• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Když v práci chybí vaše dítě: Jak zvládnout touhu po miminku

Mnoho pracujících matek zažilo smutek z toho, že chybí jejich dítě, ale existuje silný způsob, jak využít mysl k návratu do práce. Triky „Jedi mysli“ vám pomohou naučit se kompartmentalizovat a jsou obzvláště užitečné, pokud se vracíte do zaměstnání po mateřské dovolené.

Zabalte to do Maminky krabice

Představte si: právě jste obéžovali v práci a najednou vás napadne, jak moc chybí vaše dítě. Slzy vám stoupají k očím a je těžké se vrátit k projektu. Právě teď si představte svou Maminku krabici. Může mít jakoukoli barvu, třeba červenou, protože je důležité použít tento Jedi trik. Nepomeňte si představit i víčko, protože potřebujete uzávěr.

Nyní vezměte myšlenky, které vás trápí, a představte si, že je jemně zvedáte a kládete do krabice. Překryjte ji víčkem, aby myšlenky neunikly. Jakmile je myšlenka zabalená, posuňte krabici stranou. Nevidím, nemyslím. A pak se vraťte k práci.

Nebojte se, tyto myšlenky v krabici nezůstanou navždy (to je další krok). Na všechno je čas a místo. To je obrovská lekce, kterou se musí pracující maminka naučit.

Připomeňte si, že máte práci, kterou musíte udělat, abyste mohla pokračovat v zajištění rodiny. Vaše dítě je v bezpečí, je opatrováno a brzy se uvidíte.

Rozbalte Maminku krabici, když přijdě správný čas

Když odejdete z práce, dekompartimentalizujte (nebo rozbalte) Maminku krabici. Otevřete víčko a zamyslete se – dokážete pojmenovat emoci, kterou jste cítili? Toto je první krok ke zsilnění vaší emoční inteligence.

Když poznáte typ emoce, která vás napadla, bude snazší ji příště rozpoznat, když budete potřebovat tento Jedi trik znovu.

Zde přichází výzva: dovolte emoci, aby vás přemohla. U některých může trvat dlouho nebo být obzvláště pronikavá. Emoce mohou přispět k pocitu obecného nerozhodnosti o návratu do práce.

Ostatní mohou cítit konflikt z jiného důvodu: návrat domů k rodině může být také emocionální a v některých případech stresující.

Přepalování Maminky krabice se vyhněte

Pokud Maminku krabici nerozbalíte, trik nebude fungovat. Ač je nevědomost pohodou, udržování emocí zamčených může ublížit více než užitek.

Je normální cítit smutek nebo úzkost o dětech, ale pokud v tomto stavu zůstanete, bude těžké zůstat motivovanou k práci. Stejně tak, pokud nikdy neuznáte, že jste naštvaná, nakonec zkolabujete.

Tato kopingová strategie může hrát důležitou roli ve vašem úspěchu jako pracující mamince. Pomáhá vás posunout vpřed. Když trik ovládnete, stane se zvykem posunout Maminku krabici stranou a vrátit se k práci.

Použijte stejný trik s Kariérní krabicí

Nenechte pracovní myšlenky pronikat do vašeho kvalitního rodinného času. Zabalte pracovní pocity do krabice s logem vaší firmy. Pak posuňte kariérní krabici stranou.

Použijte všechny pět smyslů, abyste kariérní krabici dostali z dohledu. Obdivujte rysy dítěte – oči, vlasy. Zeptejte se ho na něco a poslouchejte jeho hlas. Dejte mu velký objetí a vonněte si vlasy. To vás vrátí do přítomného momentu a pomůže udržet kariérní krabici mimo mysl.

Snažte se rozbalit kariérní krabici jen v určených časech, například když jste sami na cestě do práce.

Uchování Maminky krabice zavřené co nejvíce v těchto obdobích vám dá šanci zaměřit se na pracovní povinnosti.

Slovo od Verywell

Použijte tento trik, abyste přestaly bojovat s pracující mateřstvím. Když je maminka vina tak velká, že cítíte, že vás rozdrží, vytáhněte Maminku krabici. Když jste naštvaná, že jste propásla povýšení při jídle s rodinou, vytáhněte Kariérní krabici. Kompartmentalizace emocí je skvělý nástroj, jak stát se více povědomými o přítomném momentu. Pomůže vám řešit věci ve správný čas pro vás, vaši rodinu i kariéru.