• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Proč novopečené maminky potřebují mluvit více o poporodním vzteku

V dnešní době většina z nás slyšela o poporodní depresi – a to je velmi dobrá věc. Znamená to, že kolem poporodní deprese a hledání její léčby je méně stigmatu. Mnoho z nás si však neuvědomuje, že za poporodní depresí je více než jen smutek a beznaděj.

Poporodní deprese zahrnuje mnoho příznaků, včetně úzkosti, podrážděnosti a utrpení. Ale symptom, který vás mnohé překvapí nejvíce, je vztek .

Ano:u žen, které prožívají poporodní depresi, je ve skutečnosti velmi běžné, že mívají chvíle – a někdy i pronikavější pocity – hněvu a plného vzteku.

Tato zkušenost může být pro mnoho žen obtížná, protože se často zdá, že vztek přichází z ničeho nic. A protože je to příznak poporodní deprese, kterého si mnoho žen neuvědomuje, mají tendenci hněv potlačovat, což ho obvykle jen zhoršuje. Nebo kvůli tomu pociťují silnou vinu a obviňují se, že se cítí tak mimo kontrolu.

To je však o důvod víc, že ​​musíme mluvit o tomto velmi častém – a velmi dobře léčitelném – příznaku poporodní deprese. Maminky musí vědět, že to není jejich chyba, když se tak cítí.

Co je poporodní vztek?

Poporodní běs je jedním z příznaků, který poporodní depresi doprovází. První otázka tedy zní:Jak poznáte, že máte poporodní depresi?

• Poporodní deprese je vážná porucha duševního zdraví, která postihuje až 1 ze 7 žen po porodu.
• Je to jiné než velmi běžné „baby blues“, které většina maminek zažívá v prvních dvou týdnech po porodu.
• Poporodní deprese má závažnější příznaky a je diagnostikována, když příznaky trvají déle než dva týdny.
• Příznaky poporodní deprese zahrnují potíže se soustředěním, nezájem o aktivity, které vás bavily, pocit odpojení od dítěte, problémy se spánkem a výraznou úzkost a náladovost.

Jak častý je poporodní vztek?

Pokud se podíváte na jakýkoli běžný seznam příznaků poporodní deprese, uvidíte zde hněv – a často i vztek. Ale jak je to běžné? A jak to ve skutečnosti vypadá?

Bohužel neexistuje spousta výzkumů o všudypřítomnosti hněvu a vzteku jako příznaku poporodní deprese. Existuje však jedna důležitá studie z roku 2018, kterou provedla skupina výzkumníků z University of British Columbia. Tým výzkumníků, vedený Christine H. Ou a Wendy A. Hall, prozkoumal relevantní literaturu o poporodní depresi během 25 let od roku 1991 do roku 2016.

Ou a Hall zjistili, že vztek je velmi častým příznakem poporodní deprese, který byl žalostně přehlížen. "Víme, že matky mohou být v poporodním období depresivní a úzkostné, ale výzkumníci ve skutečnosti nevěnovali pozornost hněvu," řekl Ou v tiskové zprávě o studii.

A co víc, říká Ou, hněv často zvyšuje poporodní depresi, takže je obtížnější léčit a příznaky trvají déle. "Existují určité důkazy, které naznačují, že být naštvaný i depresivní zhoršuje intenzitu a délku deprese," řekl Ou. "To může mít mnoho negativních dopadů na matku, dítě a rodinu a na vztah mezi rodiči."

Příznaky poporodního vzteku

Všechny ženy prožívají poporodní běsnění trochu jinak. Můžete to zažít jako dominantní rys vaší poporodní deprese. Můžete to zažívat přerušovaně, nebo to nemusíte zažívat vůbec.

• Mnohé ženy poporodní vztek zasáhne náhle, jako uprostřed noci, když je jejich dítě znovu vzhůru a nevědí, jak se dostanou do dalšího krmení.
• Můžou zažít poporodní vztek v situacích, které s mateřstvím zdánlivě ani nesouvisejí, například když uvízly v zácpě ve snaze dostat se domů nebo když jejich tchyně učiní pohrdavou poznámku o jejich údržbě domácnosti.
li>
• Poporodní vztek může působit jako kypící, vroucí pocit. Nebo to může vypadat jako výbuch.
• Můžete se cítit mimo kontrolu, fyzicky i psychicky.
• Můžete se přistihnout, že křičíte nebo dokonce pocítíte nutkání ublížit svému partnerovi nebo dítěti.

Máte-li jakékoli obavy z jednání na základě těchto násilných impulsů, je důležité okamžitě vyhledat nouzovou pomoc v oblasti duševního zdraví; zavolejte 911 nebo jděte do nejbližší nemocnice.

Příčiny poporodního vzteku

Vědci z University of British Columbia zkoumali nejen prevalenci poporodního vzteku, ale také některé jeho příčiny. Nebyli si jisti, zda je příčinou hněvu deprese, nebo naopak, ale nezjistili mezi nimi jasnou korelaci.

"Někteří teoretici spekulovali, že lidé mohou být rozzlobeni jejich okolnostmi, a když se věci nezmění, někteří lidé mohou upadnout do deprese," řekl Ou. "U poporodních depresí a hněvu nemusíme nutně vědět, co bylo první - deprese nebo hněv - ale měli bychom se podívat na to, zda matky cítí hněv nebo zda prožívají hněv i depresi."

