Přírodní spánku prostředky pro děti

Jak dostat děti spát před spaním může býtvýzvou pro mnoho rodičů , ale většina rodičů jsou nepříjemné s myšlenkou, aby svým dětem pomoci spánku , jako prášek na spaní . Přírodní spánku léky jsou k dispozici pro děti, z nichž některé vyžadují pouze změnu v noci rutina.
Formulář rutinní

Některé děti mohou vzdorovat , když je čas jít spát . Máte-li podporovat a prosazovat rutinu , ale v době, vaše dítě bude předkládat . Vytvoření spaním běžné, že můžete držet také pomáhá vaše děti pochopit, že tato nová rutina se stanenormou .
Limit cukru a kofeinu

Někteří lékaři mají pocit, že byste měli odstranit všechny stimulanty z vašich dětí stravy; pokud to zní příliš extrémní pro vás, pak odstranit povzbuzující prostředky nejméně dvě hodiny před spaním . Budete i nadále mít potíže dostat své děti ke spánku , pokud jsou závody kolem cukru a kofeinu od limonády , sušenky a jiné nezdravé potraviny . Do své děti a sami si laskavost tím, že omezí těchto potravin.
Aromaterapie Bath

Každý večer , před spaním , aby vaše dítěkoupel sypané s levandulí nebo heřmánkový éterických olejů , Tato vůně v kombinaci s teplou vodou podporuje pocit klidu . To může poslat zprávu , aby vaše dítě, že je na čase ukončit .
Uklidňující hudba

Hudba může být uklidňující pro dospělé i děti . Vložte CD přehrávač v ložnici a přehrávat zvuky vašeho dítěte mořských vln nebo uklidňující hudbu vytvořit pohodové prostředí . Jóga hudba také podporuje relaxaci .
Television Off

Před spaním , měli byste vypnout všechny televize v domě . Když děti slyší zvuky televize , mohou být více láká zůstat vzhůru . Přečtěte si , aby vaše děti každý večer jako přírodní lék spánku .
Teplého mléka

Malý šálek teplého mléka, může podporovat spánek ve vašich dětí. Mléko obsahuje melatonin , což jepřirozený spánek lék . Aby se zabránilo podráždění žaludku , aby vaše dítě teplé sóju nebo mandlové mléko , protože kravské mléko může způsobit žaludeční nevolnost .
Natural spaní

Pokud všechno ostatní selže , může dojít pediatr vašeho dítěte doporučit přírodní prášky na spaní .

Previous:

Next: