• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

10 věcí, co můžete udělat hned teď pro snížení rizika ztráty těhotenství

Přibližně 15 % těhotných žen zažije potrat (to je podoceňování, protože mnoho ztrát je nerozpoznáno). Většina raných ztrát těhotenství je způsobena náhodnými chromozomálními anomáliemi, s mírami až 70 % abnormální genetiky před 20. týdnem.

Pokročilý věk, obezita a chronické zdravotní problémy jako diabetes, některé onemocnění štítné žlázy a hypertenze také zvyšují riziko potratu. Zatímco tyto faktory jsou mimo vaši kontrolu, existují další způsoby, jak snížit šance na potrat, mrtvý porod nebo úmrtí nemluvněte. Tyto jednoduché kroky mohou pomoci ovládat vaše rizika a zvýšit šanci na zdravé těhotenství.

Umývejte ruce

Existuje řada infekcí, které mohou způsobit potrat, mrtvý porod nebo úmrtí nemluvněte. Nejjednodušší způsob, jak se vyhnout chycení jakékoliv z těchto virálních nebo bakteriálních infekcí, je praktikovat dobrou hygienu rukou a udržovat sociální vzdálenost od nemocných lidí.

Umývejte ruce alespoň 20 sekund (tak dlouho, jak trvá zpívat abecedu dvakrát) pomocí mýdla a teplé vody. Vždy umývejte:

• Před a po jídle
• Po používání záchodu
• Když jste byli u někoho, kdo je nemocný
• Po dotyku věcí, které manipulovali jiní lidé, jako peníze, kliky na dveře nebo nákupní vozíky

Přestaňte kouřit

Už roky víme, že kouření je velké zdravotní riziko. Zvyšuje riziko mnoha druhů rakoviny, plíčních onemocnění, srdečních onemocnění, vysokého tlaku a mrtvice. Ženy, které kouří, mají larger pravděpodobnost neplodnosti a/nebo potratu, mrtvě narozeného dítěte, předčasného porodu nebo dítěte s nízkou hmotností při narození.

Kojenče narozené ženám, které kouří, mají vyšší riziko syndromu náhlé úmrtí kojence (SIDS). Opustení tabáku může nejen zachránit život vašeho dítěte; může zajistit, že budete v rodičovství po roky.

Buďte opatrní v kuchyni

Potravinové onemocnění jako listerióza jsou spojena se zvýšeným rizikem potratu. Ačkoliv těhotným ženám se rutinně doporučuje vyhnout se potravinám, které jsou nejčastějšími zdroji nebezpečných bakterií, jako je nedožrané maso a nepasterizované sýry, nejsou to jediné možné zdroje. Pro ženy, které jsou těhotné nebo se snaží zotěhotnout, je bezpečné zacházení s potravinami ještě důležitější než obvykle.

Bezpečnost potravin

• Umývejte ruce před a po manipulaci s crudely.
• Vařte maso, ryby a vejce na doporučenou teplotu.
• Okamžitě zchladíte zbytky jídla.
• Používejte nebo zamrazte maso a ryby do jednoho až dvou dnů od nákupu.
• Důkladně umývejte čerstvé ovoce a zeleninu.

Získejte grippovou vakcínu

Ačkoliv se některé bojí, že grippová vakcína může způsobit potrat, studie za studií ukazují žádné zvýšené riziko potratu po grippové vakcině. Inaktivovaná vakcína proti chřipce je doporučena bez ohledu na stádium těhotenství.

Ženy, které dostanou chřipku během těhotenství, jsou vysokém riziku – Stamm H1N1, konkrétně, je pravděpodobnější, že bude smrtící pro těhotné ženy než pro obecnou populaci. Vysoká horečka během těhotenství je také spojena s defekty neurální trubice.

Lidé s infekcí COVID-19 během těhotenství mohou onemocnout těžší než ostatní a jsou v vyšším riziku předčasného porodu. Přijměte opatření, abyste se vyhnuli nákaze, a projednejte vakcinaci se svým lékařem.

Zhubněte před koncepcí

Stejně jako kouření, obezita byla spojena s mnoha zdravotními problémy – od zvýšeného rizika srdečních onemocnění, diabetes a určitých typů rakoviny, po porodní komplikace včetně předčasného porodu, preeklampsie, gestačního diabetes a všech typů ztráty těhotenství.

