Aktivity pro děti může udělat , aby posílily své srdečního svalu

Pokud se vaše dítě myšlenka fitness a cvičení je dát mu palce a prsty si zacvičit na herní ovladač, jeho sedavý životní styl potřebuje pořádnou dávku fyzické aktivity , která pomůže udržet jeho srdce zdravé . Naštěstí , ať už jste uvízl v místnosti za chladného , větrného dne nebo připraveni se dostat ven na slunce , můžete připojit spoustu zábavy cvičení, které bude dělat mu zapomenout videoher na malou chvíli.
Hřiště Cvičení

může některé děti neodolá pohled na žebříky , houpačky, prolézačky , tak aby vaše mladík na místní hřiště na malou kardio cvičení . Zatímco vy sedět a odpočívat na lavičce v parku , bude vaše dítě mít co dělat stoupání do schodů , sjíždění skluzavky a využil každé jiné hry konstrukce v parku. Vyhledejte několik různých parků ve vašem okolí , aby tuto činnost čerstvé. Tam mohou být různé kusy vybavení - nebo alespoň několik barevných rozdílů - na každé z nich. Můžete si vzít s sebou piknikový koš zdravé svačiny , které pomohou udržet vaše dítě energie nahoru. Zahrajte si hru tagu nebo skrýt - a-hledat , aby se zapojili do jeho srdce zdravé zábavy.
Indoor aktivity

I když vaše dítě může být rád, že stříkající asi v kalužích , zatímco déšť vylévá , když ho raději skočit v sušších podmínkách , použijte přikrývky , polštáře, hračky a podobně, aby se postavit překážkovou dráhu ve vašem domě . Budování kurzu dá svému dítěti trochu cvičení a pak se dostanete plnější cvičení podle poskakování , skákání , plazení a plazil v kurzu . Můžete zapnout hudbu a hrát hru mrazem tance uvnitř nebo uspořádattrochu lov nebo pokladu dostat své dítě utíká z jednoho nálezu na další . Můžete dokonce pracovat na několika pracích dohromady , jako například s prádelnou do místnosti , a plížit se v malém srdce zdravé cvičení v procesu.
Young Explorers

Vydejte se ven a prozkoumat pomoci vašemu dítěti získat trochu cvičení . Můžete si vzít své dítě na svižné chůze po okolí , vyzvednutí šišky , listy a další přírodní najde na dobu pozdější , nebo řemeslnou závodě sousedova domu pro nečekané návštěvy . Máte-li v blízkosti památkové vzít své dítě na procházky do přírody , nebo se vydat na výlet do nedaleké zalesněné oblasti . Chcete-li , aby se fyzické aktivity poutavější , vzít s sebou kameru a ukázat své dítě, jak fotit rostlin a volně žijících živočichů .
Sporty Cvičení

Můžete si dát svému dítěti příležitost k rozvíjet nové zájmy a dozvědět se o týmovou práci s fyzickou aktivitou se mohou těšit na každý týden . Podívejte se na místní sportovní nabídky a přihlásit ho na sezónu baseball, fotbal , fotbal nebo basketbal . Mezi postupy a hrami , budenový sport podporovat své dítě získat více srdce zdravé cvičení , jak se cvičí nové dovednosti a techniky . Pokud váš kluk nenínadšenec těchto tradičních sportů , podívejte se na jiný tým , nebo jednotlivých sportů , které by mohly upoutat jeho pozornost , jako je tenis , volejbal , disk golf , plavání , bojová umění , lyžování nebo gymnastika .

Previous:

Next: