moc, že ​​by to mohlo ohrozit její zdraví .

Previous:

Next: