• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Pochopení poporodní bolesti hlavy

Po devíti měsících těhotenství je vzrušující poznat své nové miminko. Je také úlevou se konečně rozloučit s některými z těch nepříjemných těhotenských příznaků. Bohužel, možná zdravíte další příznaky. Spolu se vší radostí může poporodní období přinést únavu a některé nové nepříjemnosti. Jednou z běžných stížností je bolest hlavy.

Bolest hlavy v prvních šesti týdnech po porodu se nazývá poporodní bolest hlavy. Poporodní bolesti hlavy většinou nejsou nebezpečné. Mohou však být příznakem zdravotního problému. Zde je to, co potřebujete vědět o příčinách a léčbě poporodních bolestí hlavy.

Příznaky

Studie ukazují, že přibližně 30 % až 40 % novopečených matek hlásí bolest hlavy během prvního týdne po porodu. Bolest hlavy je pocit bolesti v hlavě, který se může cítit jako:

• Bolest
• Tlumení
• Bušení
• Tlak
• Utažení

Další příznaky mohou doprovázet bolesti hlavy. Můžete také mít:

• Bolest kolem očí
• Nevolnost
• Zvracení
• Závratě
• Citlivost na zvuk nebo světlo

Příčiny

Existují různé typy bolestí hlavy s různými příčinami a spouštěči. Poporodní bolest hlavy je většinou jen typická bolest hlavy a neškodí. Obvyklé důvody, proč byste jej mohli získat, jsou:

• Hormony. Hladina estrogenu ve vašem těle je spojena s bolestmi hlavy. Ustálená hladina může udržet hormonální bolest hlavy na uzdě. Ale když hladiny estrogenu klesnou, jako tomu je hned po narození dítěte, může to vyvolat bolest hlavy.
• Stres. Poporodní období může být stresující a zdrcující. Stres a starosti mohou vést k napjatým svalům a bolestem hlavy.
• Vyčerpání. Když jste čerstvá maminka, která se léčí z porodu, staráte se o novorozence a přizpůsobujete se rozvrhu svého miminka, může to být vyčerpávající. Spouštěčem bolesti hlavy jsou únava a nedostatek spánku.
• Nedostatek jídla a vody. Když se staráte o novorozence, je snadné ignorovat svůj hlad, vynechávat jídla nebo zapomínat pít dostatek tekutin. Nízká hladina cukru v krvi a dehydratace však mohou způsobit bolest hlavy.
• Kojení. Některé novopečené maminky při kojení bolí hlava. Na vině může být uvolňování hormonu oxytocinu při vypouštění mateřského mléka. Můžete trpět laktačními bolestmi hlavy po dobu několika týdnů nebo mohou pokračovat, dokud své dítě neodstavíte.
• Alergie a problémy s dutinami. Sezónní alergie, nachlazení nebo infekce dutin mohou vést k otoku a tlaku ve vašich dutinách.
• Namáhání očí. Trávit hodně času čtením, na počítači nebo koukáním do smartphonu může vést k únavě očí a bušení hlavy.

Migrény

Migréna je druh bolesti hlavy. Někdy není tak snadné rozpoznat rozdíl mezi bolestivou bolestí hlavy a migrénou. Jsou však věci, které je odlišují.

Migréna je obvykle pulzující na jedné straně hlavy, kde může být pravidelná bolest hlavy na obou stranách. Migréna může být také bolestivější než typická bolest hlavy. Navíc tam, kde je bolest hlavy většinou jen bolest hlavy, migréna často přichází s dalšími příznaky, jako jsou:

• Nevolnost se zvracením nebo bez něj
• Citlivost na světlo a zvuk
• Změny vidění, jako jsou blikající světla nebo skvrny
• Necitlivost a brnění

Studie spojují migrény u žen s hormonálními změnami, konkrétně vysazením estrogenu. Během těhotenství je estrogen vysoký, takže migrény mají tendenci se zlepšovat. Ale když hladina estrogenu v těle po porodu klesne, migrény mají tendenci se vracet.

Je neobvyklé, že dostanete migrénu poprvé hned po porodu. Ale podle výzkumu 34 % těch, které trpí migrénami před otěhotněním, se vracejí v prvním týdnu po porodu a přibližně 55 % ji dostane během prvního měsíce.

Komplikace

Bolest hlavy může být normální a neškodná, nebo může být příznakem jiného stavu. Takže pokud máte silné nebo časté bolesti hlavy, váš lékař může chtít objednat nějaké testy. Možná máte:  

• Krevní práce
• CT vyšetření
• MRI
• Další testy

Silná poporodní bolest hlavy může být příznakem následujících poporodních komplikací.

