• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Proč z vás nadšení vrátit se do práce nedělá špatnou mámu

Ať už jste si vzali měsíc volna na mateřskou dovolenou, nebo jste si vzali deset let, abyste byli rodiči v domácnosti, pocit nadšení z návratu do práce z vás nedělá špatnou mámu.

Koneckonců, co není vzrušujícího na vydělávání příjmů, konverzacích s dospělými a plnění úkolů bez neustálého vyrušování? Pokud to všechno zní lépe než přebalování, pak je to v pořádku.

Pokud se však cítíte špatně, že jste nadšení z návratu do práce, nejste sami. Mnoho maminek má pocit, že musí skrývat své nadšení z návratu do práce, protože často panuje představa, že by ženy měly chtít zůstat doma.

Ale nadšení z návratu do práce není známkou toho, že jste špatný rodič. Ve skutečnosti může být váš návrat na pracoviště zdravý pro vás i vaše děti.

Jak dopadnou děti s pracujícími matkami

Panuje všudypřítomná víra, že děti s maminkami v domácnosti mají určité výhody. A také existuje obava, že děti vychovávané pracujícími rodiči jsou nějak znevýhodněny.

Výzkum však tato tvrzení nepodporuje. Ve skutečnosti existují důkazy, že mít pracující mámu je pro děti dobré.

Například přítomnost matky v pracovní síle ovlivňuje způsob, jakým děti vnímají genderové role. Studie z roku 2015, kterou provedla Harvard Business School, zjistila, že ženy, které byly vychovány pracujícími matkami, měly větší pravděpodobnost, že budou zaměstnány, pracují jako supervizory a vydělávají o 23 % více než ženy, které vychovaly matky v domácnosti. Navíc ženy vychované pracujícími matkami trávily méně hodin domácími pracemi.

Pracující matky mohou také povzbuzovat chlapce, aby se více podíleli na domácích povinnostech. Studie zjistila, že muži vychovaní matkami, které pracovaly mimo domov, měli tendenci trávit více času péčí o členy rodiny a domácími pracemi.

Výzkum také zjistil, že dospělé děti, které vychovaly zaměstnané matky, byly stejně šťastné jako dospělé děti, které vychovaly matky v domácnosti. To může být úleva pro maminky, které se obávají, že jejich děti vyrostou nepřizpůsobivé, naštvané nebo naštvané, protože nezůstaly doma, aby je vychovávaly.

Zde je několik dalších zajímavých věcí, které výzkumníci objevili:

• Míra zaměstnanosti dospělých dcer je ovlivněna zaměstnáním jejich matky. Ženy mají větší pravděpodobnost, že budou mít práci, když jejich matky pracují. Bez ohledu na to, zda jejich matky pracují na středně nebo vysoce kvalifikovaných pozicích, ženy vychované pracujícími matkami mají vyšší pravděpodobnost, že budou mít vedoucí pozici než ženy, jejichž matky nebyly zaměstnány.
• Pracující maminky mohou děti povzbuzovat, aby zůstaly ve škole déle. Ukázalo se, že muži a ženy, kteří byli vychováni zaměstnanými matkami, mají výrazně vyšší vzdělání než děti, které vychovaly matky žijící v domácnosti.
• Na dívky mají vliv i jiné ženské vzory. Maminky v domácnosti mohou ovlivnit budoucí kariéru svých dcer tím, že jim ukážou jiné ženy s prací. Výzkumníci zjistili, že pro dívky je užitečné mít alternativní vzory, jako jsou další přátelé a rodinní příslušníci s kariérou.

Možné výhody umístění dětí do školky

Někteří rodiče se obávají, že umístění dětí do školky znamená, že se nebudou učit tak rychle, ani nezískají péči a podporu, kterou potřebují, aby prosperovaly.

Ale ani výzkum tyto obavy nepodporuje. Ve skutečnosti mnoho studií ukazuje, že péče o děti může prospět rozvoji dítěte.

Studie z roku 2018 publikovaná v Journal of Epidemiology &Community Health sledovali 1 428 francouzských dětí od doby, kdy jim bylo 12 měsíců, až do věku 8 let. Výzkumníci sledovali jejich emoční vývoj po celou dobu.

Průběžně zjišťovali u rodičů chování jejich dítěte, schopnost spřátelit se a také jejich sociální dovednosti. Výzkumníci poté zkoumali situaci péče o děti až do věku 3 let – ať už byly děti ve formálních jeslích, v domácích školkách nebo u jiného pečovatele.

Zjistili, že děti, které byly umístěny ve vysoce kvalitním prostředí školky, se lépe chovaly a měly lepší sociální dovednosti než děti, o které bylo pečováno v domácím prostředí.

Mít sociální a emocionální dovednosti v mladém věku může být životně důležité pro budoucnost dítěte. Studie z roku 2015 publikovaná v American Journal of Public Health zjistili, že děti s lepšími emocionálními a sociálními dovednostmi v mateřské škole s větší pravděpodobností půjdou na vysokou školu a budou mít práci ve věku 25 let.

Pracující maminky by mohly být šťastnější

Několik studií zjistilo, že pracující maminky mohou být zdravější a šťastnější než maminky, které zůstávají doma. Studie z roku 2011 v Journal of Family Psychology dospěli k závěru, že nové matky, které zastávaly placenou práci, měly obecně lepší zdravotní stav, bez ohledu na to, zda pracovaly na plný nebo částečný úvazek. Zjistili také, že pracující matky byly méně depresivní než matky, které zůstaly doma.

V roce 2012 provedl Gallup rozhovory s více než 60 000 americkými ženami. Výsledky jejich průzkumu ukázaly, že maminky, které zůstaly doma, častěji hlásily deprese, smutek a hněv. Definovali „maminky v domácnosti“ jako každou ženu, která není zaměstnaná a která má doma dítě mladší 18 let. Samostatně se dívali na nezaměstnané ženy, které hledaly práci.

Zjistili, že maminky, které zůstaly doma, zažívaly méně pozitivních emocí. Bylo méně pravděpodobné, že se budou usmívat, smát, zažívat požitek nebo se dozvědět něco zajímavého. Také bylo méně pravděpodobné, že by uvedly, že prožily štěstí „včera“ a méně často než zaměstnané matky ohodnotily svůj život dostatečně vysoko, aby mohly být považovány za „prosperující“.

Vědci zjistili, že nejhůře dopadly maminky v domácnosti s nižšími příjmy. Matky s ročním příjmem domácnosti nižším než 36 000 USD s největší pravděpodobností hlásily emocionální potíže a také každodenní starosti a stres.

Proč se cítíte provinile

I když výzkumy ukazují, že dětem a matkám se často daří lépe, když matka pracuje, mnoho pracujících matek zažívá spoustu viny. A pocit viny může být někdy matoucí emocí.

Můžete to zažít, když uděláte chybu – jako když náhodou zraníte city svého přítele.

Ale můžete to také zažít, když jste neudělali nic špatného. Možná se cítíte provinile, kdykoli se na vás někdo zlobí (i když jste se nechovali mimo mísu). Nebo se možná cítíte provinile, kdykoli nemůžete někomu pomoci, aby se cítil lépe (i když to nejste vy, kdo mu ublížil).

Jako máma máte velkou šanci, že se budete často cítit provinile – když je vaše dítě naštvané, když vaše dítě trvá na tom, že jste zlý, když si nemůžete dovolit poslat své dítě na stejný letní tábor, na který chodí jeho kamarádi. , nebo když se nemůžete dostat na míčovou hru.

Není tedy divu, že pocit chvění vzrušení (nebo možná velkého vzrušení) z toho, že jdete do práce, může být také spojen s určitou vinou.

Tyto typy pocitů viny mohou ovlivnit způsob, jakým přemýšlíte. Můžete si o sobě udělat závěry jako:„Musím být špatná máma, protože se těším, až budu pryč od svého dítěte.“ Nebo si můžete myslet:„Jsem hrozný rodič, který si vybírá peníze v průběhu času se svými dětmi.“

A pravděpodobně věříte, že „dobré matky jsou smutné z návratu do práce“. Takže když nejste smutní (a ve skutečnosti se cítíte vzrušení), můžete se rozhodnout, že musíte být špatný rodič.

Můžete také předvídat hrozné výsledky pro své dítě, když si budete myslet věci jako:„Moje dítě se nebude cítit milováno, když nebudu doma, a nikdy nebudeme mít skvělý vztah,“ nebo „Moje dítě vyhrálo. Nebuď tak chytrý jako ostatní děti, když si tam nebudu celý den hrát.“

Tyto závěry a předpovědi však nemají pravdivé kořeny. Pravděpodobně pramení z vašeho hluboce zakořeněného přesvědčení (nebo strachu), že děti vychované matkami v domácnosti mají v životě specifické výhody a že dobré matky zůstávají se svými dětmi doma.

Tyto provinilé myšlenky však pravděpodobně podněcují vaše pocity viny. A čím více viny zažíváte, tím negativnější mohou být vaše myšlenky. Snadno se z toho stane klesající spirála.

Nebezpečí viny

Kromě nezdravých myšlenek mohou pocity viny vést k nezdravým činům. Pokud vás například vaše vina přesvědčí, že jste špatný rodič, možná se nikdy nepokusíte zlepšit své rodičovské dovednosti. Místo toho se můžete smířit s tím, že je vám souzeno křičet na své děti, když se zlobíte, nebo že se nemůžete držet limitů, když děti fňukají.

