• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Probiotika pro malé děti: výhody a zdroje

Čelíme tomu: Bez ohledu na to, kolikrát umyjete ruce vašeho batolate, dřív nebo později, to zachytí škudlík – zánět ucha, bolest hrtanu, nějaký gastrointestinální nepříjemnost – co může vyžadovat antibiotikum.

Zatímco antibiotika jsou skvělá pro vymazání bakteriálních infekcí, širokospektrová antibiotika – ta, co zabíjí nejen špatné, nemoc-příčinové bakterie, ale také dobré bakterie, co nám pomáhají zůstat zdraví – mohou přinést velmi nepříjemnou, velmi nepříjemnou nevýhodu: diarrhoe. (Mluví o přidání urážky k vašemu již nepříjemnému, nespokojenému batolatovi.)

Jeden způsob, jak zvládnout antibiotika-související diarrhoe, zatímco vaše dítě je na antibiotikách – kromě investování do extra-absorbujících plenek – je dát vašemu batolatovi probiotika, která jsou živé, aktivní, dobré bakterie nalezené v doplňcích nebo potravinách jako jogurt.

Zde je to, co potřebujete vědět o probiotikách pro batolata.

Co jsou probiotika?

Probiotika jsou živé, „dobré“ mikroorganismy, jako bakterie, které mohou pomoci udržet naše brušky zdravé.

Některé z těchto dobrých bakterií – zejména členové skupin Lactobacillus, Streptococcus a Bifidobacterium – jsou podobné trilonům dalších dobrých bakterií, co již žijí v pokoji v našem střevech, pomáhají zlepšit naše trávení a odrazit jiné, škodlivé organizmy, co nás mohou onemocnit.

Mohou být probiotické doplňky dány batolatům?

Ano, probiotika jsou obecně považována za bezpečná pro zdravá batolata a dokonce kojence (faktem, některé kojenecké výživy jsou obohacené probiotiky). Stále je chytré se zeptat vašeho pediatra, kterou bakteriální kmen nebo značku probiotik byste měli dát vašemu dítěti – zejména pokud chcete dát doplněk.

Důvod: Potravinové doplňky nejsou regulovány Food and Drug Administration (FDA), takže může být hodně variability ve výrobě, a může být těžké vědět přesně, co dostáváte (co bylo testováno v výzkumné studii a co je v dané láhvi ve vaší místní lékárně může nebo nemusí být totéž).

Když už jste u toho, zeptejte se pediatra, jak často byste měli dávat probiotický doplněk vašemu batolatovi – zejména pokud jsou balíčkový pokyny nejasné.

Jaké jsou výhody probiotik pro batolata a děti?

Výzkum ukazuje, že některá probiotika mohou pomoci předcházet antibiotika-související diarrhoe u dětí. Z tohoto důvodu pediatři často doporučují, aby děti braly probiotika vždycky, když jsou na antibiotikách.

Protože některá antibiotika vymažou dobré bakterie spolu s infekci-příčinovými bakteriemi, probiotika fungují jako rezervní sbor – posily poslané, aby zvyšily počty užitečných bakterií a vytlačily nemoc-příčinové bakterie.

Tito dobrí malí vojáci také pomáhají posilit střevo-výstelku tak, aby špatné chroby nemohly volně se množit, a mohou změnit střevo-prostředí, dělají ho více vyváženým a proto méně žádoucím pro špatné bakterie.

Další výzkum zjistil, že probiotika mohou zkrátit epizodu diarrhoe u dětí, co zachytili infekci, o asi jeden den.

Pro teď, alespoň, nejsilnější důkazy pro probiotika jsou pro předcházení a zlehčování druhu diarrhoe, co přichází s antibiotiky a infekční diarrhoe, co může být zachycena v dětské skupině a na cestách.

Jaké jsou nejlepší typy probiotik pro batolata?

Můžete chtít hledat následující při nákupu probiotik pro vaše batolato:

• Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): Tento kmen byl konzistentně ukázán jako pomáhající s diarrhoeou.
• Saccharomyces boulardii: Tento kmen se také myslí, že pomáhá dětem, co mají infekční diarrhoeou.

Mějte na paměti, že existuje hodně bakteriálních kmenů v doplnkové formě v rámci skupiny Lactobacillus jakož i Bifidobacterium, takže je nejasné, které kmeny mohou být nejúčinnější.

Zeptejte se pediatra vašeho dítěte, který kmen specificky doporučuje pro vaše dítě.

Nejlepší probiotika bohaté potraviny pro batolata

Probiotika lze nalézt v doplnkové formě, ale je vždy dobrý nápad najít probiotika (a jiné živiny, pro tu věc) v přirozených potravinách, pokud můžete. Dobrá zpráva je, že probiotika jsou již nalezena v zdravých potravinách, co vaše malé může jíst, včetně jogurtu.

Hledejte značky jogurtu bez přidaného cukru, které specifikují „živé, aktivní kultury“ na kartonu. Některé mohou specificky vyjmenovat jejich kmeny aktivních kultur, často Lactobacillus je zapsán jako L. acidophilus nebo L. rhamnosus. Poznamenejte si datum expirace, protože probiotická síla může ubývat s časem.

Můžete také najít probiotika přirozeně v jiných kvasených potravinách a sójových produktech (i když jejich výhody nebyly široce studovány), včetně:

• Kimchi
• Kysané zelí
• Jablečný ocet
• Miso
• Tempeh