Ou a Hall zjistili některá běžná témata mezi ženami, které zažívají poporodní vztek, který nestojí za nic, a může pomoci vysvětlit, co u některých žen poporodní vztek způsobuje:

• Mnoho žen popisuje pocity bezmoci jako součást svého hněvu a vzteku.
• Zažívají nesoulad mezi tím, co od mateřství očekávaly, a tím, jaké to ve skutečnosti je.
• Matky se cítí nevyslyšeny; to, co očekávaly z hlediska poporodní podpory, se nenaplnilo.
• Cítí soudy ostatních ohledně jejich rodičovských rozhodnutí (například kojení vs. umělá výživa).
• Cítí se zklamáni přáteli, členy rodiny a poskytovateli zdravotní péče.

Jak získat pomoc při poporodním vzteku

Jedním z nejobtížnějších aspektů poporodního vzteku je stud, který mnoho žen pociťuje, když tyto pocity zažívají. Koneckonců, hněv často není pro ženy přijatelným pocitem nebo projevem, což vede mnoho žen k tomu, aby skrývaly skutečnost, že probublávají pocity vzteku. Mohou se také obávat, že tyto pocity znamenají, že jsou hroznou matkou – nebo dokonce, že když se o tyto pocity podělí s ostatními, bude jim dítě odebráno.

Toto jsou běžné pocity u žen, které zažívají poporodní depresi a zuřivost, a je důležité pochopit, že tyto pochybnosti, strachy a stud nejsou vaší vinou:jsou to prostě příznaky poruchy samotné.

Je také důležité si uvědomit, že vaše pocity hněvu mohou být signálem toho, že se v mateřství cítíte ohromeni a bez podpory, a že je v pořádku, když se na tuto skutečnost cítíte rozhořčeně.

Prvním krokem při hledání pomoci při poporodní depresi a poporodním vzteku je rozpoznat své příznaky a pocity jako něco, co potřebuje a zaslouží si pozornost. Můžete začít tím, že se o své pocity podělíte s blízkým přítelem nebo partnerem. Pouhé sdílení a ventilování svých pocitů vám pomůže cítit se lépe a méně se vymknou kontrole.

Poté si budete chtít domluvit schůzku se svým OB-GYN, porodní asistentkou nebo lékařem primární péče nebo psychiatrem nebo licencovaným terapeutem, který se specializuje na poruchy nálady po porodu. Nebojte se:Nikdo si nebude myslet, že jste „blázni“, když se cítíte jako vy. Tito profesionálové vidí mnoho ženy, které trpí poruchami nálady po porodu a jejich hlavním cílem je pomoci vám cítit se lépe.

Možnosti léčby

Běžná léčba poporodní deprese a poporodního vzteku zahrnuje:

• Psychoterapie a poradenství
• Skupinová terapie
• Psychotropní léky, jako jsou antidepresiva

Jakmile se léčíte s poporodní depresí a vztekem, existují některé další doplňkové postupy, které můžete zkusit zvládnout své pocity a které vám pomohou vést vyrovnanější a šťastnější život jako máma.

• Požádejte důvěryhodného příbuzného nebo dobrého přítele, aby vám pomohl s péčí o vaše dítě, abyste si mohli udělat potřebné přestávky.
• Upřednostňujte spánek jakýmkoli způsobem. Spánek bude těžký, až budete mít dítě, ale můžete se ujistit, že půjdete spát brzy, budete spát o víkendech, pokud váš partner může vzít dítě, nebo si zdřímnout, když vaše dítě spinká.
• Jděte se svým dítětem ven. Jen krátká procházka po bloku je dobrá pro vás oba a může vám pomoci uvolnit a zvládnout některé vaše pocity.
• Věnujte se nedůležitým úkolům. Právě se vám narodilo dítě. Nemusíte být neustále „on“, mít dokonale čistý dům nebo plnit společenské povinnosti jako kdysi. Dejte si čas, abyste se vrátili zpět do swingu věcí.
• Snažte se porozumět tomu, jaké jsou vaše „spouštěče vzteku“, abyste si mohli více všímat situací, kdy se můžete ve spirále dostat do pocitů hněvu.
• Tyto spouštěče jsou možná situace, které lze také napravit. Možná se váš partner může více zapojit do dítěte; možná bude léčivé přestat sledovat „dokonalé obrázky“ mateřství na sociálních sítích. Dělejte to, co vám vyhovuje.

Slovo od Verywell

Pokud zažíváte intenzivní pocity vzteku v týdnech a měsících po narození dítěte, nejste sami. I když ne každý, kdo zažívá poporodní běsnění, o tom mluví, tolik maminek to prožívá jako příznak poporodní deprese. Je to ve skutečnosti velmi častý příznak, ale o kterém ví jen málo žen a mnoho z nich se stydí za sdílení.

Dobrou zprávou je, že o tom mluví stále více matek. V médiích bylo zveřejněno několik zpráv z první osoby o poporodním vzteku. Je třeba provést další výzkum poporodního běsnění, ale děje se to a bude pokračovat. Poskytovatelé zdravotní péče se začínají ptát matek na jejich pocity hněvu a vzteku – a berou tyto příznaky vážně, když diagnostikují a léčí poporodní depresi a vztek.

Pamatujte, že pocit vzteku po porodu z vás nedělá špatnou mámu. Dělá z vás člověka, a pokud se váš vztek vymyká kontrole a zažíváte další příznaky poporodní deprese, je tu pro vás pomoc.