Bolest hlavy v páteři

Spinální nebo postdurální punkční bolest hlavy (PDPH) je závažná. Vyskytuje se přibližně u 1 % žen a může se objevit do tří dnů po podání anestezie pomocí epidurálu. Vyvíjí se, když tekutina z vaší páteře uniká z místa, kde byl epidurál. PDPH se zhoršuje, když sedíte nebo stojíte, ale cítíte se lépe, když si lehnete.

Odpočinek, IV tekutiny, kofein nebo léky mohou pomoci zmírnit bolest. Anesteziologická bolest hlavy může sama odeznít, ale pokud bude pokračovat, možná budete potřebovat krevní náplast. Krevní náplast je chirurgický zákrok, při kterém se vstříkne krev do místa vpichu, aby se zabránilo úniku míšní tekutiny.

Preeklampsie

Preeklampsie se může vyvinout během těhotenství nebo po narození dítěte. Studie ukazují, že preeklampsie a vysoký krevní tlak se vyskytují u 0,3 % - 27,5 % novopečených maminek.

Příznaky preeklampsie zahrnují bolest hlavy, vysoký krevní tlak, změny vidění, přibírání na váze a otoky v těle. Ve většině případů se vyskytuje během prvního týdne, ale může se rozvinout později – od dvou do šesti týdnů po narození vašeho dítěte.

Pokud má váš lékař podezření na preeklampsii, zkontroluje vám krevní tlak a moč. Léčba poporodní preeklampsie se zaměřuje na snížení krevního tlaku a prevenci záchvatů.

Další závažné stavy zahrnují:

• Zdvih
• Trombóza durálního sinu
• Idiopatická intrakraniální hypertenze
• Nádor na mozku
• Meningitida

Léčba bez léků

Někteří lidé sahají po volně prodejných lécích již při prvních známkách bolesti. Ale možná budete chtít zkusit překonat občasnou poporodní bolest hlavy bez léků. Zde je několik tipů, jak to zvládnout:

• Odpočívejte. Vypněte světla a televizi a lehněte si do tmavé, tiché místnosti. Dejte nohy nahoru, zavřete oči a zkuste si zdřímnout.
• Napijte se vody a něco snězte. Pijte hodně zdravých tekutin, které vás udrží hydratované. A snězte něco, abyste zvýšili hladinu cukru v krvi, zvláště pokud jste nějakou dobu nejedli.
• Dejte si trochu kofeinu. Kofein je lék, který dokáže léčit bolesti hlavy. Je dokonce součástí některých volně prodejných léků proti bolesti hlavy. Takže si dejte šálek kávy nebo čaje.
• Uvolněte se. Meditace, jóga, protahovací cvičení nebo teplá koupel či sprcha vám pomohou uvolnit se a zmírnit napětí ve svalech.
• Používejte teplé a studené ručníky. Zkuste si na hlavu přiložit teplý nebo studený obklad. Použijte to, co vám nejlépe vyhovuje, nebo střídejte teplé a studené.
• Požádejte o pomoc. Nestyďte se zavolat na pomoc člena rodiny nebo přítele. Lidé, kterým na vás záleží, vám často rádi pomohou. Budete se cítit mnohem lépe, když si trochu odpočinete a budete mít pár chvil na péči o sebe.

Léky

Můžete se pokusit překonat občasnou bolest hlavy, aniž byste si vzali nějaké léky. Ale některé bolesti hlavy a migrény jsou prostě příliš na snášení. Pokud potřebujete úlevu, nemusíte trpět.

Vzhledem k tomu, že již nejste těhotná, existuje více možností úlevy od bolesti. Poraďte se však se svým lékařem, zvláště pokud kojíte. Existují léky, které můžete užívat, když kojíte, takže si chcete být jisti, že vyberete ten, který je bezpečný.

Na většinu typických bolestí hlavy obvykle stačí volně prodejný lék proti bolesti, ale pokud trpíte migrénami, možná budete potřebovat předpis. Některé z možností jsou: 

• Tylenol (acetaminofen)
• Motrin nebo Advil (ibuprofen)
• Aleve (naproxen)
• Aspirin
• Kombinované léky, jako je Excedrin nebo Tylenol Ultra s kofeinem 
• Léky na předpis na bolest, nevolnost nebo jiné příznaky

Kdy zavolat lékaře

Občasná bolest hlavy, která odezní po odpočinku nebo svačině, obvykle není důvod k obavám. Pokud vás však bolí hlava častěji nebo jsou horší než obvykle, je čas informovat lékaře. Váš lékař vás možná bude chtít otestovat na sekundární bolest hlavy nebo vám doporučit konzultaci s neurologem.

