Běh Výhody pro dospívající dívky
Teen dívky mohou využít téměř každý aspekt života tím, že začne v provozu. Vaše dcera se zjistí, že její nálada a zvyšuje metabolismus , její zdravotní stav se zlepší, její svaly rostou a její riziko onemocnění klesá, pokud se ujme chod. Podle KidsHealth , vaše dítě potřebuje alespoň 60 minut pohybu každý den , a běh určitě splňuje tento požadavek .
Running udržuje kosti a kůže Zdravé
Podle WebMD , běh jeúčinný způsob, jak zajistit kosti vaše dítě má zůstat silná. Běh je považován zanosných cvičení , která udržuje kosti silné . Protože většina dospívající jsou více zajímají o to, co je na vnější straně , než to, co je uvnitř , vaše dcera by mohlo být více zajímat, že při spuštění může zlepšit její pleti , kromě kostech . Běh pomáhá zlepšit krevní oběh vaše dítě má . To pomáhá Její tělo přenosu živin do její kůže , detoxikovat její kůži a přirozeně produkují kolagen, který zabraňuje vrásky a povislé kůže .
Snižuje riziko onemocnění
Pokud povzbudit vaše dospívající dcera převzít běh nebo jogging , pomůžete jí snížit své riziko vzniku různých onemocnění . Podle článku v " ženské zdraví Magazine , " běh je považován zavitální aktivitu , a ti, kteří se podílejí na energické činnosti jsou o 30 procent menší riziko vzniku rakoviny prsu . Běh také snižuje riziko vaší dcery mnoha dalších druhů rakoviny , srdečních onemocnění , cukrovky a mrtvice.
Running dělá tělo lepší
Jedním z hlavních důvodů, proč vaše dítě chtít zvážit běží jako fyzické aktivity jevýhoda , že bude poskytovat její tělo. Podle KidsHealth , chod jeefektivní způsob, jak spálit více kalorií a tón svaly. To pomáhá vaše dítě udržet její tělo tónovaný a fit , takže ji zdravější , než byla předtím, než začala spuštěním
Running zlepšuje náladu
Podle " . Women Health Magazine " článek , běžci mají méně stresu , jsou v lepší náladě a cítit méně úzkosti než lidé, kteří nepoužívají . Endorfiny uvolní do těla, když se vaše dospívající dívka běží může pomoci v boji proti její stres a zlepšit její náladu .
Previous:Činka Cvičení pro teenagery
-
Kreativní hra a umělecké aktivity jsou důležité pro celkový vývoj dětí. Pomáhají rozvíjet představivost, a také rozvíjet řešení problémů, myšlení a motorické dovednosti. Proč je kreativní hra pro děti školního věku důležitá? Školní děti se začín -
Ve své praxi se mě často ptají na cvičení pro děti a dospívající. Jaký věk je cvičení vhodné a jaký typ cvičení je ideální pro jednotlivé věkové skupiny. Zdá se, že jde o fenomén poslední doby, protože děti předchozích generací byly ponechány na jeji -
Pro mnoho dětí milujících zvířata zní hlídání psů jako nejlepší způsob, jak si vydělat trochu peněz (a přitom trávit hodiny se svými oblíbenými čtyřnohými kamarády). Ale pokud jde o „správný“ věk pro hlídání psů, existuje několik věcí, které odborníc
