• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Sportovní cíle a aplikace – předškoláci

Dovednosti se získávají především nestrukturovanou hrou, takže by měla být podporována aktivní hra, jako je tagování. Pokud existuje nějaká organizovaná hra, měla by být velmi krátká, přičemž většinu času stráví tím, že si děti hrají pouze mezi sebou. Mělo by docházet k častým změnám hráčů, aby byly děti vystaveny různým pozicím. Nedržet skóre. Skutečná konkurence nenabízí žádnou výhodu a v této věkové skupině je třeba se jí vyhnout.

Hlavním cílem sportovních aktivit pro batolata a malé děti by měla být hravost, experimentování, objevování a zábava. Chvěj se při té představě, já vím, ale postav se faktům. Děti teprve začínají rozvíjet intelektuální a myšlenkové dovednosti nezbytné pro činnosti a bezpečnost na další úrovni ve věku kolem 5 až 6 let. A pokud vás to nerozdýchalo, tento – výzkum ukazuje, že účast ve sportovních programech během batolecích let se nezdá být pro budoucí sportovní výkony žádnou dlouhodobou výhodou. Uh-oh, znamená to, že když strávíte 3 hodiny denně cvičením se svou čtyřletou dcerou, nebude z ní lepší sportovec ve školce nebo na základní škole? To je správně. Specifické dovednosti lze zdokonalovat opakovaným cvičením až po dosažení správné úrovně motorického rozvoje. Vhodnými aktivitami jsou základní přízemní aktivity pro děti, jako je chůze, běh, plavání, omílání v tanci a gymnastice pro začátečníky, základy fotbalu, základní bojová umění a bruslení. Kromě toho jsou chůze, běh a plavání činnosti, které také rozvíjejí základní dovednosti, které jsou důležité pro bezpečnost po celý život.

Tyto aktivity mohou tvořit pevné základy pro cvičení a sportovní účast, na nichž mohou být budoucí dovednosti stavebními kameny Velké zdi sportu. Pár slov opatrně – to, že s těmito aktivitami lze začít v raném věku, neznamená, že by se těmto sportům mělo v raném věku věnovat agresivně. Všichni jsme viděli olympijské momenty ukazující vzestup sportovních hvězd, které začaly se sportem ve 3 letech. To však neznamená, že začaly výrazně trénovat nebo intenzivně soutěžit ve 3 letech. Ostatní rodiče a mladí sportovci si tyto situace často špatně vykládají, protože ne vždy známe zbytek příběhu. Tito mladí se později stali olympioniky kvůli mnohem více faktorům, než je brzký začátek, a výzkum amerického olympijského výboru ukazuje, že většina olympioniků jasně poukazuje na to, že měli podporu od svých rodičů, nebyli pod tlakem a zůstali u svého sportu kvůli lásku ke sportu a protože je to bavilo. Sportovní aktivity mohou být zahájeny brzy, pokud se k nim přistupuje s nenátlakovým přístupem, který se zaměřuje pouze na základní dovednosti, a nikoli s předpokladem, že jde o začátek olympijského nebo profesionálního debutu.

Výhody obecného cvičení a vzorkování mnoha sportů jsou pro vaše dítě zásadní, aby dosáhlo co možná nejúspěšnějšího výsledku. Některé děti se však rozhodnou (nebo za ně rozhodnou jejich rodiče) specializovat se na jeden určitý sport již ve velmi raném věku. Tato praxe ve skutečnosti není podporována Radou AAP pro sportovní medicínu a fitness kvůli potenciálním rizikům předčasné sportovní specializace. Opakované akce a dlouhé hodiny tréninku mohou přetížit mladé rostoucí tělo a způsobit zranění z nadměrného používání, jako je zánět šlach, poranění růstové ploténky a stresové zlomeniny. Jak jsem zmínil na začátku knihy, mezi našimi mladými sportovci se množí zranění z nadměrného používání. Čím dříve se dítě začne výlučně věnovat jednomu sportu, tím dříve může vykazovat známky přetížení. Plavci jsou známí tím, že dostávají zánět ramene kvůli vysokému počtu úderů paží během tréninku. Děti při vrhacích sportech mohou stresově rozšířit růstovou ploténku ramene nebo lokte. Gymnastky mohou přetížit růstovou ploténku v zápěstí, což způsobí její předčasné ukončení růstu. Sporty s opakovaným ohýbáním nebo kroucením mohou způsobit mikroskopické zlomeniny páteře. Zpívejte se mnou – „To je pár mých nejméně oblíbených věcí.“

Příliš brzká specializace na sport může také vést k nerovnoměrnému rozvoji dovedností. To se nemusí zdát jako velký problém, pokud je dítě v tomto sportu dobré. Pokud je však dítě dobré jen v jedné věci a pak se zraní nebo chce změnit sport, ocitne se v deficitu. Soustředění se pouze na jeden sport v raném věku má také své duševní rány a modřiny. Nedostatek socializačních dovedností může nastat, pokud je dítě izolováno od svých přátel a života mimo tento sport. Pokud je tlak konkurence zdůrazněn dříve, než je dítě emocionálně připraveno, může dítě vyhořet a musí se sportovním důchodem před dovršením dospívání. Na druhé straně jasně existují příklady malých dětí, které se specializují na sport v raném věku, mají pozitivní úspěšný výsledek a také přecházejí do zbytku společnosti na konci své sportovní kariéry. Kdyby tak všichni mohli mít takové štěstí.

Když jsou děti malé, jsou balíčkem, který se teprve začíná rozbalovat! Tento proces je tak vzrušující, protože vy a já nemůžeme předpovědět konečný dárek pouhým zatřesením krabice. Vývojová stádia jsou v pohybu, takže se bavte pozorováním, jak se vaše dítě mění. Zábava je dobrá pro děti i dospělé. Není to úžasné, jak velká část vývojového procesu nastává po Velké 3 – převalování, vytahování a chůzi? S tím, jak se odhaluje více těchto sekvencí, je mým přáním, abychom všichni respektovali tato přirozená omezení a umožnili našim dětem maximalizovat každou úroveň na cestě k dosažení co nejúspěšnějšího výsledku!