Zavolejte lékaře nebo jděte do nemocnice, pokud máte:

• Bolest hlavy, která neustupuje nebo se zhoršuje
• Bolest hlavy trvající déle než 24 hodin
• Horečka
• Ztuhlý krk
• Nevolnost a zvracení
• Závratě
• Rozmazané vidění
• Záchvaty

Prevence bolesti hlavy

Když se vám právě narodilo dítě, udělat si čas na péči o sebe se snadněji řekne, než udělá. Zde je však několik věcí, které můžete zkusit předejít poporodním bolestem hlavy.

• Držte se dál od spouštěčů. Není to vždy zřejmé, ale pokud dokážete zjistit, které potraviny, rostliny nebo vůně způsobují vaši bolest hlavy, můžete se jim pokusit vyhnout.
• Dávejte pozor na stravu. Hlad, nízká hladina cukru v krvi a dehydratace mohou způsobit bolesti hlavy, proto nevynechávejte jídla a pijte hodně tekutin. Snažte se jíst alespoň tři vyvážená jídla denně spolu s řadou zdravých svačin. Udržujte svou chladničku a spíž zásobené snadno dosažitelným občerstvením. Do kabelky nebo tašky na plenky si dejte zdravé svačiny plné bílkovin a celozrnných výrobků, abyste měli co mlsat, když jste mimo domov. A mějte láhev vody vždy u sebe, abyste ji mohli popíjet po celý den a zůstat hydratovaní.
• Zkuste si odpočinout. Je to těžké s novorozencem? Ano. Ale snažte se, abyste si trochu odpočinuli tím, že půjdete spát dříve, zdřímnete si během dne, když dítě spí, nebo požádejte partnera, člena rodiny nebo přítele, aby zůstali s dítětem, zatímco vy odpočíváte.
• Snižte svůj stres. Použijte některé relaxační techniky, které vám pomohou snížit stres a uvolnit se. Můžete poslouchat hudbu, mluvit s přáteli, užít si relaxační poporodní protažení nebo jógu, cvičit meditaci nebo se věnovat bezpečným aktivitám a koníčkům, které vás baví.
• Věnujte se pravidelné fyzické aktivitě. Po narození dítěte musíte samozřejmě začít pomalu, ale cvičení je zdravé pro vaše tělo i mysl. Studie ukazují, že pravidelné cvičení může vést k méně častým migrénám nebo migrénám, které nejsou tak závažné. Může jim to dokonce pomoci předejít.
• Dávejte si pozor na držení těla. Špatné držení těla může namáhat svaly na zádech a krku. Můžete se však tomuto napětí vyhnout tím, že budete sedět a stát rovně s rameny zády.
• Postarejte se o své oči. Pokud trávíte hodně času čtením nebo před obrazovkou, dělejte si časté přestávky, abyste předešli únavě očí. Můžete si také domluvit schůzku se svým očním lékařem, abyste zjistili, zda potřebujete brýle nebo úpravu vašeho aktuálního předpisu zraku.
• Vyzkoušejte alternativní zdraví. Alternativní péče, jako je masáž, chiropraktická péče nebo akupunktura, může pomoci zmírnit a předejít bolestem hlavy. Nezapomeňte si vybrat licencovaného profesionála pro všechny vaše přirozené potřeby zdravotní péče.
• Vyberte si zdravý životní styl. Omezte konzumaci alkoholu, vyvarujte se kouření a drog.
• Promluvte si s poradcem nebo terapeutem . Pokud se cítíte ohromeni, máte úzkost nebo depresi, požádejte o pomoc svého lékaře nebo jiného zdravotníka.

Slovo od Verywell

Bolesti hlavy jsou součástí života. Mohou se objevit kdykoli, dokonce i poté, co budete mít dítě. Když se nad tím zamyslíte, v těch týdnech po narození vašeho dítěte se toho ve vašem životě a vašem těle děje tolik, že není divu, že bolesti hlavy jsou běžné. I když jsou bolestivé a nepohodlné, obvykle neškodí a často se uleví trochou jídla, odpočinku a možná trochou tylenolu.

Zkuste se na to dívat jako na připomínku, abyste si udělali čas na péči o sebe. Věnujte však pozornost všem varovným signálům, které mohou doprovázet bolest hlavy, a pokud bolest nezmizí, nezhorší se nebo máte jiné příznaky, nezapomeňte zavolat lékaře.