• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Proč je moje batolátko takové vyžadavé jídlo? 6 příčin vyžadavého jídla

Vyžadavé jídlo je tak běžnou součástí batolatského věku jako záchvaty hněvu, boje o spaní nebo touha nosit sněžní boty v žhavý letní den. Jinými slovy? Chování, které je zcela normální součástí vývoje vašeho malého – a něco, co vaše batolátko v čase překoná.

Prozatím se můžete ptát, co můžete udělat, abyste snížili persnickety potravinové preference vašeho dítěte o úroveň, aby jídlo bylo trochu méně vyčerpávající. Existuje spousta strategií, které pomohou s vyžadavým jídlem, ale než je nasadíte, stojí za to přesně určit, proč je vaše batolátko tak vyžadavé v první řadě.

Někdy to je všechno o tom, že chce volat tóny, v takovém případě by mohl trochu reverzní psychologie hodně pomoci. Jindy je viník přímočarejší – možná vaše miláčko má příliš svačin nebo vaše představa o vhodné velikosti porce je zkreslená.

Jakýkoli je problém, existuje řešení. Zde jsou šest nejčastějších příčin vyžadavého jídla u batolat, plus jednoduché způsoby, jak povzbudit vaše dítě k tomu, aby bylo trochu dobrodružnější.

Chce prosadit svou nezávislost a mít kontrolu

Šance je, že vaše batolátko ne vždy ochotně uklíží své hračky nebo spolupracuje, když ji oblékáte. Tak proč by vždy šla dohodou s jídlem, co jí dáváte před sebe?

Odpor je pořádek dne v těchto dnech, jak vaše dítě začíná stávat se více nezávislým a toužit po více kontrole. A volání tónů u stolu je jeden způsob, jak se prosadit.

Uctívání jejích žádostí o jen ovsenka nebo sušenky jen zhorší problém vyžadavého jídla, samozřejmě. Ale můžete stále dát svému mini žroutovi pocit, že je v nabídce toho, co dostane na talíř.

Udělte to politikou podávat jedno jídlo pro všechny (žádné speciální žádosti, prosím!), ale dejte své miláčce možnost rozhodnout, co a kolik z každé položky chce mít. Každé jídlo na stole nemusí být favoritem vašeho dítěte, samozřejmě. (A vystavení jí novým potravinám může v čase povzbudit ji k zkoušení.) Ale zaměřte se na to, aby alespoň jedna potravina byla něco známého, co vaše batolátko má ráda.

Odolajte nutkání podkupovat nebo vyjednávat o jídle taky. Prosba k batolatovi, aby vzala tři další sousty kuřete v zaměně za její oblíbenou sušenku, jen povzbuzuje jemnost, navíc posílá zprávu, že cukrové pochoutky mají větší hodnotu než jiné potraviny.

Je skeptická k novým věcem

Rutiny jsou ujišťující pro batolata, od trvání na čtení téže knihy na spaní každou noc po potřebu, aby byl sendvič nakrájen určitým způsobem. S takovým touhou po předvídatelnosti si můžete představit, jak zcela nová potravina s jinou barvou nebo vůní může vypadat velmi, velmi podezřívavě.

To neznamená, že můžete podávat jen potraviny z komfortní zóny jako těstoviny, kuřecí nugety nebo ovsenku. I když vaše batolátko říká „no way“ k novým potravinám, měli byste je nadále nabízet. Jistě, může to trvat mnoho, mnoho jídel (často mezi 10 a 15!) než bude ochotna to ochutnat. Ale nikdy se nic nezkusí, pokud se ani nedostane na stůl.

Snažte se netlačit batolátko k zkoušení nové potraviny, což jen donutí ji kopnout pětím více. Pokud nemá zájem o chřest, žádný problém! Více chutných zelenin pro vás dnes. Zvažte podávání nové položky s známou potravinou také (těstoviny s sýrem s malými kvetky brokolice, někdo?), což může pocit trochu bezpečněji.

Není fanouškem silných chutí

Pokud zelenina vypadá jako zvláště problematická pro vaše pinta-velikost gourmeta, její hypersenzitivní čichové kousky by mohly být vinen. Silné, hořké chuti, intenzivní vůně a neobvyklé textury mohou být pro mladé jídla přemožitelné (a může to vysvětlit, proč mnoho batolat tends k bláznit se pro nechuťové potraviny jako crackery a toast).

Šance je, že vaše sladká hráška může přijít k rádění káli nebo kelu nakonec. Ale pokud velké chuti jsou tvrdé ne právě teď, zkuste překlenout mezeru s párováním, která dělají potraviny trochu snazší k pohlcení.