Nerozumíme všem důvodům, proč je obezita spojena se ztrátou těhotenství. Ale studie po celém světě nacházejí stejné výsledky. Ženy, které jsou obezněné, mají mnohem vyšší riziko ztráty svých dětí.

Jakýkoli program hubnutí by měl být projednán s lékařem, ale zejména v těhotenství může být vedení od expertů klíčové pro vaše zdraví a úspěch při dosažení zdravější váhy a zdravějšího těhotenství.

Jděte správně

Jíst zdravou dietu není jen záležitostí pro ženy se snažící hubnout. Výzkum zjistil, že dieta bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnné obiloviny může snížit riziko porodních komplikací.

Studie z roku 2011 ze Stanford University zjistila, že ženy byly o 50 % méně pravděpodobné, že budou mít dítě s anencefalií při takové dietě. Zdravá dieta je také spojená s kontrolou vahy a optimální kontrolou cukru v krvi pro ženy s diabetem.

Začněte předporodní péči

Pokud jste ještě nezahájili předporodní péči, měli byste to udělat co nejdříve. Fyzikální vyšetření od lékaře nebo porodní asistentky může odhalit zdravotní problémy nebo porodní komplikace, o kterých nevíte, které by mohly vést ke ztrátě těhotenství, pokud by nejsou léčeny – jako vysoký tlak, gestační nebo typ 2 diabetes, cervikální nebo uteriné anomálie, nebo sexuálně přenosné infekce.

Pijte své léky

Chronické zdravotní problémy jako lupus, diabetes a vysoký tlak jsou všechny spojeny se zvýšenými šancemi ztráty těhotenství. Pokud máte diagnostikovanou chronickou nemoc, budete mít nejlepší šance na zdravé těhotenství, pokud udržíte svůj stav pod optimální kontrolou jak před koncepcí, tak během těhotenství.

Pokud jste těhotná nebo se snažíte zotěhotnout, poraďte se se svým lékařem o tom, jak nejlépe ovládat svůj stav, a ujistěte se, že dodržujete všechna doporučení vašeho lékaře, včetně předpisovaných nebo bezreceptních léků.

Pokud uvažujete o těhotenství, začněte brát předporodní vitamíny dřív, než zůstanete těhotná. Výhody kyseliny listové jsou nejkritičtější v raných stadích těhotenství, ještě dřív, než možná víte, že jste těhotná. Dostatečný příjem kyseliny listové je zásadní pro prevenci defektů neurální trubice u vašeho dítěte, které mohou být smrtící v závislosti na závažnosti.

Mějte bezpečný sex

Může se zdát blázní doporučit bezpečný sex ženám, které jsou těhotné, nebo se snaží zotěhotnout, ale fakt je, že sexuálně přenosné infekce, jako chlamydie nebo syfilis, mohou způsobit potrat, mrtvý porod, úmrtí novorozence, neplodnost a vněmatkové těhotenství.

Kdokoliv, kdo je sexuálně aktivní, je v riziku STI. Budete screenováni, když začnete předporodní péči, ale můžete chtít být screenováni dřív, než začnete zkoušet zotěhotnout, pokud vy nebo váš partner máte více než jednoho sexuálního partnera. Pokud máte více partnerů, měli byste používat kondom, i během těhotenství, a vždy byste měli používat kondomy s novým sexuálním partnerem, dokud jste oba nebyli screenováni pro STI.

Nepijte alkohol

Ve Spojených státech je ženám doporučeno vyhnout se konzumaci alkoholu během těhotenství. Riziko fetálního alkohového syndromu je důvod, o kterém většina lidí ví, ale existuje také potenciální riziko pro potrat nebo mrtvý porod, zejména při pravidelném nebo nadměrném užívání alkoholu.

Jiné země mají různé doporučení pro to, kolik alkoholu je bezpečné v těhotenství, ale neexistuje žádná známá nejnižší bezpečná množství, takže je nejopatrnější se zdržet úplně v těhotenství. Pokud jste pravidelný piják nebo nemyslíte, že můžete přestat pít, projednejte to se zdravotním poskytovatelem.