Jaké jsou nějaké zdravé nápady na svačinu pro malé děti?
Zdravé nápady na svačinu pro malé děti:
ovoce a vegetariáni:
* nakrájené ovoce: Jablka, banány, pomeranče, hrušky, hrozny (pro bezpečnost nakrájejí na menší kousky).
* ovocný salát: Smíchejte a shodujte sezónní ovoce s lehkým posypáním medu nebo skořice.
* zeleninové tyčinky: Mrkev, celer, okurka, papriky, cuketa a prasknutí s hummusem nebo jogurtem.
* Fruit &Veggie Spewers: Náklady ovoce a vegetariánů na špíny na špízy na zábavné a barevné občerstvení.
* Smoothies: Směs ovoce, vegetariáni, jogurt a malé mléko pro osvěžující a výživný nápoj.
Dairy &Protein:
* jogurt: Obyčejný jogurt s ovocem, granolovou nebo mrholení medu.
* sýrové tyčinky: Sýr nebo krychlový sýr.
* Hard-vařená vejce: Řezejte na čtvrtiny pro snadné stravování.
* edamame: Napařená nebo pečená edamame lusky jsou zábavné a proteinové občerstvení.
* hummus: Podávejte s pita chlebem, sušenky nebo vegetariánskými tyčinkami.
zrna a další:
* celozrnné sušenky: Spárujte se sýrem, hummus nebo světlem.
* popcorn: Airpped popcorn je lehké a uspokojivé občerstvení.
* rýžové koláče: Top s ořechovým máslem, ovocem nebo posypáním skořice.
* mini muffiny: Vyberte si celozrnné možnosti s ovocem, zeleninou nebo ořechy.
* Trail Mix: Kombinujte matice, semena, sušené ovoce a celozrnné obiloviny.
Tipy pro zdravé občerstvení:
* nabídnout rozmanitost: Představte různé textury, příchutě a barvy, abyste podpořili průzkum.
* Udělejte to zábavné: Nakrájejte ovoce a zeleninu do zábavných tvarů, používejte řezačky cookie nebo vytvořte občerstvení.
* Zapojte své dítě: Nechte je pomáhat připravit občerstvení, jako je mytí ovoce nebo montáže.
* limit zpracované potraviny: Vyhněte se sladkým občerstvením, bonbónům a těžce zpracovaným předmětům.
* vyberte velikosti porcí vhodné pro jejich věk.
* načasování je klíčové: Nabízejte občerstvení mezi jídly pro udržení hladiny energie.
* Poslouchejte své dítě: Věnujte pozornost jejich hladovým podnětům a podle toho upravte časy občerstvení.
Pamatujte, že odrůda je klíčová! Nabízením řady zdravých a přitažlivých občerstvení můžete své dítě povzbudit k rozvoji zdravých stravovacích návyků po celý život.
Previous:Proč nesmí být příjem tuku omezen na děti mladší než 2 roky?
Next:Jak vypadají děti, které jedí jejich zeleninu, když vyrostou?
-
Jóga a ty Když uslyšíte slovo jóga, myslíš na člověka s nohama zkroucenýma jako preclík? Pokud ano, může se zdát, že jóga je velmi komplikovaná nebo jen pro dospělé. Není pravda! Děti a dospívající mohou cvičit jógu ze stejných důvodů jako dospěl -
Uvažujete o společné práci pro více rodin? Ujistěte se, že si uděláte svůj domácí úkol:Sdílení chův a ujednání o sdílené péči mohou podléhat různým licenčním požadavkům nebo mohou být v některých státech a jurisdikcích zakázány. Prozkoumejte místní z -
Křičet a odrážet se od stěn energií je normální chování dětí i v těch nejlepších časech. Ale několik měsíců po pandemii mají děti méně zásuvek, takže jejich záchvaty hádek a běhání po domě jsou na nejvyšší úrovni. Naštěstí jeden z rodičů na Redditu m
