• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Porozumění po porodní bolestí hlavy

Po devíti měsících těhotenství je vzrušující setkat se s novým miminkem. Je to také úleva, že se můžete nakonec rozloučit s některými otravnými příznaky těhotenství. Bohužel můžete přivítat jiné příznaky. Vedle všech radosti může po porodní období přinést únavu a některé nové nepříjemnosti. Jednou z běžných stížností je bolest hlavy.

Bolest hlavy v prvních šesti týdnech po porodu se nazývá po porodní bolest hlavy. Po porodní bolesti hlavy obvykle nejsou nebezpečné. Mohou však být znakem zdravotního problému. Zde je to, co potřebujete vědět o příčinách a léčbě po porodních bolestech hlavy.

Příznaky

Studie ukazují, že přibližně 30 % až 40 % nových matek hlásí bolest hlavy během prvního týdne po porodu. Bolest hlavy je pocit bolesti v hlavě, který může působit jako:

• Tupá bolest
• Bouchnoucí
• Tlukoucí
• Tlak
• Stahování

Další příznaky mohou doprovázet bolest hlavy. Můžete také mít:

• Bolest kolem očí
• Nevolnost
• Závrať
• Závrať
• Citlivost na zvuk nebo světlo

Příčiny

Existují různé typy bolestí hlavy s různými příčinami a spouštěči. Většinou je po porodní bolest hlavy jen typická bolest hlavy a není škodlivá. Obvyklé důvody, proč ji můžete dostat, jsou:

• Hormony. Úroveň estrogenu ve vašem těle je spojena s bolestí hlavy. Stabilní úroveň může udržet hormonálně podmíněnou bolest hlavy v zažítku. Ale když úroveň estrogenu klesne, jako to dělá hned po porodu, může to spustit bolest hlavy.
• Stres. Po porodní období může být stresující a přepovídající. Stres a úzkost vedou k napjatým svalům a bolesti hlavy.
• Vyčerpanost. Když jste nová maminka zotavující se z porodu, péčete o novorozence a přizpůsobujete se jeho rozvrhu, může to být vyčerpávající. Únava a nedostatek spánku jsou spouštěče bolesti hlavy.
• Nedostatek jídla a vody. Je snadné ignorovat hlad, vynechávat jídla nebo zapomenout pít dostatek tekutin, když se staráte o novorozence. Ale nízká hladina cukru v krvi a dehydratace mohou způsobit bolest hlavy.
• Kojení. Některé novým maminkám bolí hlava, když kojí. Uvolnění hormonu oxytocinu při příchodu mléka může být vinen. Můžete dostat laktace bolesti hlavy na pár týdnů, nebo mohou pokračovat až do odhlavení dítěte.
• Alergie a problémy s žíly. Sezónní alergie, zima nebo zánět žíl mohou vést k opuchnutí a tlaku v žílách.
• Únavu očí. Trávení hodně času čtením, u počítače nebo díváním se do telefonu může vést k unaveným očím a bouchnoucí hlavě.

Migrény

Migréna je typ bolesti hlavy. Někdy není snadné rozlišit mezi špatnou napjatou bolestí hlavy a migrenou. Ale existují věci, které je odlišují.

Migréna je obvykle boučící na jedné straně hlavy, kde obyčejná bolest hlavy může být na obou stranách. Migréna může být také bolestivější než typická bolest hlavy. Kde je bolest hlavy většinou jen bolest hlavy, migréna často přichází s dalšími příznaky, jako jsou:

• Nevolnost s nebo bez zvracení
• Citlivost na světlo a zvuk
• Změny zorného pole, jako jsou blikající světla nebo skvrny
• Ocítnutí a šetění

Studie spojují migrény u žen s hormonálními změnami, konkrétně s odstavem estrogenu. Během těhotenství je estrogen vysoký, takže migrény tendují zlepšovat. Ale když tělesná úroveň estrogenu klesne po porodu, migrény tendují se vracet.

Je neobvyklé dostat migrénu poprvé hned po porodu. Ale podle výzkumu 34 % těch, kdo trpí migrénami před těhotenstvím, vidí jejich návrat v prvním týdnu po porodu a přibližně 55 % dostane jednu během prvního měsíce.

Komplikace

Bolest hlavy může být normální a neškodná, nebo může být symtomem jiné nemoci. Takže, pokud máte těžké nebo časté bolesti hlavy, váš lékař může chtít objednat některé testy. Můžete mít:

• Krevní obraz
• CT
• MRI
• Další testy

Těžká po porodní bolest hlavy může být znakem následujících po porodních komplikací.

Spinal bolest hlavy

Spinal nebo postdural punktční bolest hlavy (PDPH) je těžká. Vyskytuje se u přibližně 1 % žen a může nastat do tří dnů po přijetí anestézie epidurální. Vyvíjí se, když tekutina z vašeho páteře unikne z místa, kde byla epidurální. PDPH se zhoršuje, pokud sedíte nebo stojíte, ale cítíte se lépe, pokud ležíte.

Odpočinek, intravenózní tekutiny, kofein nebo léčivo mohou pomoci ulevit bolesti. Anestezická bolest hlavy může zmizet sama, ale pokud pokračuje, možná budete potřebovat krevní záplatku. Krevní záplatka je operace, která v injekci vaší krve do místa прокolu zastaví únik páteřní tekutiny.

Preeklampsie

Preeklampsie se může vyvinout během těhotenství nebo po narození dítěte. Studie ukazují, že preeklampsie a vysoký tlak występují u 0,3 % až 27,5 % nových matek.

Příznaky preeklampsie zahrnují bolest hlavy, vysoký krevní tlak, změny zorného pole, přírůstek hmotnosti a opuchlínu v těle. Většinou nastupuje během prvního týdne, ale může se vyvinout později – od dvou do šesti týdnů po narození dítěte.

Pokud váš lékař podezřívá preeklampsii, zkontroluje váš krevní tlak a moč. Léčba po porodní preeklampsie se zaměřuje na snížení krevního tlaku a prevenci záchvatů.

Další závažné stavy zahrnují:

• Mozkový úder
• Trombóza durálních sinů
• Idiopatická intrakraniální hypertenze
• Mozkový tumor
• Meningitis

Léčba bez léčiv

Někteří lidé si hned při prvním znamení bolesti berou léčiva bez receptu. Ale můžete chtít zkusit překonat občasnou po porodní bolest hlavy bez léčiv. Zde jsou některé tipy, jak to projít:

• Odpočinek. Vypněte světla a TV a lehněte se do temné, tiché místnosti. Dajte nohy nahoru, zavřete oči a zkuste si odpočinout.
• Vypijte sklenku vody a něco snězte. Pití dostatek zdravých tekutin vás udrží hydratovanými. A něco snězte, abyste zvedli hladinu cukru v krvi, zejména pokud jste nejeli déle.
• Vypijte trochu kofeinu. Kofein je léčivo, které může léčit bolesti hlavy. Je dokonce součástí některých léčiv na bolest hlavy bez receptu. Takže si dejte šálek kávy nebo čaje.
• Uvolněte se. Meditace, jóga, táhací cviky, teplá koupeľ nebo sprcha vám mohou pomoci uvolnit se a uvolnit napětí ve svalu.
• Používejte teplé a studené utěrky. Zkuste položit teplou nebo studené utěrky na hlavu. Použijte to, co vám nejlépe vyhovuje, nebo střídejte teplé a studené.
• Požádejte o pomoc. Nestydějte se volat členovi rodiny nebo příteli o pomoc. Lidé, které máte rádi, jsou často rádi, že pomohou. Budete se cítit mnohem lépe, pokud si můžete odpočinout a mít pár chvil na péči o sebe.

Léčiva

Můžete zkusit překonat občasnou bolest hlavy bez užívání léčiv. Ale některé bolesti hlavy a migrény jsou prostě příliš bolestivé. Pokud potřebujete úlevu, nemusíte trpět.

Protože už nejste těhotná, existují více možností úlevy od bolesti. Ale poraďte se se svým lékařem, zejména pokud kojíte. Existují léčiva, která můžete užívat při kojení, takže chcete být si jistí, že vyberete to bezpečné.

Bezreceptní znebolívadlo obvykle stačí pro většinu typických bolestí hlavy, ale u migrén možná budete potřebovat předpis. Mezi možnosti patří:

• Tylenol (paracetamol)
• Motrin nebo Advil (ibuprofen)
• Aleve (naproxen)
• Aspirin
• Kombinované léčivo jako Excedrin nebo Tylenol Ultra s kofeinem
• Předpisová léčiva na bolest, nevolnost nebo jiné příznaky

Kdy zavolat lékaře

Občasná bolest hlavy, která zmizí s odpočinkem nebo svačinou, je obvykle ničím, co byste se měli trápit. Pokud ale máte bolesti hlavy častěji nebo jsou horší než obvykle, je čas upozornit lékaře. Váš lékař může chtít otestovat vás na sekundární bolest hlavy nebo doporučit konzultaci s neurologem.

