• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

10 věcí, které můžete udělat hned teď, abyste snížili riziko ztráty těhotenství

Přibližně 15 % těhotných žen zažije samovolný potrat (toto je podcenění, protože mnoho ztrát není rozpoznáno). Většina ranných těhotenských ztrát je způsobena náhodnými chromozomálními abnormalitami, přičemž četnost abnormální genetiky před 20. týdnem dosahuje až 70 %.

Postupující věk, obezita a chronické zdravotní problémy, jako je cukrovka, některé poruchy štítné žlázy a hypertenze, také zvyšují riziko potratu. I když jsou mimo vaši kontrolu, existují další způsoby, jak snížit vaše šance na potrat, narození mrtvého dítěte nebo úmrtí kojence. Provedení těchto jednoduchých kroků může pomoci kontrolovat vaše rizika a zvýšit vaši šanci na zdravé těhotenství.

Umyjte si ruce

Existuje řada infekcí, které mohou způsobit potrat, porod mrtvého dítěte nebo úmrtí kojence. Nejjednodušší způsob, jak se vyhnout nakažení kterékoli z těchto virových nebo bakteriálních infekcí, je dodržovat správnou hygienu rukou a dodržovat sociální odstup od nemocných lidí.

Myjte si ruce po dobu alespoň 20 sekund (tak dlouho, dokud nezpíváte ABC dvakrát) pomocí mýdla a teplé vody. Vždy perte:

• Před a po jídle
• Po použití toalety
• Když jste byli v blízkosti někoho, kdo je nemocný
• Po dotyku věcí, se kterými manipulovali jiní lidé, jako jsou peníze, kliky nebo nákupní vozíky

Přestat kouřit

Už léta víme, že kouření představuje velké zdravotní riziko. Zvyšuje vaše riziko mnoha druhů rakoviny, plicních onemocnění, srdečních chorob, vysokého krevního tlaku a mrtvice. U žen, které kouří, je větší pravděpodobnost neplodnosti a/nebo potratu, mrtvě narozeného dítěte, předčasného porodu nebo dítěte s nízkou porodní hmotností.

Děti narozené ženám, které kouří, mají vyšší riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS). Přestat kouřit může nejen zachránit život vašeho dítěte; může to zajistit, že budete po celá léta rodičovství.

Buďte opatrní v kuchyni

Nemoci přenášené potravinami, jako je listerie, jsou spojeny se zvýšeným rizikem potratu. Ačkoli se těhotným ženám běžně doporučuje vyhýbat se potravinám, které jsou nejčastějšími zdroji nebezpečných bakterií, jako je nedostatečně tepelně upravené maso a nepasterizované sýry, nejsou to jediné možné zdroje. Pro ženy, které jsou těhotné nebo se snaží otěhotnět, je bezpečná manipulace s potravinami ještě důležitější než obvykle.

Bezpečnost potravin

• Umyjte si ruce před a po manipulaci se syrovými potravinami.
• Maso, ryby a vejce vařte na doporučenou teplotu.
• Zbytky ihned chlaďte.
• Maso a ryby použijte nebo zmrazte do jednoho až dvou dnů od nákupu.
• Čerstvé produkty důkladně omyjte.

Nechte se očkovat proti chřipce

Ačkoli se některé ženy obávají, že očkování proti chřipce může způsobit potrat, studie za studií neukazují žádné zvýšené riziko potratu po očkování proti chřipce. Inaktivovaná vakcína proti chřipce se doporučuje bez ohledu na stadium těhotenství.

Ženy, které během těhotenství onemocní chřipkou, jsou vystaveny vysokému riziku – zejména kmen H1N1 je pro těhotné ženy s větší pravděpodobností smrtelný než pro běžnou populaci. Vysoká horečka během těhotenství je také spojena s defekty neurální trubice.

Lidé s infekcí COVID-19 během těhotenství mohou být nemocnější než ostatní a jsou vystaveni vyššímu riziku předčasného porodu. Proveďte preventivní opatření, abyste se vyhnuli nákaze virem, a prodiskutujte očkování se svým lékařem.

Zhubněte před početím

Stejně jako kouření je i obezita spojena s mnoha zdravotními problémy – od zvýšeného rizika srdečních onemocnění, cukrovky a některých typů rakoviny až po těhotenské komplikace včetně předčasného porodu, preeklampsie, těhotenského diabetu a všech typů ztráty těhotenství.