Pruhy papriky nemusí být tak urážlivé, když jsou namočeny v hummusi nebo ranch dressing (buďte jistí, že udržujete pruhy dlouhé a zůstaňte blízko, abyste se vyhnuli potenciálnímu riziku zakousnutí). A malé odstavce špenátu pravděpodobně budou přetlumeny chutí marinády a syra v zeleninové lasagne.

Není hladová při jídele

Hrst celozrnných pretzlů tady, sklenka mléka tam. Dobře včasované svačiny jsou nutné pro udržení aktivních batolat napájených, ale nepřetržité pašení může ztížit vašemu malému dostatečně nabrat chuť k jídlu, aby se zajímalo o jídla.

Odolajte nutkání nabízet grignotiny na nesmyslné a držte se předvídatelného jídelního rozvrhu. Většina batolat se daří se třemi plnohodnotnými jídy a dvěma nebo třemi plnohodnotnými svačinami denně. Zaměřte se na podávání svačin alespoň hodinu nebo dvě před příští plánovaným jídlem, aby vaše dítě bylo stále hladové na oběd a večeři. A omezte denní příjem mléka vašeho dítěte na 16 až 24 uncí, nebo 2 až 3 hrnky. Víc než to může negativně ovlivnit absorpci železa vašeho malého, nemluvě o tom, že ji zbytečně nasytí, když jsou podávána skutečná jídla.

Pokud vaše pracovitý jídelce prosí o jídlo v jiných časech, připomeňte jí, kdy bude její další plánovaná svačina nebo jídlo a přesměrujte její pozornost na něco jiného. Někdy děti chtějí jen pašt z nudě, takže navrhněte jinou aktivitu jako čtení knihy spolu, stavění věže z kostek, nebo jděte ven spálit energii.

Vaše batolátko stále nemusí chtít jíst hodně nebo nic při každém plánovaném jídele a svačině, a to je v pořádku. Neměli byste donutit dítě k jídlu, když není hladová, říkají odborníci. To může spustit mocenské boje u stolu, navíc vytvořit negativní asociace s jídlem a ztížit batolatovi dbát na signály hlady a sycení vlastního těla.

Její chuť k jídlu není tak velká, jak byla dřív (nebo jak velkou očekáváte)

Batolata rostou pomaleji než kojence, takže i když vaše miláčka měla nekonečný nadšení pro jídlo před svým prvním narozeninami, možná teď nepotřebuje tolik energie.

Také to může být případ, že jen myslíte, že vaše malé potřebuje více jídla, než ve skutečnosti. Batolatské porce jsou malé – v průměru by množství na jejím talíři mělo být asi čtvrtinu až polovinu toho, co byste podali sami!

Snažte se nenachvátat, zda vaše batolátko nejí to, co vypadá jako dost pro vás. Místo toho se zaměřte na nabídku výživných jídel a svačin v pravidelných časech během dne a nechte vaše batolátko rozhodnout, kolik dá do bříška. Může si žádat o druhý (nebo třetí!) někdy a jindy se skoro nehnout vidličkou.

Pokud je její přírůstek hmotnosti a růst na stopě a je její obvyklou energickou sebou, její kalorické potřeby jsou pravděpodobně splněny. (Pokud podezříváte, že nedostatek chuťe k jídlu vašeho dítěte ovlivňuje její růst, promluvte o tom s pediatrem.)

Převedla si vyžadavost od ostatních

Máte tendenci jen škrábat při jídele na prospěch pašení celý den? Starší sourozenec pravidelně prohlašuje zeleninu za odpornou? Batolata se učí pozorováním světa kolem nich, takže pokud ostatní jsou vyžadaví u stolu, je srozumitelné, že vaše malé může sklonit k stejným tendencím.

Jedna z nejlepších věcí, co můžete udělat pro vychování zdravého jídelce, je modelovat dobré jídelní chování sami. To znamená podávat a jíst širokou škálu plnohodnotných potravin a jíst spolu jako rodina tak často, jak je to možné.

Bude to znamenat, že vaše skeptická miláčka půjde od jen jídla arašidového másla na chlebu k prosení o bruselském kelu? Pravděpodobně ne. Ale vidět, že máte zdravý, uvolněný postoj k jídlu, se na vaše dítě přenese v průběhu času. A jednoho dne je dobrou šancí, že zjistíte, že vaše kdysi vyžadavé jídlo už není tak vyžadavé.