Zavolejte lékaři nebo jetě do nemocnice, pokud máte:

• Bolest hlavy, která nezmizuje nebo se zhoršuje
• Bolest hlavy trvající déle než 24 hodin
• Horečku
• Kovoucí krk
• Nevolnost a zvracení
• Závrať
• Rozmazané vidění
• Záchvaty

Prevence bolesti hlavy

Když jste teprve porodili, najít čas na péči o sebe je snadněji řečeno než uděláno. Ale zde je několik věcí, které můžete zkusit, aby ste předcházeli po porodním bolestem hlavy.

• Vyhýbejte se spouštěčům. Není vždy zřejmé, ale pokud dokážete zjistit, která jídla, rostliny nebo zápachy způsobují vaši bolest hlavy, můžete se jim snažit vyhnout.
• Dbějte na dietu. Hlad, nízká hladina cukru a dehydratace mohou způsobit bolest hlavy, takže nevynechávejte jídla a pijte hodně tekutin. Snažte se jíst alespoň tři vyvážené jídla denně spolu s rozmanitými zdravými svačinami. Mějte lednici a spíž plné snadno chytitelných svačin. Dejte do tašky nebo tašky na plénky zdravé svačiny plné bílkovin a celozrnných obilovin, abyste měli něco k grignotání, když jste mimo domov. A mějte u sebe lahvici vody po celý den, abyste mohli pít po malých dávkách a zůstat hydratovaní.
• Snažte se odpočívat. Je to těžké s novorozencem? Ano. Ale dělejte co nejlepší, abyste získali trochu navíc odpočinku tím, že půjdete spát dřív, chytíte drímoti v den, když dítě spí, nebo poprosíte partnera, člena rodiny nebo přítele, aby zůstal s dítětem, když se odpočíváte.
• Snižte stres. Použijte relaxační techniky, které vám pomohou snížit stres a uvolnit se. Můžete poslouchat hudbu, mluvit s přáteli, užívat si relaxační po porodní táhání nebo jógu, cvičit meditaci nebo se věnovat bezpečným aktivitám a koníčkům, které máte rádi.
• Zapojte se do pravidelné fyzické aktivity. Samozřejmě, musíte začít pomalu po porodu, ale cvičení je zdravé pro vaše tělo a mysl. Studie ukazují, že pravidelné cvičení může vést k méně častým migrenám nebo migrenám, které nejsou tak těžké. Může to dokonce pomoci je předcházet.
• Sledujte svou držku. Špatná držka může napnout svaly v zádech a krku. Ale můžete se tomuto napětí vyhnout tím, že sedíte a stojíte rovně s rameny vzad.
• Pečujte o své oči. Pokud trávíte hodně času čtením nebo před obrazovkou, dělejte časté pauzy, abyste předešli únavě očí. Můžete si také objednat termín u okulisty, zda potřebujete brýle nebo úpravu současného dioptričního čísla.
• Zkuste alternativní medicínu. Alternativní péče jako masáž, chiropraktika nebo akupunktura mohou pomoci ulevit a předcházet bolestem hlavy. Jen ujistěte se, že si vyberete licencovaného odborníka pro všechny vaše přírodní zdravotní potřeby.
• Dělejte zdravé životní volby. Omezte konzumaci alkoholu, vyhněte se kouření a drogám.
• Pomluvte se s poradcem nebo terapeutem. Pokud se cítíte přetíženi, úzkostliví nebo deprimovaní, poraďte se se svým lékařem nebo jiným zdravotnickým odborníkem o pomoc.

Slovo od Verywell

Bolesti hlavy jsou součástí života. Můžou nastat kdykoli, i po porodu dítěte. Pokud o tom přemýšlíte, ve vašem životě a těle se v týdnech po narození dítěte děje tolik, že to není překvapení, že bolesti hlavy jsou běžné. Ačkoliv jsou bolestivé a nepříjemné, nejsou obvykle škodlivé a často se uleví trochou jídla, odpočinku a možná Tylenolem.

Zkuste to brát jako připomínku, abyste si vyčkli čas na péči o sebe. Ale pozorujte jakékoli varovné signály, které mohou doprovázet bolest hlavy, a ujistěte se, že zavoláte lékaři, pokud nezmizí, zhorší se, nebo máte jakékoli jiné příznaky.