Nerozumíme všem důvodům, proč je obezita spojena se ztrátou těhotenství. Ale studie po celém světě zjišťují stejné výsledky. Ženy, které jsou obézní, mají mnohem vyšší riziko, že přijdou o své děti.

Jakýkoli program na hubnutí by měl být projednán s lékařem, ale zejména v těhotenství může být poradenství od odborníků zásadní pro vaše zdraví a úspěch při dosažení zdravější hmotnosti a zdravějšího těhotenství.

Jezte správně

Zdravá strava se netýká jen žen, které se snaží zhubnout. Výzkum zjistil, že strava bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky může snížit riziko těhotenských komplikací.

Studie ze Stanfordské univerzity z roku 2011 zjistila, že ženy měly o 50 % nižší pravděpodobnost, že budou mít dítě s anencefalií, když jedí takovou dietu. Zdravá strava je také spojena s kontrolou hmotnosti a optimální kontrolou hladiny cukru v krvi u žen s cukrovkou.

Spustit prenatální péči

Pokud jste ještě nezačali s prenatální péčí, měli byste tak učinit co nejdříve. Fyzikální vyšetření od lékaře nebo porodní asistentky může odhalit zdravotní problémy nebo těhotenské komplikace, o kterých nevíte a které by mohly vést ke ztrátě těhotenství, pokud by se neléčily – jako je vysoký krevní tlak, těhotenská cukrovka nebo cukrovka typu 2, cervikální nebo děložní abnormality, nebo sexuálně přenosné infekce.

Vezměte si léky

Chronické zdravotní problémy, jako je lupus, cukrovka a vysoký krevní tlak, jsou spojeny se zvýšenými šancemi na ztrátu těhotenství. Pokud máte diagnostikované chronické onemocnění, budete mít nejlepší předpoklady pro zdravé těhotenství, pokud budete svůj stav udržovat pod optimální kontrolou před početím i během těhotenství.

Pokud jste těhotná nebo se snažíte otěhotnět, poraďte se se svým lékařem o tom, jak svůj stav nejlépe kontrolovat, a ujistěte se, že dodržujete všechna doporučení svého lékaře, včetně léků na předpis nebo volně prodejných léků.

Pokud uvažujete o těhotenství, začněte užívat prenatální vitamíny ještě před početím. Výhody kyseliny listové jsou nejdůležitější v raných fázích těhotenství, ještě předtím, než můžete vědět, že jste těhotná. Adekvátní příjem kyseliny listové je nezbytný pro prevenci defektů neurální trubice u vašeho dítěte, které mohou být v závislosti na závažnosti fatální.

Mít bezpečný sex

Může se zdát bláznivé doporučovat bezpečný sex ženám, které jsou těhotné nebo se snaží otěhotnět, ale faktem je, že sexuálně přenosné infekce, jako je chlamydie nebo syfilis, mohou způsobit potrat, mrtvé narození, neonatální smrt, neplodnost a mimoděložní těhotenství.

Každý, kdo je sexuálně aktivní, je ohrožen pohlavně přenosnými chorobami. Když začnete s prenatální péčí, podstoupíte screening, ale možná budete chtít podstoupit screening ještě předtím, než se začnete snažit otěhotnět, pokud máte vy nebo váš partner více než jednoho sexuálního partnera. Pokud máte více partnerů, měli byste používat kondom, i když jste těhotná, a vždy byste měli používat kondomy s novým sexuálním partnerem, dokud oba neprojdete screeningem na pohlavně přenosné choroby.

Nepijte

Ve Spojených státech se ženám doporučuje vyhýbat se konzumaci alkoholu během těhotenství. Riziko fetálního alkoholového syndromu je důvodem, o kterém většina lidí ví, ale existuje také potenciální riziko potratu nebo mrtvého porodu, zejména při pravidelném nebo nadměrném pití alkoholu.

Jiné země mají různá doporučení ohledně toho, jaké množství alkoholu je bezpečné v těhotenství, ale není známo žádné nejnižší bezpečné množství, takže je nejrozumnější v těhotenství abstinovat úplně. Pokud pravidelně pijte alkohol nebo si myslíte, že nemůžete přestat pít, proberte to s poskytovatelem zdravotní péče.