Můžete také přehnaně kompenzovat své pocity viny tím, že pro své děti uděláte příliš mnoho. Možná nikdy neřeknete ne nebo je necháte sníst hodně nezdravého jídla – protože vás to dočasně zbaví viny.

Zbytečná vina však může také vést k sebetrestání. Pokud si myslíte, že jste špatná máma, protože se chcete vrátit do práce, možná se rozhodnete, že ani vy nejste hodni trávit čas se svými přáteli. A možná si myslíte, že si nezasloužíte kupovat si hezké věci – koneckonců, kdybyste neutráceli tolik peněz, nemuseli byste pracovat, že?

Vina může způsobit, že se zanedbáváte mnoha různými způsoby. A čím více zanedbáváte péči o sebe nebo čím více se trestáte, tím méně prostředků budete mít, abyste byli dobrým rodičem. Může přispět k začarovanému kruhu sebeudržování viny.

Vypořádejte se s vinou zdravými způsoby

Když se pocit viny vkrádá, když se připravujete na návrat do práce a poté, co jste začali pracovat, je důležité se s tím vyrovnat zdravým způsobem. Zde je několik užitečných způsobů, jak zvládnout své pocity viny:

• Označte své emoce. Uznejte, když se cítíte provinile, a pojmenujte to. Pouhé to, že si řeknete:„Teď se cítím opravdu provinile, když jsem nadšený, že půjdu do práce,“ vám může pomoci trochu zbavit vaše emoce. A jakmile zjistíte, co se děje, můžete problém řešit přímo.
• Vypracujte mantru. Krátká afirmace, kterou si můžete zopakovat, vám může pomoci přehlušit negativní myšlenky, které podporují vaši vinu. Ať už najdete útěchu, když si připomenete:„To, že se cítím vinen, neznamená, že jsem udělal něco špatného,“ nebo se cítíte lépe, když si řeknete:„Pracující mámy vychovávají šťastné děti,“ vytvořte krátkou frázi, která zabrání vašemu mozku přebývání v myšlenkách, které zvyšují vaši vinu.
• Připomeňte si fakta. Když si začnete myslet, že všechny ostatní mámy se cítí hrozně, když jdou do práce, nebo si začnete myslet, že svému dítěti ublížíte na celý život, vraťte se k faktům. Připomeňte si, že neexistuje žádný důkaz, že pracující matky jsou špatnými rodiči nebo že mít práci škodí dětem. Místo toho si projděte důkazy, že mít práci může být pro vaše děti dobré.
• Procvičujte si soucit se sebou samým. Kvůli tvrdé sebekritice se budete cítit hůř. Místo toho praktikujte soucit se sebou samým. Představte si, co byste řekli kamarádovi, který se potýkal s pocitem viny pracující mámy. Jaká milá slova ujištění pro ni můžete mít? Poskytněte si stejně laskavá slova emocionální podpory nebo rady.
• Tvrdit opak. Když zjistíte, že myslíte na všechny důkazy, že jste špatný rodič, nebo na všechny důkazy, že vaše dítě bude trpět, argumentujte opakem. Přemýšlejte o všech důkazech, které podporují myšlenku, že byste se měli vrátit do práce, a že je zdravé být z toho nadšený. Argument o opaku vám může pomoci vytvořit vyváženější a realističtější výhled.
• Chovejte se jako rodič, kterým chcete být. Zapojení do toxického sebeobviňování sníží vaši efektivitu jako rodiče. Přemýšlejte o tom, jakým typem rodiče byste chtěli být – silný, soucitný, autoritativní, trpělivý nebo milující? Pak pracujte na tom, abyste se chovali jako tento typ rodiče, nikoli jako vinný.
• Zapojte se do péče o sebe. Je důležité se o sebe starat, abyste mohli být efektivní doma i v práci. Ať už to znamená naplánovat si týdenní rande nebo to znamená chodit třikrát týdně na hodinu jógy, je důležité dobít baterky, abyste mohli být nejlepší.

Slovo od Verywell

Ať už se rozhodnete vrátit do práce na plný nebo částečný úvazek, rozhodnete se pracovat z domova nebo se rozhodnete být rodičem, který zůstane doma, volba je vždy na vás. Neexistuje žádný správný nebo špatný způsob, jak vychovávat děti. Jen vy víte, co je pro vás a vaši rodinu nejlepší.

Ale pokud se cítíte nadšení z návratu do práce a cítíte se trochu provinile, že nejste smutní z toho, že jste zůstali doma, vězte, že v tom nejste sami. Mnoho maminek vítá interakci dospělých a uspokojení, které získávají ze zaměstnání. Jen se ujistěte, že svou vinu řešíte zdravým způsobem, aby to nezatížilo vás ani vaši rodinu.